華樺副教授1972年進入武漢體育學院業余體校參加武術訓練，1978年考入武漢體育學院運動系武術專業六年制本科學習。1992年開始從事長達12年的少年武術訓練。12年少年武術訓練的經歷，30年的執教生涯，成就了這本《武術長拳技術訓練》的出版。它全面、系統地闡述了長拳的基本功、基本動作、單個動作、組合動作、分段動作、半套動作、全套動作的技術分析與訓練。特別是對長拳的動作路線以及動作路線的步、手、腰、眼的描述，再到對長拳練習中所出現的易犯錯誤等進行分個、分組、分段的針對性糾錯與訓練，具有開創性地示范作用。華樺，武漢體育學院副教授；民族傳統體育碩士研究生導師；裁判員；長期從事青少年武術訓練工作。具有豐富的教學經驗。多年來培養了運動健將8人；培養了世界1人；培養了全國青少年錦標賽、全國體育院校比賽、全國錦標賽的12人；培養的學生取得全國青少年錦標賽、全國體育院校比賽、全國錦標賽前8名的成績達170多項；多次受國家體育總局委派赴國外任教：2002年受國家體育總局委派任伊朗國家隊女隊的教練、2008年9月受國家體育總局委派赴韓國任韓國國家隊教練；受國家體育總局委派2007年2月赴德國任教，2007年10月、2008年2月、2012年11月赴英國任教；2010年7月赴伊朗任教；2011年10月赴法國任教；2009年12月參加文化部「走進中國」代表團出訪法國、貝寧、毛里求斯講學。

第一章 長拳概況 第一節 概念 一、武術 二、武術套路 三、武術套路拳術 四、長拳 第二節 長拳 一、基本功 二、基本動作 三、單個動作 四、組合動作 五、分段動作 六、半套動作 七、全套動作 第三節 長拳的技法特點 一、手要快捷 二、眼要明銳 三、身要靈活 四、步要穩固 五、精要充沛 六、氣要下沉 七、力要順達 八、功要純青 九、四擊合法 十、以形喻勢 第四節 長拳的運動特點 一、舒展大方 二、動作靈活 三、快速有力 四、節奏鮮明 五、躥蹦跳躍 第五節 自選長拳評分方法與標准 一、評分方法 二、評分標准 第六節 規定長拳評分方法與標准 一、評分方法 二、評分標准第二章 基本功 第一節 肩臂功 一、正壓肩 二、側壓肩 三、后壓肩 四、握棍轉肩 五、俯撐 六、倒立 七、單臂繞環 八、雙臂前后繞環 九、雙臂左右繞環 十、吊肩 十一、壓手腕 第二節 腰功 一、前俯腰 二、側俯腰 三、擰腰 ……第三章 基本動作第四章 單個動作第五章 組合動作第六章 分段動作第七章 半套動作第八章 全套動作