作者簡介
蘇峰珍
　　一九四八年生於中華民國，臺灣，高雄，鳳山。
　　自幼喜愛武術，苦無機緣學習。
　　一九八○年，始有緣與林師昌立先生習形意、八卦、太極，歷二十餘年之久，為入室弟子，排行第二。
　　同門中，練拳最為精勤，從無間斷，為林師所賞識，而盡得其傳。
　　一九八二年至一九九二年參加高雄縣市、臺灣省，及中華民國推手比賽，常名列冠、亞軍，為師門爭光。一九九四年取得省市級太極拳教練證及中華民國國家級太極拳教練證。經林師認可，開始授拳。二○○八年參加美國「新唐人電視台」舉辦第一屆「全世界華人武術大賽」，榮獲第三名。
　　其拳論著作常於太極拳雜誌社發表，頗獲讀者喜愛。
　　著作有：太極拳行功心解詳解、內家拳武術探微、太極拳經論詳解（籌備出版中）。
　　現今於高雄市鳳山區文華兒童公園授拳，教學相長，武藝更為精進。習拳最大之願望，乃能將內家拳武術承授有緣者，永續流傳。
　　教學內容：　　一、內家拳武術教學（形意拳、八卦掌、太極拳）。　　二、樁法。　　三、內勁單練法。　　四、閃電手。　　五、蒼龍抖甲。　　六、太極拳發勁八法。　　七、形意拳發勁十法。　　八、推手。　　九、散手（自由搏擊）。　　十、行功心解、拳經、拳論解析。

序　言
第一章　內家武術略說　　一、何謂內家武術　　二、內家武術的功用　　三、武術是一種文化，一種藝術　　四、武術的種類
第二章　內家武術的階程次第　　一、鬆　身　　二、站　樁　　三、基本功（內勁單練法）　　四、拳　架（盤架子）　　五、推　手　　六、電影「推手」觀後　　七、散手（自由搏擊）
第三章　參訪同道
第四章　推手哲學　　一、鬆的哲學　　二、丟掉面子，放棄虛榮　　三、謙虛的哲學　　四、永遠不要得冠軍　　五、修心養性
第五章　聽勁妙用多
第六章　談餵勁
第七章　練拳十年　　一、有恆　　二、循序　　三、學未精不可為人師　　四、推手練習　　五、關於散手　　六、結語
第八章　練拳悟得　　一、為何要沉肩垂肘？　　二、皆知要鬆，如何得鬆？鬆中有勁？　　三、談神
第九章　為何要沉肩垂肘？第十章　站樁與拳架第十一章　千拳歸一路第十二章　拳架高度之探討第十三章　淺談走化第十四章　沉與鬆第十五章　鬆與力第十六章　用意與刻意第十七章　氣勢與膽識第十八章　師生之間第十九章　不急於做老師第二十章　盡信師，不如無師第二十一章　「氣」在武術中的地位
第二十二章　形意拳練習漫談　　一、形意、八卦、太極之淵源　　二、形意拳源流　　三、形意拳，拳名由來　　四、拳架介紹　　五、形意拳練法　　六、形意拳練習之我見
第二十三章　八卦掌練習漫談　　一、八卦掌宗師董海川先生及八卦掌源流　　二、八卦掌的名稱　　三、八卦掌的特點　　四、八卦掌練習方法　　五、八卦掌之要領　　六、八卦掌的戰鬥技巧與處世原則
第二十四章　太極不用手第二十五章　練功秘訣──勤、觀、悟第二十六章　談勁第二十七章　也談妙手第二十八章　太極拳不動「足」嗎？第二十九章　論足之雙重非病與虛實變化第 三十 章　死功夫與活功夫第三十一章　太極拳不止於拳架與推手第三十二章　太極教學觀第三十三章　拳法無定法
第三十四章　發勁三要件　　一、必須下盤有根　　二、必須練就內勁　　三、必須完整一氣
第三十五章　推手常見的通病　　一、根未入地　　二、手無掤勁　　三、體外架設牆壁　　四、腰胯沒有落沉沒有彈簧勁　　五、好勝爭面子是推手之大病
第三十六章　內家拳為何不易成就？第三十七章　明師何處覓？第三十八章　武術與實戰第三十九章　形意之勁第 四十 章　形意十年功第四十一章　入海算沙徒自困第四十二章　鬆的真義第四十三章　內家拳的慢與快第四十四章　寂寞的內家拳第四十五章　聽勁與發勁第四十六章　樁功不是最差的功法第四十七章　何謂整勁
第四十八章　推手謂何變成摔跤頂牛？　　一、老師水準低落，不會餵勁　　二、學生不想用功，欲求速成　　三、裁判水平超低
第四十九章　氣與勁的實戰應用　　一、氣與勁的差別　　二、氣與勁的修煉　　三、氣與勁如何應用？
第 五十 章　推手只是功夫的一部分第五十一章　太極拳不是豆腐拳第五十二章　武術沒有無師自通第五十三章　以根領手
第五十四章　掤勁之修煉　　一、掤勁之義涵　　二、掤勁之修煉　　三、他山之石
第五十五章　內家拳的門外漢第五十六章　太極拳如何進入實戰　　一、被貶抑的太極拳　　二、太極拳如何進入實戰（實戰的前方便）　　三、結　語
