本書傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活，融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除了許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人只要按部就班照本書所寫的方法鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。
　　這招「平甩功」與一般的甩手功不同，沒有什麼練習禁忌。練的時候全身放鬆手自然擺動。但雖放鬆，卻是鬆中有動、動中有鬆，陰陽調和剛柔並濟。甩手功鍛鍊能讓氣血到達四肢末梢排出不潔之氣，而且十指連心，鍛鍊後氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通、筋骨鬆開，靈活有彈性。
　　本書將鉅細靡遺地剖析這一招「平甩功」，讓大家深入此功法之內涵，達到一門深入的效果。只要好好練下去，這一招就能終身受用無窮。而後再鑽研其他功法，平甩功所打好的順氣、通脈、鬆身的底子，都有助鍛鍊功效。
　　這招平甩功只需小小的空間，隨時可練習，是經濟、易學、方便的運動養身法。平甩能達到「循環、排毒、補充與平衡」的效果，只要持恆練習，便能逐步改善健康狀態，並能調整心智，穩定情緒，是現代人必備的養生寶典。
作者簡介
李鳳山
　　．「梅門一氣流行」創辦人　　．「國科會」氣功研究顧問　　．「中華國際文化藝術交流協會」養生顧問　　．「中巴文化中心」文化推展暨養生教育顧問　　．民國89年榮獲「全球中華文化藝術薪傳獎」　　．民國93年榮登「世界武術名人堂」，獲頒「先鋒傳奇獎」　　．民國94年獲得「推展社會教育有功人員獎」　　．民國100年獲國際心輔協會頒發「傑出服務成就獎」暨「身心靈健康整合獎」　　．民國101年獲行政院體委會頒「體育推手獎」　　．民國101年領導「梅門德藝天地」（全方位養生文化園區）榮獲行政院文化部「台灣文創精品獎」服務大獎
　　水裡來，火裡去，人性環保的啟蒙師
　　李鳳山師父，現代修養明師，傳生活之道，授養生之業，解生命之惑，培育無數金牌弟子和文化菁英，創辦「梅門一氣流行」，將養生融入教育、藝術與生活，具體實踐衣食住行育樂各面向養生文化志業，並研創強健身心之「平甩功」及發揚淨化人性之中華文化各式文創表演，普傳全球，促進世界和平。
　　著作：　　《李鳳山養生之道》、《李鳳山上班族養生之道》、《李鳳山平甩功》、《李鳳山平甩的震撼》、《李鳳山自馭之道》、《李鳳山飪養之道》∕商周出版
　　《李鳳山親子氣功》、《平甩的奇蹟》（多國語版）、《精~白蛇傳奇影音書》、《取經~西遊歷險記影音書》、《濟世平甩記事》∕梅門出版
　　相關著作：　　《李鳳山平甩功(精裝本)》　　《李鳳山平甩的震撼(精裝本)》　　《李鳳山自馭之道》 　　《李鳳山飪養之道》

〈專文推薦〉有愛運動的市民，才有健康的城市　中華民國總統、前台北市長　馬英九人人必修的「平甩功」　台中市長　胡志強花點時間、用點毅力，你的人生是彩色的！　台北市議員　李新務實行善，推動公益的李師父　財團法人國家文化藝術基金會董事長　施振榮給全民共享的生活養生原則　財團法人國際醫學科學研究基金會董事長　崔玖現代醫學界的震撼　金門縣醫師公會理事長　黃宗炎甩出生命的新氣機　前台中女監典獄長　盛高德從武俠小說中走出來的現代大儒俠　資深演員、國寶藝人　劉明氣功是免疫療法的先驅　資深廣播節目主持人　鄭師誠
