側角式對於瑜珈初學者，是一個很容易做不標準的動作，包括骨盆沒轉正及腰部塌下去都是很常見的錯誤，做起來總是十分糾結～.

最多元的生活瑜珈教學，最自在的瑜珈教室空間，就在SPACE YOGA。 ... 側角式練習經常出現膝蓋內傾的問題，但發生的時間點可能出乎你的意料。

今天是大师兄瑜伽教练培训连载的第九天，今天的主角是侧角伸展式，这个体式其实是两个体式的结合，一个是前面讲的三角伸展式，一个是战士二式，两个体式结合成今天的侧 ...

大家好，今天給大家介紹的體式是側角伸展式，這個體式是具備戰士二和三角伸展式，也是結合了這兩個體式的特點和優勢。

瑜伽體式—側角伸展式怎麼做？體式要領是什麼？ · 1、外側的手、肩、髖、腳要在一條線上，保持脊柱伸展，不要擠壓下側腰線，保持軀幹是傾斜的山式； · 2、 ...

側角伸展式是戰士2式和三角式相結合的體式，所以它也是一個伸展和力量相結合的體式。同時它也是一個開髖和扭轉相結合的體式，如果可以掌握到這些要點，對 ...

側角伸展式Extended Side Angle Pose · STEP 1 準備動作. 雙腳呈弓箭步姿勢，雙手平舉，視線保持向前做準備。 · STEP 2 上身稍微向前傾，左手彎曲將手臂靠在 ...