2021 健行:20本藝術家精選好書,提升生活品質

作者:高橋庄太郎

  本書的內容是依據登山健行的實際情況,按照登山時的「食、衣、住、行」各方面進行介紹,讓讀者可以注意到每一項細節,在過程中考驗自我能力,完成快樂的登山健行之旅。歡迎各位進入「登山健行」的世界,它將成為伴你一生的最佳休閒娛樂。 本書特色   「健行」就是走向大自然的「徒步之旅」。從一遍遍征服山峰之中,瞭解自己的登山實力逐漸增強,當然在登山過程中,也就更有餘力欣賞沿途風景並充分享受自由的快感。本...

作者:艾力克.布里斯巴赫

一起走進山林,來抱樹吧! 發現樹療和森林浴的美好益處! 2019/10/21台灣山林全面開放,安全享受山林前, 先認識森林浴、樹療法和山林如何治癒身心!   ◆法國專業山域嚮導暨樹療師艾力克.布里斯巴赫不藏私分享切身經驗,傳授森林浴和樹療法。   ◆從森林浴和樹療法是什麼到樹是怎麼工作的,從有益身心的30種樹種到如何進行森林浴,從依個人需求從事專屬森林浴到各國對森林保育和生態永續的倡議...

作者:墨刻出版股份有限公司

台灣是山之國度,超過260座3000公尺以上高山貫穿脊梁,300多條長長短短的步道羅織成網,刻寫島嶼的歷史脈絡,串連隨海拔高度改變的動植物。自古以來,山林就是生活的一部分,以雙腳閱讀台灣,看見台灣的美,翻開島嶼的立體故事。 本書精選全台各地28條步道,帶領新手從淺山走進深山,包含都市近郊的自然綠地、與先民生活息息相關的里山古道、原住民族的傳統領域、以及適合初心者的百岳,由編輯部實地採訪,挖掘...

作者:席爾凡・戴松

21世紀的《湖濱散記》 恐慌世代讀者最需要的心靈書寫 一段隱居原始森林的人生思考   倘若你有以下症狀:   #以前的我話太多了   #我想要寧靜   #太多信沒回且太多人要見   #我嫉妒魯賓遜   #實在很懶得買菜   #為了能鬼吼鬼叫和過一絲不掛的生活   #因為討厭電話和引擎噪音   那麼讀讀這本書,並且找個地方,讓自己短暫地   靜靜休息一陣子吧   「『隱居』乍看遠離生活,...

作者:詹喬愉

個頭嬌小、經常被媒體形容為「正妹登山家」的詹喬愉,登山界稱她為「三條魚(Tri Fish)」。大學時代開始登山,一路成為嚮導和搜救隊成員,現為戶外運動工作者。近年來以攀登全球14座八千米山峰為目標,目前已完成四座。 詹喬愉從小就愛往外跑,直到大學時期才正式投入登山。單純覺得山很漂亮,又喜歡團隊生活,大一時加入登山社,跟著學長姐學習相關知識技術,完成中級嚮導訓練,成為具備探勘能力的嚮導。 ...

作者:李慕盈

踏訪台北11+1區, 感受台北來自四面八方的活力, 從老台北的復古風情,到現代台北的新潮繁華, 帶你體會新舊台北交織出的獨特韻致。   台北,你想怎麼玩?   是鑽進飛機巷近距離觀看飛機起降、   沿著深奧鐵道騎腳踏車健行、   走入寶藏巖聚落體驗藝術與人文的共生、   在西門紅樓喝喝咖啡、跳跳舞、   穿梭於大安巷弄之中嘗遍傳統美食、   或是到訪紀州庵文學森林,聽一場文學講座呢?...

作者:李嘉亮邢正康

登山新手必備 從山岳分級、登山辨位、訓練體能 到如何選購服飾、登山裝備、飲食炊膳 與最重要的高山安全、待救脫困等重要知識 從基本郊山到百岳高山 絕對需要的入門指南   台灣超過3000公尺的高山密度居全球島嶼之冠,多樣的地理面貌,豐富的動植物生態,無數美景隱藏其中,極適合發展各式各樣的戶外活動,尤其是登山健行。   而登山可能是所有走入自然環境中,最能體驗地形之美的, 最耗費體力的,且深...