〈代改版序〉無懼禽流感，練出防護罩〈前言〉甩出健康，甩出幸福【觀念篇】生命的根本就在這一口氣氣功是深度呼吸的有氧運動柔軟生之相，僵硬死之兆邊修邊行，邊行邊養身心談戀愛，活出健康與自在知運氣之道，運出好運氣以正念尋求明師百病於情，情輕病輕掌握病因，改變結果素食乃養生天機藥補不如食補，食補不如功補有容乃易，否極泰來「生」習「珍」，「死」惜「恩」人生的功課──悲歡離合常保喜悅，一切順利【鍛鍊篇】平易近人的平甩功平甩功的由來與特點平甩功坐式平甩功進階平甩功【生命再造健康檔案】創造生命的奇蹟──饒維華重見光明──饒楊海月一堂真實的生命教育課程──顏文章重塑生命，活出自己──屈筱琳身體排毒就是大掃除──鄭師誠恢復生機的神奇魔法術──麥嫣寶突破天生的障礙──廖永豐拋掉枴杖，腳踏實地──于光彥學習和自己協調──鄭明珠氣功美容，換膚也換心──張麗雪【平甩功家族真情迴響】【小朋友練平甩功】

〈代改版序〉無懼禽流感，練出防護罩自一九一八年西班牙流感疫情爆發以來，將近一個世紀，病毒並沒有消失，只是隱起來，伺機而動。像從前SARS（嚴重呼吸道感染症候群）病毒兩天之內從亞洲蔓延到歐洲，造成全球恐慌，爾後每隔一些時日總有禽流感發生，擴散速度更快，造成社會人心不安。每一次病毒席捲重來，都以多變的形態出現，使得現代醫療體系無法掌握，面臨預防醫學的瓶頸。以不變應萬變的中國養生智慧儘管我們現在發明了很多疫苗，但是沒有任何一種疫苗打在人的身上，或是只要一吃下去，就可以使人神清氣爽，不必在乎所有的病症。疫苗充其量是借用人體中尚未壞死的一線生機，注入病菌去啟動身體的防疫系統，產生所謂的「抗體」，該殺的殺、該排的排、該補充的補充，讓體內細胞忙成一團。到最後覺得自己身體慢慢好起來的原因，說穿了，其實是我們自身產生了抗體。因此，當病毒千奇百變，疫苗與抗生素束手無策之時，愈來愈多人開始注意到中國古老的養生智慧。所謂「以不變應萬變」，回歸人類原始本能，藉由自我鍛鍊來提昇自體免疫能力的養生術，會是一個有效的辦法。很多人問，禽流感為什麼會來？說穿了很簡單，當人與人之間的情感交流出了問題，禽流感就來了。中國文字很有意思，我們講一個人「禽獸不如」，就是指這個人冷酷無情，所以「禽」與「情」息息相關。一個人沒有情感就連禽獸都不如，有情感才是一個真人。什麼是禽流感？禽就是動物，流是趕流行，感是感知、感覺、感情、感動。如果我們掌握不住這四種感覺，自然就容易感冒、感菌。古人講天時、地利、人和，才能一切順利，如果不能掌握這三者，尤其是人不和，流行感菌就來了！練出自己的防護罩才是最佳的防疫措施現在很多人把動物當成孩子般對待，跟動物混在一起過日子。想想看，許多動物整天在地面上聞來聞去，把地上的穢氣、廢氣通通吸進去，然後我們再抱著動物親嘴、碰鼻子，豈不是自找麻煩？牠們在地上吸入氣息馬上傳給我們，如果剛巧身體狀況稍微差一點，病菌立刻趁虛而入，人就開始生病了。為什麼現在很多病菌都來自於動物？這也是我們人類自找的。尤其那些養動物、愛動物、寵動物，到最後還吃動物的人，更要特別注意禽流感。禽流感一旦在國內蔓延，現行的醫療資源是無法負荷的。政府單位投入大筆金錢買疫苗、添病床，可是一旦疫情真的爆發，再多的嚴陣以待恐怕也不夠用。什麼才是真正治本之方呢？其實，大家都知道，預防勝於治療，最好的防疫莫過於自我鍛鍊。只要人人有方法提昇自體免疫能力，練出自己的防護罩，又何必擔心任何的病毒呢？這也就是我們發心普傳平甩功的用意。