初次為人父母讓你崩潰又焦慮？別緊張，慢慢來！
　　來自全球化的教養觀點，診間臨床育兒現場經驗。
　　如何避免扁頭寶寶？改變孩子挑食習慣？正確的睡眠訓練？
　　讓珍醫師告訴你，最誠摯實用的各種育兒方法！
 
　　珍醫師自幼成長於肯亞，在自由快樂的環境中長大。之後移居英格蘭、愛爾蘭、澳洲，最後定居美國。在澳洲她經歷結婚生子、養育三個兒子，充分享受自由開放的教育方式。隨後離婚、結婚，來到美國，卻才真正展開了教養之路的冒險旅程：珍醫師在美國生下第四個孩子，對於瀰漫美國的恐懼式育兒文化感到憂心。教養並非只有一種方法，她比對世界各國的教養文化，這些方法同樣能教養出健康快樂的孩子，卻可能會讓美國部分新手父母們大吃一驚，例如：

　　◎美國每瓶蜂蜜罐上都標示「未滿一歲不宜食用」。但全球各地如希臘、紐西蘭、法國、中東，家長常會餵食幼童蜂蜜，混和在奶製品中或是滴在吐司或水果上。

　　◎在中國，母親生產後有長達一個月「坐月子」的時間。大多數的伊朗新手媽媽出院後會回娘家住四十天。在峇里島的新手媽媽則要遠離廚房，與寶寶每天接受按摩。

　　◎傳統肯亞村莊養育的嬰兒，通常比多數美國孩子早好幾個月坐起身和走路；巴布亞、新幾內亞的原住民部落孩子甚至會省略爬行階段。

　　於是，珍醫師決定寫書告訴所有的新手父母們：世界大不同！放下憂慮，教養孩子不只一種方式！
　　
　　◆世界大不同！育兒指南第一條：忘掉「指南」

　　珍醫師在美國取得醫學學位並執業之後，問診無數。歷經母親、醫師雙重角色，決定將畢生經驗集結成書，透過自身經驗及其全球觀點與讀者們分享：家長不僅是照料寶寶的父母，更應該是快樂而平衡的個體。唯有重拾自己的自信與日常生活，才能帶給寶貝們最理想的成長環境。

　　本書提出許多誠摯專業的建議，例如：打破錯誤的困惑、減輕不安全感，只要按照全球各地無數家長久以來的作法一切都會很好！滿足小寶貝的需求，不要想太多；避免過度刺激及過度教養。更呼籲新手媽媽們組織親友防護網，抛開不必要的內疚及自責，懂得適時向外求援，而非讓憂慮先打垮自己。

　　◆擁有跨國經驗、來自第一線診療現場的專業小兒科醫師教你怎麼做！

　　比起缺乏睡眠、處在崩潰邊緣的家長們，充分休息、神采飛揚的家長更能投注心力照料新生兒！本書同時涵蓋嬰兒與幼兒保育的基礎，從哺餵母乳到睡眠訓練、處理鬧脾氣，提供符合常情又不受限的嶄新觀點。重點包括：

　　‧母親們無痛分娩不會影響哺餵母乳：麻醉是針對脊椎而非全身器官。
　　‧新生兒絕不只是母親的責任，更需要親友們的協助，建立共同的支援網絡。
　　‧提供寶寶睡眠訓練如親子共眠法、哭泣式睡眠法及獨家訓練步驟。
　　‧希望避免扁頭寶寶嗎？請減少仰睡時間，鼓勵寶寶趴著。
　　‧讓小朋友逐步嘗試不同食物，改變偏食習慣。

本書特色

　　1.作者自幼成長背景多元，因此培養出獨特全球化教養觀點。
　　2.長達數十年執業問診，具有專業背景及豐富的臨床經驗。
　　3.書中備有珍醫師貼心問答單元，讓新手父母們直接對照，清楚實用。

暖心推薦

　　林可彤／名模作家
　　林靜如／律師娘
　　馬克媽媽／親子圖文部落客  
　　（以上推薦按姓名筆劃排序）

　　「珍．史考特醫師撫慰人心的聲音與指引，將可幫助新手家長更樂於與小寶寶為伴，釋放為人父母的焦慮。」──托瓦．克萊茵（Tovah P. Klein），著有《幼兒如何成長茁壯》（How Toddlers Thrive）

