21世紀最「夯」的話題　　新世代人人必修的學分　　現代心靈大師 朱榮智教授剖析「淡定的智慧」
　　人生像回力球，用什麼力道出去，就會用什麼力道回來。淡定的人個性沉穩，做事踏實，能夠非常平允而客觀地看待自己的生命，不會貪求、妄求，不會無理取鬧、缺乏彈性。淡定的人能夠以平穩的腳步前進，一步一印，一掌一痕，明明白白，實實在在，不會急切，也不會躁進，平穩而真切地展現他的生命價值。
　　面對新世紀，要有新的生命力，人生最重要的是要求得一顆安定的心、一顆自由的心。內心安定才能沉穩踏實，知所取捨；內心自由，才能悠遊自在，感受真正的幸福與快樂，這是新世紀的軟實力。
作者簡介
朱榮智教授
　　一九八一年七月，榮獲文學博士學位。曾榮獲教育部一九八○年度青年研究發明獎助研究著作優等獎、第九屆中興文藝獎、第六屆優秀訓導工作人員獎。曾任師範大學國文系教授，退休後轉任元培科技大學教授。著有：《改變一生的52個字》、《改變一生的人生三書》、《善待自己寬待別人》、《改變一生的孔子名言》、《改變一生的孟子名言》、《改變一生的老子名言》、《改變一生的莊子名言》、《改變一生的100個觀念》、《逆中求勝》、《圓夢從心開始》等四十餘本書。其著作已有十餘本在大陸發行簡體版，廣受歡迎。

1.淡定是生命的和諧2.淡定是人生的覺醒3.淡定是人格的成熟4.淡定是真情的流露5.淡定是真誠的付出6.淡定是知止的修練7.淡定是知足的信念8.淡定是捨得的智慧9.淡定是生活的放下10.淡定是情緒的放鬆11.淡定是內在的清明12.淡定是心靈的平靜13.淡定是心情的鎮定14.淡定是身心的安頓15.淡定是從容的情懷16.淡定是優雅的舉止17.淡定是坦然的態度18.淡定是超然的涵養19.淡定是理性的抉擇20.淡定是簡單的思維21.淡定是自然的順應22.淡定是沈穩的表現23.淡定是自信的力量24.淡定是守柔的精神25.淡定是篤實的作風26.淡定是平和的心境27.淡定是自由的心志28.淡定是自主的意識29.淡定是自覺的勇氣30.淡定是自得的閒適

自序
　　十多年來，歐洲許多國家紛紛提倡「慢活」哲學，主張在生活上、工作上要放慢腳步，不要再為難自己，跟自己過不去，整天緊張、忙碌、慌亂、匆促，而要好好享受人生。其實，先秦儒家、道家早已提出這樣的觀念，只是名詞不同、說法不同而已。《大學》:「大學之道，在明明德，在親民，在止於至善。知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。」這是儒家的止學思想；《老子》:「知足不辱，知止不殆。」又:「禍莫大於不知足，咎莫大於欲得。」這是道家的止學思想。知止是人生最高的智慧，知止是人生最大的財富；學會知止才能放下得失禍福，學會知足才能擁有自由心靈。
　　最近在台灣十分流行「淡定」一詞，年輕朋友見面常會問:「你淡定了嗎？」期末考到了，學生要很「淡定」；物價飛漲，家庭主婦要很「淡定」；男女朋友吵架鬧分手，不管那一方耍脾氣，另一方要很「淡定」。「淡定」成了新世紀人人必須的學分。
　　什麼叫「淡定」？簡單的說，淡是平淡、清淡，定是鎮定、篤定。前者指淡泊名利、得失，凡事不斤斤計較；後者指臨危不亂、寵辱不驚、胸有成竹。淡定是一種人生的修養，處在今天這種快速變化的時代於社會，很多人跟不上腳步，就會徬徨猶豫，不知所措。因為工作壓力、生活的壓力而產生的文明病，如頭痛、失眠、胃病、血壓高、心肌梗塞、癌症…，帶給世人身心的痛苦，甚至喪失生命，問題越來越嚴重。
