唯一一本可完全攤平的瑜伽書 本書是練習瑜伽必備的工具書,非常適合隨時查閱各種體位法之用。 市面上的瑜伽書翻開後,手一放開就回彈,造成閱讀上的不便。因此我們特別將此書用軟精裝方式裝訂,讓讀者可輕易攤平閱讀,亦可擺在瑜伽墊旁邊隨時參考。 圖解式的目錄,讓您一眼就能看到各種體位法的姿勢。而且還製作了詳細的中文索引與英文索引,幫助您利用名稱也能快速找到體位法的位置。 專業又正確的真...閱讀更多
~108種療癒手印圖解+引導式冥想~ 透過手印深入瑜伽的實修堂奧 ★亞馬遜5星至高好評 ★瑜伽手印扛鼎之作 ——手印能夠召喚你內在本有的喜悅和歡喜, 它們一直都在,只是等待被喚醒。—— 十一世紀初,出現了對人體肉身採取正面態度的密教, 人身肉體被認為是靈魂聖所,是神性的縮影。 而要將肉身轉化成為精神廟堂,必須透過縝密的儀式, 隨之催生出「哈達瑜伽 ...閱讀更多
──專為繁忙的現代人量身打造── 自癒力UP!活化體內機能! 不再只學一招一式, 而是對應日常的身心不適, 心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳…… 專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程, 在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。 ●淺顯易懂!全彩大圖!呈現舒展流暢的體式動作。 ●DVD(中...閱讀更多
1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 ◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等,都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的!大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善,但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位,讓身體兩側平衡不歪斜;同時啟動全身肌肉,讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。 ◎為什麼下犬式...閱讀更多