　　「不只教導父母如何迎接新生兒養育出健康寶寶，作者兼顧了母親的自我、家人的角色、孩子雖幼小但需要愛撫的心靈。用心但不必艱苦，費神但仍保持輕鬆，讓父母雖然承擔責任，而仍享有自由。這是一本非常難得的現代專業育兒書。」──李佳燕／家庭醫師

　　「如果一本育兒書會不斷勾起父母未竟完美的罪惡感，那麼不如放下它！這本書恰恰相反，它將你從焦慮與緊繃中釋放出來，從餵哺母奶、寶寶睡眠、進食，到遊戲、教養，都能讓你冷靜從容，自然的從直覺起步走！不失去自我，更不犧牲婚姻的親密，在平衡健康的日常中享受初為人母的喜悅。」──彭菊仙／親職作家


 

作者簡介
    
珍．史考特 (Jane Scott, MD)
 
　　珍．史考特醫師是訓練有素的兒科醫師與新生兒學家。誕生於肯亞蒙巴薩，十六歲就讀伯斯西澳大學醫學院。她隨後住過澳洲內陸、英格蘭、愛爾蘭與南非沙漠。幾年後遷居美國，就讀科羅拉多大學醫學院，並在杜克大學完成兒科駐院醫師與新生兒科學研究醫師培訓，與此同時，養育四名年幼孩子、並展開醫師職涯。

　　她在丹佛聖約瑟夫醫院擔任六年的新生兒科醫師，之後努力帶領愛達荷州特溫福爾斯市的聖盧克馬吉克瓦利醫院新生兒加護病房從一級升到三Ａ級醫療機構，以治療該地區許多最年幼、卻最病重的新生兒們。她所發明的Tortle防扁頭嬰兒帽，獲得美國食品藥品管理局（FDA）核准，能減少扁頭綜合症，協助住院嬰兒保有理想頭型。已被全球超過三十間醫院的兒科醫師與新生兒加護病房採用。

史蒂芬妮．藍德(Stephanie Land)

　　史蒂芬妮．藍德是作家、圖書編輯，與兩名孩子的母親。她潤飾過多本紐約時報暢銷書，也曾為許多企業家、演藝人員、電視名人捉刀代筆。現與家人和兩隻狗住在德州奧斯汀。

譯者簡介

劉盈盈

　　台灣大學工商管理學系畢業。
　　文字滋養我，我吐納文字。

 

前言

第一章    嶄新的觀點
跨越階級問題／打破規範／以恐懼為基礎的育兒起因／風險不如你所想像／「順其自然」就是最好的辦法　

第二章    照顧新生兒與自己
起步階段／入院階段／養胎階段／返家階段

第三章    啟發寶寶頭腦的簡單步驟
我們為什麼不讓嬰兒亂動／扁頭認知不清的後果／打造更好的腦袋／趴趴時光：每天讓寶寶趴一會／發展五感／嬰兒揹巾的優點與缺點／增強寶寶五感的其他方法／關於產前派對／責任並非全在你身上

第四章    組織你的社群村落
團隊合作才是更好的育兒之道／情緒也是一種感染源／優先順位／如何建造你的村莊／從家裡開始／尋求社區協助

第五章    整夜好眠
如何訓練寶寶的睡眠／無效！問題出在哪兒？／試試別的方法／你已經準備好獨自入睡，但是寶寶沒興趣？怎麼辦？／重新做自己

第六章    親餵哺乳？別擔心
母乳真的是最棒的嗎？／母乳哺餵的艱難／拋開內疚／珍醫師給哺餵母親們的建議

第七章    讓餵食的時光更有趣
如何養育挑食的孩子／食物初體驗／如何以全球化風格養出不挑食的孩子？珍醫師的建議／過敏兒怎麼辦？／有機食品值得嗎？

第八章    教養慢慢來
幼童的任務：全世界都是他的實驗室／我們的心太軟？／別管太多／前後一致／以肯定句取代否定句／有限的選擇／找出原因／安撫的藝術／發牢騷／攻擊行為／準備好接受考驗

