當人們經過一天的緊張勞動或者劇烈運動後，都會明顯地感到腰酸背痛，如果此時有人能夠輕輕的敲敲背，揉揉肩，就會感到舒服，疲勞酸痛也會減輕或者消失，這便就是最基礎推拿按摩了。如果再懂得利用一些穴位和推拿手法的話，則更會有出其不意效果，不僅能夠緩解疲勞，同時也可以用於養生祛病。本書介紹了推拿的基礎知識、經絡知識、調理身體及應用推拿治療內科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，內容詳盡，圖文並茂，簡單易學，是一本專門介紹居家推拿療法的實用圖書，對人們日常的養生保健、防病治病有較大的幫助。趙鵬，國家體育總局科研所康復中心研究員。國家舉重隊奧運會科研負責人，醫學碩士、生物學博士、訓練學博士後。在 2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會備戰期間，擔任國家舉重隊奧運會科研負責人，領導運動保障與營養恢復研究相關課題 10 余項，其中兩項分獲第 29 屆、第 30 屆奧運會科研攻關與科技服務項目貢獻一等獎；所參與創新的現代化中醫食療技術被評為 「2008-2009 具有投資價值健康管理新技術」以及「十一五中國健康管理領先品牌」；發表相關學術文章 10 余篇。曾經榮獲「2008 年北京奧運會突出貢獻個人」「十一五中國健康管理十大新聞人物」等稱號。

推拿基礎知識初步認識扎根基第一節推拿的發展歷史一、兩千年的發展歷程二、從按摩到推拿，在發展中成熟第二節推拿為什麽能治病保健一、中醫原理二、現代醫學原理推拿准備工作准備充分療效好第一節推拿前要做什麽一、推拿不可急，環境要適宜二、若要療效好，熱身不可少第二節推拿時的體位一、體位要舒適，推拿更輕松二、體位靈活，精神專注第三節推拿的介質及輔助療法一、運用介質做推拿，療效更佳二、推拿加熱敷，療效更突出推拿手法訓練手到病除功夫深第一節推拿的手法要訣一、持久、有力、均勻、柔和、深透二、穩、准、巧、快第二節推拿常用的手法一、基本手法二、復合手法三、運動關節類手法第三節掃除障礙一醫學名詞解析一、肌肉類二、骨骼類三、關節類四、關節動作類五、特定部位類六、方向類第四節掌握這些，才能安全推拿一、推拿的適應證二、推拿的禁忌證三、推拿的注意事項第五節推拿異常情況的預防和處理一、淤斑二、破皮三、疼痛四、疲乏五、暈厥經絡與腧穴循經按摩顯奇效第一節循經按摩預備式——認識經絡一、經絡是真實存在的二、經絡的基本介紹（總覽表）三、經絡對人體的重要作用第二節身體上有特效的反應點——認識腧穴一、小小穴位作用大二、取穴方法，幫你輕松找到穴位三、推拿常用的十大重要穴位對症推拿對症養生治未病

當人們腹痛的時候，會情不自禁地用手去按揉腹部；腰酸背痛的時候，會尋出竹罐或玻璃杯，在疼痛的部位拔上幾個火罐；天氣炎熱中璁的時候，會拿只碗，用碗沿一遍一遍地刮後背，直到紅紅的痧子布滿後背┅┅這些看似不起眼的「土辦法」，正是排解了千千萬萬患者病痛的中醫外治法所以，中醫不僅僅有祖傳下來的中草藥、泛黃的古書和不僅僅有陰陽五行類高深玄妙的理論，還有見效迅速，人人能夠掌握的如推拿按摩、拔罐刮痧、艾灸針灸等等外治之法。可以說，中醫的外治療法歷史是非常悠久的，無論是在《黃帝內經》、《傷寒論》，還是在《千金方》等醫學著作中，外治都是一種非常重要的治療方法，甚至在馬王堆漢墓出土的醫學資料中，也記載有藥浴、外敷、導引、推拿等多種外治療法，醫聖張仲景更是外治療法的大師，他創制的熏方、洗方、塞鼻方、陰道坐藥等，對後世的影響極大，他甚至將蔥葉插入患者尿道, 從蔥管另一端吹氣導尿，治愈了急性尿瀦留患者，這種方法，較法國醫生拿力敦在1860 年發明橡皮管導尿要早1200 多年。今天，有許多新療法不斷涌現，方法不斷更新，藥物劑型不斷改進，傳統儀器不斷創新，這些雖不排除因多學科滲透和應用的結果，但有不少內容則從中醫外治法中可以找到其源。如中藥直接鼻腔吸入代之為霧化器、噴霧器，蔥管、竹筒導尿或灌腸代之為導尿管和灌腸器等等，就連現代外科的植皮，亦是由中醫外治法中動物皮覆蓋創面的原理受到啟發的結果。不僅在專業領域，在普通百姓的日常生活中，隨著人們健康意識的提高，各種外治的方法，如刮痧、拔罐、推拿按摩、艾灸等也常作為常規的養生手段來使用。正如俗語所說：「扎針拔罐，病好一大半。」由於中醫外治法中拔罐、艾灸、刮痧、推拿等特色療法，具有簡、便、廉、驗的優勢，因而受到了廣大百姓的喜愛和認同，在這種情況下，拔罐、刮痧、艾灸、推拿等療法的普及可說是大勢所趨。為了讓廣大讀者掌握好這些療法，更好的使用這些方法，我們精心編撰了《零基礎學會推拿按摩》《零基礎學會拔罐刮痧》《零基礎學會艾灸》系列叢書。