作者:大衛.迪金森弗雷澤.凱恩

  ※ 2位知名科普作家,教你欣賞星空奧秘的終極訣竅   ※ 讓你學會怎麼找尋彗星、小行星,追蹤星體,觀測流星雨,洞悉太陽動態等   ※ 用簡明易瞭的方式,讓大家學習各種觀星的知識與技巧   ※ 教你用手機、網路攝影機、單眼相機都能拍出清晰星空美照的方法   ※ 超實用!各種「超省錢」觀星(攝影)道具DIY教學   ※ 星星工廠 廠長「呂其潤」,專業監修     |看了本書您將可以獲得|  ...

作者:陳德政

不是只有登頂才能成就一個人 一個城市人的轉變之書 台灣二十年來最深入、最動人的K2峰紀行 一趟以不成功丈量成功的旅程   「我們走的這條路被雪覆蓋,遼闊的雪原像一隻巨大的白色手掌,把剛踩出來的路又壓回雪中。這裡是地球上最荒涼的地方,沒有植物,沒有土壤,沒有任何足以讓人維生的條件,我們走在世界的盡頭。」――陳德政   那是世界頂尖登山好手的夢,是呂忠翰和張元植的夢。陳德政從未想過,自己有...

作者:維˙比安基

文學大師手把手教你走入森林、觀察自然, 寫出很有事的動物森友會 讓你愛上森林、愛上動植物,感受大自然每個生命的可貴之處   —冬天.熬過嚴寒飢餓就是贏家—   冬天裡找食物,動物靠的是嗅覺,獵人靠的是「足跡辨識」!   農人們不耕田,改耕雪。雪地裡還有作物嗎?   當你看到一匹狼的腳印時,那代表可能有5匹狼!   冬天從十二月開始。白雪掩埋了許多屍體,但是白雪上也留下了很多動物的足跡...

作者:王士豪

  爬山,從不是為了要攻頂   而是要安全回家   ▲△▲ 台灣高山醫學權威 ▲△▲   ──────王士豪──────     守護6,000人登百岳╳第1手台灣高山醫學臨床研究╳募集100具加壓艙   健康評估+登山裝備+用藥安全+救難故事   從郊山到高山,橫跨中、高海拔,   讓你正確預防與緊急處置高山症,   解答登山安全健康問題,登山控和初行者必備!   他,從醫學系「...

作者:李英哲

{ 徒步旅行帶來的樂趣是最純粹的                在步行的當下,世界只有你與大地,再無其他 } 徒步旅行者Must Go的心願清單, 世界10大徒步健行路線一次全部收錄! 廖科溢、謝哲青  走過才知道,感動推薦-- 本書作者耗費長時間,直接親身一條一條走過, 用雙腳取得書中豐富詳盡的第一手資訊! 從西班牙聖地牙哥朝聖路、喜馬拉雅山的安納普爾納環線、 紐西蘭米佛峽灣步道、中...

作者:米契爾‧亞斯

一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的肌力訓練     ◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定,大讚:「這真的是一本很好的書!」   ◇健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班,所有想運動強身的人行前必讀。   ◇定期向復健科報到,電療、熱敷樣樣來,疼痛卻無法根治的人,因為此書改變人生。     【肌力夠強,你就不會痛!】   每塊肌肉都有自己的工作,做任何活動,如果有任何一塊肌肉強度不足...

作者:小林哲士

  膝蓋不好,全身都不好了   常聽膝蓋不好的人說:「一爬山爬樓梯膝蓋就痛」、「膝蓋不好,不能爬山」、「膝蓋雖然會痛但喜歡爬山,所以照樣爬」。的確,爬山與膝痛有著密不可分的關聯,但膝蓋不好真的是爬山導致的嗎?   爬山對膝蓋的負擔很大,許多登山愛好者都有膝痛的經驗。大部分的人,都會自己想辦法、問朋友、查網路,靠各種方式改善疼痛。   根據最近的調查報告顯示,膝痛者有逐年增加的趨勢。求助...