第九章    玩耍吧！
關掉螢幕／家裡就是自由玩耍的地方／真正需要的防範／走出戶外／合理的冒險

結語
致謝
 

前言
          
　　不久前，我必須買一個新的床墊。正打算付錢的時候，注意到一名年輕母親在貨架走道上徘徊、研究著價格。她懷中抱著年幼的寶寶，幼小的兒子則跟在她身後幾步遠。那名幼童停下腳步，迅速從側邊爬上某張展示床。他輕輕蹦跳了一會，接著開始朝床沿蠕動前進，顯然不曉得最安全的下床方式。他挪動屁股坐在床沿，戰戰兢兢朝下看著地板（對他來說，一定感覺距離遙遠），母親此時的舉動令我驚訝──她沒有衝過來協助兒子，反而隨意地從室內另一端呼喚：「你轉個身，從側邊下來會更好。」幼童照做了。他繼續安靜地在樓層的其他床上蹦上跳下、爬上又爬下床墊、探索週遭環境，他的母親則與銷售員交談。也許聽起來瘋狂，但是剛才目睹的一切，使我興奮不已地離開商店。
    
　　這名母親沒有試圖干預；她沒有盤旋監督；她沒有警告小男孩他可能會跌下來，或是要他緊跟著自己；她只有提出一個建議，然後繼續處理自己的事情，放手讓孩子玩耍。

　　如果我不是老早就知道，我會以為這名母親是位澳洲人。她有一種我見識過的「一切都會好的」（she’ll be right）態度。「一切都會好的」（she’ll be right）是澳洲人表示「不用擔心」（don’t worry）的方式。這種態度表示，現在看起來不太好，但肯定很快就會沒事了。它暗示著一種輕鬆、樂觀、自信的生活態度，我在澳洲住了十年，發現這種生活態度通常也會轉化成一種輕鬆、樂觀、自信的養育態度。美國很少看到這種養育態度，我真希望我們能夠比照辦理。身為兒科醫師，我常常希望能開一劑「一切都會好的」重藥給診間的家長。他們會因此更快樂，他們的孩子可能也會更安全。

　　為什麼？因為直到二○一五年底，我從診所退休之前，在我執業的二十五年間，我遇過許多立意良善的家長，他們下定決心要保護孩子，結果卻讓孩子置身於真正的險境。我遇過許多頭部扁平、變形的寶寶，因為他們仰躺的時間太久；或者，因為家長太忙或太擔心孩子安危，不讓孩子自由地待在地板上，反而把他們固定在嬰兒車、揹帶／揹巾或嬰兒座椅上。我治療過維生素Ｄ不足的幼童，因為他們的家長太顧慮陽光曝曬的問題，除非孩子從頭到腳包裹起來、塗滿防曬乳，否則不能在戶外待上一分鐘。我還遇過超多行為不當的孩子，我有充分理由相信，是緊湊行程表與高度警戒家庭的生活壓力，引發他們的不當行為。

　　我看到家長也將自己置於險境。某名母親在凌晨三點驚慌致電給我，她擔心寶寶背上的疙瘩是葡萄球菌感染的徵兆；某名父親坦承自己徹夜不睡，盯著睡覺的小嬰兒；家長哭訴擔心孩子可能出現注意力不足過動症（ADHD），只因為孩子上幼兒園的時候無法安靜坐好──在這些家長理應享受照料者與保護者的新角色時，他們反而被擊垮了。

　　新手家長不應該如此。而在不讓文化習俗與常識被個人意識與媒體（媒體從我們的恐懼中獲益）劫持的其他國家，情況亦非如此。

　　我撰寫本書的目的，是希望讓家長們明白：除了一般文化常識中我們所明白的方法外，還有很多方法也可以養育出快樂優秀的孩子。如果我們能夠打開過去對所謂「優質家長」的既有印象，將家長從文化施加的壓力與緊繃（事實上已經成為一種家長的榮譽徽章）中釋放出來，依舊能夠養成同樣優秀的孩子，激發更多的家庭樂趣。

　　有些人說，我們應該借鏡法國人的育兒方法；有些人說，亞洲人做得最好。不過，根據我在四大洲居住及養育孩子的經驗，我知道每個國家都有自己經得起驗證的有效傳統與方法（而且相當有效）。藉由探索全球孩童成功與茁壯的所有方法，但願我能提供家長一些回歸基本面的新工具，讓他們能遵循自己的直覺，自信與冷靜地為人父母。二十五年來，我與許多家庭分享的各種想法，都來自我旅居海外與養育子女所獲得的體驗。事實上也可以說，我花了一輩子為撰寫本書而做準備。

　　成為醫師之前，我是一名母親。而在我成為母親之前，我是一名成長於肯亞蒙巴薩家中的孩子。我的安祖母住在那裡，我熱愛安祖母的住家。那是一戶大茅草農舍，開放、通風、窗戶沒有安裝玻璃，如同溫暖、熱帶地區的典型結構。安祖母熱愛動物，所以我幾乎可以說從小就在一個迷你動物園中長大，有鳥類、猴子、巨龜、山羊、貓、狗、嬰猴與長尾小鸚鵡。儘管她聘僱了一名動物管理員來看護牠們，很嫻熟獸醫護理的安祖母仍然經常自行照料牠們（以及朋友與鄰居家中生病的動物）。她常常讓我陪著她，甚至讓我充當幫手。