第五十七章　學武術應有的心態　　一、認清學武的方向目標　　二、武術沒有速成，你得認真老實的練　　三、要信受老師，心中無疑　　四、心存恭敬，不可有慢心　　五、要親近老師，保持互動　　六、學武術貴在專精，不可廣學多門
第五十八章　套路與實戰第五十九章　蹋膝與根第 六十 章　輪椅太極第六十一章　形意拳蹬步練習第六十二章　內家拳的體第六十三章　把身體讓給人─談太極推手第六十四章　守著你的氣，寶貝你的氣第六十五章　形意拳的撞勁第六十六章　形意拳對健康的效益第六十七章　隨興練拳成就難第六十八章　如何成就內家拳第六十九章　意守神蓄即練功第 七十 章　武術的虛榮第七十一章　抖勁第七十二章　何時開始練推手？第七十三章　形意明暗勁之難易第七十四章　蹋肩第七十五章　中定第七十六章　脆勁與Q勁第七十七章　牽拖第七十八章　譬喻與拳理第七十九章　斷續與丟頂第 八十 章　默識揣摩第八十一章　蒼龍抖甲第八十二章　內家拳的抗打擊第八十三章　外家拳與內家拳第八十四章　美人手與坐掌第八十五章　站樁並不枯燥第八十六章　拳理之研究與實踐第八十七章　綿掌與發勁第八十八章　形意的奧妙盡在五形中第八十九章　內家拳萬法出於三體式第 九十 章　阻力與內勁之關係第九十一章　內勁的威力第九十二章　習武應有的禮節第九十三章　從師不宜貌取 第九十四章　形意拳「八字訣」解析第九十五章　練拳如登山第九十六章　武術與街頭實戰第九十七章　蜈蚣草之根第九十八章　後發先到第九十九章　道場第一○○章　門外學功夫第一○一章　氣沉的感覺第一○二章　摺疊第一○三章　學力而有為第一○四章　「引」與「合」第一○五章　快何能焉？第一○六章　太極拳的內涵第一○七章　文人式的太極第一○八章　太極拳要不要練氣第一○九章　內三合與外三合第一一○章　練拳與毅力第一一一章　借力第一一二章　打樁第一一三章　論「見招拆招」第一一四章　新武術與傳統武術第一一五章　「斯技旁門」第一一六章　練拳與呼吸第一一七章　太極拳沒有秘傳第一一八章　為師莫誤人子弟第一一九章　師傅留一手第一二○章　改拳第一二一章　進退須有轉換第一二二章　能呼吸，然後能靈活第一二三章　落胯第一二四章　撞牆功與發勁第一二五章　腰胯帶動四肢第一二六章　雙重之病未悟耳第一二七章　拳之規格與風格第一二八章　懂勁第一二九章　接勁與沾黏第一三○章　專氣致柔與頑鬆第一三一章　意在精神不在氣第一三二章　太極之腰第一三三章　教拳應以功體為主軸第一三四章　呼吸與練氣第一三五章　太極拳與膝蓋保護第一三六章　為什麼不會發勁？第一三七章　二爭力第一三八章　肉架子第一三九章　武術的迷思與智慧第一四○章　在樁功中打拳第一四一章　拳經、拳論之重要性第一四二章　崇師與情執第一四三章　一門深入第一四四章　太極拳以慢練為宜第一四五章　勢第一四六章　奇正相生第一四七章　形意劈拳第一四八章　真人之息以踵第一四九章　三盤落地第一五○章　功夫不能冷凍第一五一章　氣要入樁，樁要入地第一五二章　割草悟拳理第一五三章　頂抗與接勁第一五四章　頸喉運氣與丹田關係第一五五章　老實練拳

序言
何謂內家拳？
　　一般武術家把形意、八卦、太極歸類為內家，之外的歸屬於外家，大體上是這樣區別分類。而實質上要看他的練法，譬如形意拳，若是體會錯誤，也會變成使力的外家拳；又如太極拳，如果只是外表鬆柔，沒有內勁，只能算是體操罷了，不能稱為內家拳；八卦掌如果練成輕忽或類似歌仔戲的走步，也不能歸類為內家。反過來說，其他系統，如若能以內家之方法來實踐，以運氣斂勁來操練，他也可以稱為內家拳。所以不能以門派系統做判別。
　　內家拳武術，深邃寬廣，其深處之中，還有更深處，永遠挖掘不完，永遠學之不盡。筆者習練形意、八卦、太極三十餘年，猶難探內家拳之底。
　　僅將在練拳過程中，偶有微略之心得，筆之於書，就教於方家。
　　本書各篇章，係按寫作時間先後而編排，故無系統上之歸類分屬，請讀者能予海涵。
　　本書之繕校已盡力而為，錯誤之處尚是難免，請讀者不吝指正。
　　本書論述見解若與讀者有所相異，願予虛心接受指教。
　　本書所有論述係圍繞著《拳經》、《拳論》及《行功心解》而說，其中對理、事或有反覆重敘者，是為內家拳之核心理論及個人之見解，請讀者閱讀後勿以繁瑣而起煩惱。
　　文中若有與人或某師有不同見解之論說，是為筆者個人之心得所異，是對事理而說，非對人身而作評論，且均已隱去其名，還望讀者能平心而讀，再與經論做比對印證。
　　是為序。