經職場研究調查，「過度勞累」、「工作壓力太大」已成為台灣上班族的普遍現象。所以，每天在職場上努力打拼的你，一定要從現在開始善待自己，不要讓工作上的壓力惡性循環，吞噬你的健康與活力。　　在西方，飲用香草茶已是輔助醫學的自然療法之一。比方說當感到精神不濟時，可以喝杯清涼的薄荷茶提神醒腦；當長時間在電腦前工作時，喝杯菊花茶可消除眼部的疲勞；當生理不順而影響工作效率時，玫瑰花茶有助於舒緩疼痛...。　　除了針對上班族最常見的30種症狀，提供60種內服的紓解茶方，書中更提供空間與身體上的生活應用，如讓休息時間更放鬆的芳香午睡枕、泡澡減壓的薰衣草沐浴包、用薰香提振精神的芳香果凍蠟燭...。更專訪最專業的登琪爾SPA，提供您最健康的精油按摩居家療法，讓身心靈同時得到紓解。　　循著書頁，用香草讓身體充滿活力，做個元氣上班族！作者簡介葛莉絲花園園主Peter＆Grace　　香草家族學會秘書長＆董事、七星水利文化基金會＆台中縣立文化中心＆HOLA特力和樂香草講師、華視「圓滿任務」＆中天電視台「生活奇摩誌」香草料理顧問

推薦序2作者序3TOP20人氣香草的迷你履歷表6在這裡，你可以買到香草9紙上園藝教室10讓你輕鬆栽植滿室馨香Chapter1 香草生活　營造身心靈的空間美學14PART A香草與身體的親密關係 16舒壓安眠沐浴包17迷迭玫瑰香皂19隨身香草茶包20芳香午睡枕21薄荷洋甘菊洗髮精22迷迭香護髮油23薰衣草蒸餾化妝水24洋甘菊蘆薈面膜24芳香抗菌消毒水25驅蟲&提神香膏25PART B香草與空間的心靈依戀26茉莉香茅除臭噴霧27舒壓芳香蠟燭29乾燥玫瑰花球30藤編香草花圈32芳香包34香草書籤35香草冰塊36天使香氛水36在這裡，你可以買到DIY材料37Chapter 2活力茶方　紓解上班族的30大症狀38 飲用香草茶的元氣秘笈40PART A抗壓提神香草茶41A1消除疲勞‧提神醒腦42　薄荷甘菊茶‧薄荷鳳梨冰砂A2改善眼部疲勞44　小白菊枸杞茶‧金盞天使茶A3舒緩緊張性頭痛46　鼠尾草水果茶‧馬郁蘭咖啡A4增強記憶力‧集中注意力48　迷迭香草茶‧迷迭香檸檬汁A5消暑解熱‧緩和中暑症狀49　薰衣草薄荷茶‧檸香薄荷茶A6改善失眠淺眠50　洋甘菊茉莉花茶‧薰衣草鮮奶冰砂A7放鬆情緒‧紓解壓力52　薰衣草香蜂茶‧天竺葵菩提奶茶A8抗憂鬱‧除焦慮54　馬郁蘭香蜂茶‧香蜂蘋果汁PART B身體環保芳香飲57B1預防感冒58　紫蘇花草茶‧百里香羅勒茶B2舒緩感冒症狀60　薑汁肉桂咖啡‧百里香桂花茶B3降低鼻子過敏‧治鼻塞62　羅勒玫瑰茶‧百里香金盞茶B4護嗓潤喉‧舒緩喉嚨不適64　百里迷迭香茶‧鼠尾草珍奶B5生津止渴‧消除口乾舌燥66　薄荷鮮果茶‧桂花普洱茶B6開胃醒脾‧改善食慾不振68　茉莉花香茶‧香蜂茴香茶B7消解脹氣‧舒緩消化不良70　洋甘菊菩提茶‧紫蘇梅子綠茶B8健脾止瀉72　薄荷茉莉茶‧肉桂蘋果牛奶冰砂B9紓解便秘‧排除宿便75 　迷迭香玫瑰茶‧蒲公英甘草茶B10排毒抗菌‧提升免疫力76　羅勒迷迭香茶‧鼠尾草紫蘇茶B11去除口臭78　巴西利蔬果汁‧桂花香柚茶B12消暑降火氣79　貓薄荷藍莓冰砂‧蓮花心金盞茶PART C亮麗輕盈花草茶81C1美容養顏82　茉莉紫羅蘭茶‧玫瑰葡萄果汁C2美白護膚84　薰衣草山藥果汁‧洋甘菊蘆薈冰茶C3去脂瘦身86　馬鞭草迷迭香茶‧檸香甘菊玫瑰茶C4保濕潤膚‧抗老化88　蠟菊玫瑰茶‧茉莉洛神茶C5解毒袪痘90　迷迭香甘草茶‧蓮花心薄荷茶C6補血‧紅潤氣色91　玫瑰杞棗茶‧玫瑰果洛神茶C7補充維他命C‧增強抵抗力92　薄荷奇異果蜜桃冰砂‧香蜂金桔茶C8活絡血液循環94　檸香玫瑰茶‧迷迭杜松果茶 C9減輕經痛‧調節生理不順96　薰衣草甘菊茶‧玫瑰馬郁蘭茶C10促使經期規律97　洋甘菊紅花茶‧玫瑰茴香茶本書香草使用索引99登琪爾的精油按摩療法100喚醒你身體的活力