　　人生苦短要珍惜，人生無常要把握，人生多難要小心。人生百年而已，杜甫詩:「人生七十古來稀。」太悲觀了；台灣老總統蔣中正七十大壽，總統府秘書長張群說：「人生七十才開始。」太樂觀了。我的老師林尹教授說:「人生七十才該死。」允為正解。不過，就算一個人活到一百歲，在歷史的長河裡，也不過是滄海一粟、白駒過隙而已。在有限的生命中，怎麼樣才能活得有意義、有價值，是值得大家省思。
　　我的人生指標是「生存有尊嚴」、「生活有品質」、「生命有價值」，什麼是「生命的價值」？就是指我們的生命對別人有價值，做個有用的人，做個能幫助別人的人，做個別人心目中有你真好的人。不是每個人都有錢，但是每個人都有愛；不是每個人都缺錢，但是每個人都需要愛。愛要流動，愛要分享，不要把熱情存放在冰箱。愛是生命的原動力，沒有愛，世界就少了色彩、少了光芒；有愛的地方，再冷的冬天也很溫暖。
　　人生所以有煩惱與痛苦，主要是私心太重、欲望太多。私心太重就會執著，執著是痛苦的根源；欲望太多而不能逐一滿足，就會很煩惱。人常常被置身於貧窮、恐懼與不安之中，很多人盡其一生的努力，以為有錢就能解決一切問題，有錢就不會有煩惱。其實，財富只能解決人生的一部分問題，人從物質上得到的滿足，只是短暫的、有限的，只有從精神上得到自由解放，才能徹底解決人生所有的問題。人生最重要的是要求得一顆安定的心、一顆自由的心。內心安定才能沉穩踏實，知所取捨；內心自由，才能悠遊自在，感受真正的幸福與快樂。
　　淡定的人心有所主，心有所主則不惑、不亂，十分沉穩；淡定的人個性通達，體悟生命變化無常，禍福相伏相倚；雲淡風清，萬般留不住，只有業相隨。人生沒有什麼放不下的，人生遲早全都要放下。
　　淡定是人生的覺醒，淡定是人格的成熟；淡定是心靈的平靜，淡定是身心的安頓；淡定是坦然的態度，淡定是從容的情懷；淡定是優雅的舉止，淡定是沉穩的表現；淡定是理性的抉擇，淡定是真情的流露；淡定是超然的涵養，淡定是平和的心境。淡定不是消極的人生態度，它是一種自覺的勇氣、自信的力量、知足的信念、捨得的智慧、真誠的付出。
　　每次過年就有歲月不饒人之感，年紀越大越怕過年，過年的意義，不是長一歲，而是老一歲。我常跟學生說我來日不多，學生說老師才六十幾歲，怎麼說來日不多？我說難道還會有另一個六十多歲嗎？過一年少一歲，不是來日不多嗎？雖然如此，我倒想得開，生、老、病、死，本來就是人生的常態，就像天候的變化，春、夏、秋、冬四季的運行，晝夜的更替。有生必有死，這是自然的法則，我很坦然、淡定的接受。不過，生命不只是一種存在。生命追求的是意義與價值，不只是活著就好，要活就要活得很好。不是每個人都長得漂亮，但是每個人都可以活得漂亮。

1.淡定是生命的和諧《荀子‧王制》：「水火有氣而無生，草木有生而無知，禽獸有知而無義，人有氣、有生、有知、且有義，故最為貴。」人為萬物之一，但是人是萬物之中最為靈貴，人可以與天地互相參配。《中庸》：「為天下之至誠，為能盡其性；能盡其性，則能盡人之性；能盡人之性，則能盡物之性；能盡物之性，則可以贊天地之化育；可以贊天地之化育，則可以與天地參矣」 這段話的意思是指天下至誠的聖人，才能完全發揮自己的本性；能完全發揮自己的本性，才能完全發揮眾人的本性；能完全發揮眾人的本性，才能完全發揮萬物的本性；能完全發揮萬物的本性，就可以贊助天地、化育萬物；可以贊助天地、化育萬物，就可以與天地並列為三。人為什麼可以與天地互相參配呢？《荀子‧天論》：「天有其時，地有其才，人有其治，夫是之謂能參。」天有春、夏、秋、冬四時的變化，地有豐富蘊藏的財富，人有管理事務的辦法；天、地、人各有各的功能，可以互相配合相應。中國古代強調「天人合一」的思想，以天道貫通人事，承認「天」的存在。孟子說：「天聽自我民聽，天視自我民視。」天意就是民意，天意與民意相互通連，所以中國古人非常重視人與天地萬物的和諧共存，人與天地萬物不是互相對抗，而是和平相處。