2024年瑜伽睡眠式瑜珈相關書籍
讓你超逆齡，健康又美麗套書（超逆齡！+1分鐘治好腰痛+挺起胸伸直背）
好書１：超逆齡！脊骨神經深層抗老魔法，有效告別初老，再現青春奇蹟 第一本脊骨神經醫學逆齡抗老書：作者將盛行歐美一百多年的脊骨神經醫學抗老術，以淺白、易懂、清晰的方式分享給讀者，是台灣第一本從脊骨神經醫學觀念出發的逆齡抗老書。 超簡單DIY檢測法，「身體年齡」一測就知：你有「體重過重身高縮水」、「晚上睡不著早上醒不來」、「才爬幾階樓梯就上氣不接下氣」、「覺得自己越來越健忘」、「...閱讀更多
天下最美是素顏（純天然養顏經）
「所有我抹在臉上、身上的東西，都是天然好物」用杏仁的維生素Ａ對抗自由基、用秋冬太陽曬背後督脈蒸出體內寒氣、用自己唾液的天然ＥＧＦ生長因子取代昂貴燕窩、用深沉睡眠修復受損細胞睡出嬰兒肌膚 年齡不是問題！跟化妝品說掰掰！！ 人人都可以白裡透亮、清新潤澤，變身為有氧素顏美女！ 所謂「素顏」，就是現代女性所追求的養顏、養生、養心合而為一的幸福生活終極目標。 本書以各種獨特方法，使用純天...閱讀更多
老得很健康──你不可不知的整合醫療及抗發炎飲膳
《老得很健康》是聞名全美的安德魯醫生最新力作！ 一直以來，安德魯醫生致力於綜觀身心靈三方面的醫療方式，並因此創設整合醫療計畫。整合醫療是以療癒為中心，完整考慮全人（身、心、靈）以及生活形態各面向的需求的醫療方法。安德魯先生認為，人要能越活越健康，不能單靠打針吃藥這種消極的侵入式醫療，而是需要一套健全完整的身心靈保健計畫，唯有如此才能擁有真正的健康。 《老得很健康》承繼了這個理念，並詳...閱讀更多
活力迎接更年期，下半生更健康：強化飲食、運動與睡眠
善用更年期，重新檢視自己的身心狀態， 為下半生打造健康基礎！ 更年期是一生當中最大的轉換期，因著這個改變，會伴隨許多不適症。根據國民健康局更年期諮詢專線的統計，困擾國人的更年期症狀前5位分別是：健忘及注意力不集中、容易疲勞、背部疼痛、情緒困擾跟皮膚乾澀。可見處在更年期階段的人們，不只為身體問題所苦，在心理方面也備受折磨。 身體與心理並非個別存在，而是緊密地連繫；身體狀況不好...閱讀更多
愛的荷爾蒙：療癒身心‧召喚幸福
愛的荷爾蒙——「腦內催產素」是被遺忘的人體健康原動力， 抗壓力、抗憂鬱、抗發炎、強化心血管、促進新陳代謝……， 啟動之鑰正是：善意與愛！ ⊙跳脫醫學框架與見解，全然嶄新的大腦荷爾蒙催產素療法，是當今生物學、醫學、宗教研究上的最重要發現！ 國際權威醫學期刊《自然》指出，腦內催產素（oxytocin）不再只是促進女性分娩的催產素而已，早已遠遠超越「母親的荷爾蒙」的舊印象，新命名為...閱讀更多
安眠，藥不要：不需藥，不夜醒，躺下就睡著的失眠逆轉術
好好睡一覺，不用安眠藥，就從這本書開始！ 對於有失眠困擾的人，想好好睡一覺得靠可遇不可求的好運氣。全台灣有200萬人正飽受失眠之苦，或許你就是其中之一。 睡不好的你，有下列這些症狀嗎？ ‧一進臥房就覺得壓力很大，擔心又會輾轉反側難以入眠 ‧睡不滿8小時就會覺得精神或情緒很差 ‧如果前一晚沒睡好，「今晚一定得補眠」的想法反而讓你焦慮到失眠 ‧躺在床上8小...閱讀更多
晨型人的新生活實踐術
古今中外，許多成功的企業者及養生專家都選擇早起，因為他們了解，早起不只有益健康，更能將成效反應在所從事的工作上，產生驚人的效益。被後人稱為「會走路的時鐘」的德國哲學家康德，就是以早起散步的方式，鍛鍊出驚人的意志力，成就流傳百世的偉業。 或許對多數人而言，早起並非容易的事，因為他們都忽略了，早起之所以困難，並非早起本身，而是人為所致，例如熬夜晚睡、睡眠環境遭受干擾等。其實早起，一點都不...閱讀更多
