今日人類所面臨的諸多心理問題，絕對不是頭痛醫頭腳痛醫腳式的心理治療可以解決的，本書強調要成長為一個真正的人，必須從內心出發，統整自己身心靈，並與外在環境甚至宇宙合而為一，即是教導讀者如何讓自己的內在與外界和好不衝突地同步成長。本書雖是一本翻譯書，然而書中所提及的理論融合了佛教、瑜珈等思想，有顯著的東方色彩，台灣讀者在閱讀時出現的隔閡感應能降至最低。 導論 尋找通往成長的路第一章 ...閱讀更多

愛的荷爾蒙——「腦內催產素」是被遺忘的人體健康原動力， 抗壓力、抗憂鬱、抗發炎、強化心血管、促進新陳代謝……， 啟動之鑰正是：善意與愛！ 　　⊙跳脫醫學框架與見解，全然嶄新的大腦荷爾蒙催產素療法，是當今生物學、醫學、宗教研究上的最重要發現！ 　　國際權威醫學期刊《自然》指出，腦內催產素（oxytocin）不再只是促進女性分娩的催產素而已，早已遠遠超越「母親的荷爾蒙」的舊印象，新命名為...閱讀更多

　　一般人對瑜伽的印象，是那種把腳舉到頭上，身體往後彎到可以穿過兩腿之間的那種恐怖印象。　　其實並非如此。瑜伽在身體的動作固然佔了一部分，可是就像其他的運動一樣，不要勉強自己。重點是，在做瑜伽的過程中，要屏除一切雜念，讓自己的心靈和精神全神貫注在做的動作帶給身體什麼樣的影響，痛嗎?舒服嗎?今天身體哪一個部位需要被調整?除此之外，不要有任何的雜念，這個過程就可以幫助人的身體解壓。另外，透過冥想...閱讀更多

60種有益身心的運動，沒有一個超過兩分鐘！ 跳脫所有時間與地域的限制，適合每個人！讓妳隨時隨地都可做瑜珈！ 早晨一開始，躺床上就可以作「放鬆扭轉式」，刷牙時可練習單站立的「樹式」； 開車上班，可以來個轉轉頭的「前屈伸展式」作為車上練習； 坐在辦公室椅子上，作個「拜日式」開啟新的情緒，作「貓式」集中注意力； 下班回了家，坐在地板上來個「坐腳式」還可以一邊看電視！！ 各式各樣，你想都沒想到的新奇...閱讀更多

知名部落客「NG人七」集滿兩年好笑到噴飯的文化觀察，揭開神祕的印度面紗! 印度嫁妝、印度公婆、印式時尚、印式英文、印度同事、印度官員…… 以及所有媒體沒寫的關於印度的一切！ 　　在印度這麼久，我對其他印度人完全無感，假如不是因為你，我不會願意到那個要有熱情才待得下去的國家，我既不是印度文化愛好者，也不喜歡瑜伽，更討厭髒兮兮污染嚴重的地方。那裡的一切種種，我都討厭，但是我很喜歡你。所以我要嫁...閱讀更多

　　搶救產後小腹婆大作戰！ 　　1天6分鐘 　　跟著3步驟 　　動動「骨盆」、「腹部」、「肩胛骨」 　　搭配DVD影音教學 　　教妳做簡易產後瑜伽 　　讓妳變得比產前更美麗！！ 　　 　　妳正在享受著與寶寶的快樂新生活嗎？還是為了不熟悉的育兒工作感到辛苦呢？ 　　 　　24小時的專職育兒媽媽或許會忙到連屬於自己的時間也沒有。這個時候，更需要給自己一點時間，為自己安排讓身心得以完全...閱讀更多

放鬆→調整→收緊 三個動作就能發揮效果， 一起來運動！ 產後骨盆矯正瑜珈 解決產後各種煩人問題 　　傾聽身體的聲音， 　　讓身心完全放鬆， 　　唯有媽媽的笑容， 　　寶寶才能展現最開心的笑臉。 　　你正在為了適應育兒工作而焦慮嗎？ 　　你忙著照顧寶寶，完全沒有自己的時間？ 　　給自己一點時間放鬆身心吧！ 　　一起用療癒的瑜珈時間 　　恢復體力、全身放鬆、改善體態 　　腹部、骨盆、肩胛骨...閱讀更多

大自然裡有好多「老師」可以教我們運動唷！ 你知道有哪些老師嗎？最想和誰學呢？ 　　小磊一家人都很愛運動，各有各自擅長厲害的地方！最特別的是，他們的運動老師都和大自然的事物有關。 　　爺爺愛打由動物體態延伸出的五禽戲。奶奶喜歡練瑜伽，有很多招式都是向動物學習的唷，像是小貓抬頭式，樹式等等。爸爸最愛假日騎單車，騎得像風一樣快！媽媽是游泳高手，在小磊心中，是條美人魚！而小磊在幼兒園，最喜歡和大家...閱讀更多

　　在步調愈來愈快的世界，一束勇敢直諫的理性之聲 　　成立超過15年的史丹佛「挑戰成功」團隊，完整呈現證據本位的校園變革歷程； 　　一套已影響超過上百所學校、全球近80萬親師生與教職員的教育實證策略。 　　為何稍加調整學校課表作息，學生反而學得深、學得好？ 　　針對不同階段孩子，如何拿捏家庭作業的質與量？ 　　為什麼降低期中期末考重要性，納入更多變通性評量，好處多多？ 　　延後中學生上課時...閱讀更多

愛的荷爾蒙——「腦內催產素」是被遺忘的人體健康原動力， 抗壓力、抗憂鬱、抗發炎、強化心血管、促進新陳代謝……， 啟動之鑰正是：善意與愛！ 　　⊙跳脫醫學框架與見解，全然嶄新的大腦荷爾蒙催產素療法，是當今生物學、醫學、宗教研究上的最重要發現！ 　　國際權威醫學期刊《自然》指出，腦內催產素（oxytocin）不再只是促進女性分娩的催產素而已，早已遠遠超越「母親的荷爾蒙」的舊印象，新命名為「愛的...閱讀更多