《老子》第25章：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」老子主張人要效法天地自然的大公無私以及無為而無不為的精神。《莊子‧齊物論》：「天地與我並生，萬物與我合一。」更是非常明顯指出天人合一的境界。人與天地萬物合為一體，人來自自然，回歸自然，人與自然本來就是密不可分。人要活得健康、活潑、快樂，首先就是要配合天地的變化，追求人與自然的和諧平衡。 家和萬事興，家庭的和諧是事業成功的基礎。婚姻是一輩子的經營，兩性的結合，來自不同的家庭背景、學校教育、社會經驗，以及個人的生活習慣，要在同一個屋簷相處一輩子是非常不容易的。俗話說：「相愛容易，相處難。」古人以「琴瑟合鳴」形容夫妻感情和諧、圓滿，琴、瑟是兩種不同的樂器，兩種樂器一同彈奏，一定要配合得很好，才能演奏出美妙的樂曲。夫妻之間也要互相包容、互相退讓，才不會發生爭執，產生感情的裂痕。愛是與孩子同步成長。古代有易子而教的說法，可見親子溝通的困難，自古已然。父母與子女是最密切的關係，可是很多父母不知道如何和子女維持良好的親密關係，不是給的太多，就是給的太少，另外就是溝通不良。在愛心中成長的孩子，人格才能健全完整，在苛責、批評、辱罵環境中成長的孩子，一定對自己沒有信心，對別人常猜忌，對社會多怨怒。所以親子之間，要以同情代替對立，以鼓勵代替批評，以讚美代替指責。在人際關係方面，尊重是人生的第一課。雖然有人出生豪門，天生富貴，有人家境清寒，貧無立錐；有人天生麗質，面貌姣好，有人相貌平庸，體弱多病。但是眾生平等，沒有人因為有錢、有勢、長得漂亮而可以享有特權，沒有人因為窮、笨、醜而可以被人看不起。能夠尊重別人的人才能被人尊重，而尊重別人要先從看重自己開始。人際關係的和諧，除了尊重之外，還要具備同情、關懷、慈悲、行善等德行。人生難免會有一些悲傷慘痛的事情發生，我們都不希望這樣的事情發生在我們身上，萬一不幸發生在我們身上，除了自己勇敢面對之外，也期待有親朋好友的協助、鼓勵與安慰，因此當別人有不幸的事情發生的時候，我們都有同情惻隱之心，願意付出關懷，給予最大的幫助。同情與關懷是生命的昇華。朋友相交，難免會有一些誤會或是利益的衝突。慈是愛，悲是憫，愛是關懷，憫是同情。我們要能寬大為懷，原諒別人對我們的傷害。以恨生恨，以愛止恨。愛是生命的價值，愛是生活的動力，愛是人與人之間的坦誠相待，愛是生命迸發出來的熊熊烈火。行善就是散播愛心，擴大愛行，說好話，做好事，走好路，都是善。給人方便，給人歡喜，給人信心，給人力量，是善行的最大效益。不是每個都有錢，但是每個人都有愛；不是每個人都缺錢，但是每個人都需要愛。因為有愛，世界才不再黑暗；因為有愛，世界才能遍地光明。一個人立身處世，最重要的是要能夠身心靈平衡和諧，自我關照。我們每天工作再忙，都要留一點時間給自己，與自己的心靈對話，問一問自己今天活的開心嗎？活得踏實嗎？一個人最大的成就，就是自我肯定，唐朝百丈懷海禪師主張「一日不做，一日不食。」我們雖然不必如此刻苦自勵，但是光陰荏苒，不能虛度，我們總要求得問心無愧、心安理得。一個人能夠身心靈平衡和諧，才能求得內心的安頓。人生最重要的是要能求得一顆安定的心，淡定的人之所以能淡定，不是因為他的生活習慣或是個性使然，而是他的內在生命能夠自得自足。誠於中則形於外，形貌安祥的人會發出自然的光輝。淡定是生命的和諧，追求人與天地萬物的和諧，追求人與家庭的和諧，追求人與眾生的和諧，追求人與自己的和諧。不是每個人都滿意自己，不能滿意自己，是因為人與自己的不和諧，是自己的身心靈不能平衡。一個不滿意自己的人，怎麼會滿意別人？怎麼會得到別人滿意？因此，修養淡定的功夫，是人生幸福的泉源。