作者:地球の步き方編集室

走訪眾神國度 朝聖尼泊爾山國仙境 滿天神佛加德滿都╳尼泊爾最大佛塔聳立聖地博拿╳美麗之都帕坦╳湖光山色波卡拉╳野生王國奇旺國家公園╳藍毗尼佛跡巡禮╳印度教聖地賈納克布爾 挑戰喜馬拉雅健行之旅 ★前進安娜普娜峰感受美景震撼 ★眺望聖母峰薩迦瑪塔國家公園 ★世界最美山谷之一藍塘探險 尼泊爾的世界遺產一次制霸+入住絕景飯店一窺喜馬拉雅聖山+探索古老美好的古都文化遺跡 位在中印交界的尼泊爾,是無...

作者:凡恩.T.斯帕拉諾

★野營挑戰必備!史上最專業、完整的露營圖解百科★ 出版暢銷逾40年、《Complete Outdoors Encyclopedia》作者全新力作 美國專業戶外活動媒體協會POMA Pinnacle Award年度最佳好書 中文版首次引進重量級鉅作   全書收錄800幅裝備彩照、植物魚類圖鑑與技法手繪圖解。   提供數十種超實用的進階秘技與重點分析圖表,   露營、划船、釣魚、野炊、野外求生...

作者:布蘭達.柏依德

  對家有亞斯伯格症孩子的父母而言,一般的親職教養書不一定管用。家有這些超級固執、不善解人意、難變通的孩子,父母常被他人誤解――「被寵壞的、行為不好又不快樂的孩子」。《星星小王子》作者肯尼斯的母親布蘭達,從肯尼斯八歲接受診斷之後,就一直在蒐集有關教養孩子的觀念和祕訣,本書是她將十多年的親身經驗整理成200個教養祕訣,能幫助父母更加了解和接納孩子與眾不同之處。   從第一章中「照顧照顧者」開...

作者:今野裕之

  特色1:只要有蛋,肚子餓的時候就能馬上享用。   特色2:餐點維持低醣。用蛋取代米飯!   特色3:可以事先備好。也很適合作為便當菜。     什麼?蛋可以一天超過一顆?沒錯,吃很多也沒關係。可以獲得維生素C之外的所有營養成分。過去數十年的研究指出,從食品攝取的膽固醇與血液中的膽固醇值並無關聯,所以新出爐的飲食指南,也已經取消膽固醇攝取的目標值(上限值)。     什...

作者:維˙比安基

文學大師手把手教你走入森林、觀察自然, 寫出很有事的動物森友會 讓你愛上森林、愛上動植物,感受大自然每個生命的可貴之處   —秋天.各憑本事儲備糧食—   候鳥過冬都只往南飛嗎?   松鼠只會藏堅果嗎?不,牠還會曬香菇。   臘腸狗也是凶猛的獵犬,你知道嗎?   自然時序進入到秋天,森林裡拍來的電報說,許多鳥兒趁著夜晚悄悄的飛離俄羅斯去過冬了,因為晚上才不會被猛禽發現啊!森林特派員在...

作者:維˙比安基

不朽經典自然文學X新世代插畫家 帶你進入最真實的動物森友會   ★經典大師化身森林特派員,教你做自然觀察紀錄   俄羅斯著名科普作家以童趣的心、細膩的觀察,將大自然裡的新鮮事,活靈活現的報導給小朋友,並教你如何觀察自然。   ★特別邀請捲起石虎旋風,最愛台灣的俄羅斯插畫家經典重繪   卡佳以俄羅斯新世代插畫家身份重新繪製童年經典不朽名作,將家鄉的美好作品帶到小朋友的眼前。   ...


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