每月走30天，每天走30分你的壽命可長8~10年相當於你每天有27.4小時減去你行走花去的半小時你每天比不行走的人多活將近3個小時一部必將影響億萬讀者生活方式的書籍獻給天下追求卓越生活品質讀者的盛宴不花錢的治病方法，邁開雙腿，走向健康的未來本書特色　　健走對人體的健康是非常有益的，但要如何走，才能走出健康？本書正是針對健走所能帶來的好處及應該注意的事項而編寫的。內容詳細地介紹了一些正確的健走方法，對於心臟病、糖尿病、關節炎、高血壓、腰背疼痛等各種病症的控制、恢復都將大有裨益；另外，本書也針對一些不同部位肥胖，介紹了多種行走減肥的秘訣。簡單的行走就能達到強身健體的目的，給你一個全新的生活，因此，不論你是想改變目前的身體狀況，達到體質的再造目的，還是想擁有讓自己更有自信的健康身體，健走運動都是你最明智的選擇。 　　不管你是哪是一種人，這本書都是為你寫的。它既是為了那些已經從健走鍛鍊中得到樂趣的人們，也是為了那些還需要鼓勵才會開始健走鍛鍊的人們所編寫的。