　　因為這個原因，我很早就學會：除非有清晰、冷靜的思維，否則，僅憑同情心無法拯救受苦的生物。我也注意到，安祖母除了看護動物，也看護動物的主人。她的心胸寬大、仁慈且慷慨。她的療癒能力令我留下深刻印象，一直是我生命中對我有重要影響的人物之一。

　　我自幼便接受傳統英國式的正規教養方式。但是，我與家中聘僱的非裔家庭也極度密切地生活在一起。我與他們孩子一起玩耍的時候，也觀察到他們的生活文化與傳統。男人在屋子裡工作，女人則整天在戶外洗衣服、或是修補衣物、或是準備食物，還沒上學的年幼孩子到處閒晃與玩耍。

　　他們沒有太多制式的安排，規範也很少。我很少聽見非裔母親大聲斥責孩子，也沒人在乎孩子是否把自己弄得髒兮兮的。儘管我能自由與非裔朋友們玩耍，但不同的是──他們可以隨意來來去去，我卻得被持續監管。

　　那時正值一九五○年，不滿英國殖民統治的某一分支愛國主義基庫尤族人（Kikuyu）起義。因為擔心我會被綁架、賣掉，所以從不被允許獨自去任何地方。我走到哪裡，褓姆就會跟到哪裡（即使去拜訪隔壁鄰居的女性朋友家）。威脅確實存在；許多人全家在自家被屠殺。我也曾在某晚醒來發現有人在「挖洞釣魚」──用裝有剃刀的木桿，劃過我寢室窗戶的栓，好讓他能偷走我房內的物品。如果你抓住木桿想阻止他偷竊，剃刀頭就會砍掉你的手。

　　十歲的時候，身為土木工程師的父親，由於工作之故而遷居英格蘭。歷經過肯亞炙熱、火辣辣的太陽與湛藍的天空，英格蘭寒冷、多雲的氣候令人震驚。我從來沒有蓋著各層毛毯睡覺過；每次外出的時候，也從來不需要穿上各層衣物（鞋子、襪子、外套、帽子、手套、圍巾）保暖。還有另外一個大驚喜──

　　我們抵達英格蘭不久，我詢問英國祖母是否能帶我去轉角的商店，我想買些巧克力棒。祖母要我穿上外出服，遞給我一個裝著些許零錢的小皮包，告訴我可以自己走去商店。

　　被小心翼翼保護這麼多年，我很難相信自己聽到的一切。我躡手躡腳，小心走出前門、踏上人行道的時候，我相信自己的眼睛一定瞪得像盤子那麼大。獨自一人行動的感覺真的很奇怪。不過，幾分鐘後，我開始奔跑，上、下舞動手臂，彷彿在飛翔一樣。原來，這就是自由！我人生中後來所買到的巧克力棒，都比不上那天買到的更美味。

　　我們全家隨後搬到愛爾蘭，那裡放任孩子活動，唯一的期望是讓孩子待在後院。等到我們搬到塔斯馬尼亞省時，我年紀更長，與當地小孩相處的時間不多，但是我很驚訝學校很早就引導孩子的職業性向（學術、技術或商業）。這種模式企圖早點發現青少年的強項，避免他們在顯然不適合他們、或是他們不喜歡的領域浪費時間做些不合格的工作。然而，我確實注意到，比起我在英格蘭與愛爾蘭學校體系中的同學（無論天賦或強項，所有人都遵循同樣的路徑），這些澳洲同學看起來更自信與滿意。

　　儘管我很讚賞每一個文化帶給我的啟發，我一直對年幼時目睹平靜、輕鬆的非洲生活節奏，抱持強烈的尊重與喜愛。很年輕的時候，我就承諾，要讓我將來的孩子體驗到我沒有機會感受的自由與獨立。

　　十七歲時，我離開塔斯馬尼亞省，前往首都伯斯（Perth）就讀醫學院。如同典型的英國學校體系，我就讀可以同時取得學士學位與醫學士學位的六年制醫學院。第四年學業的時候，我結婚了。我返校想要完成第五年與第六年學業的時候，院長將我帶到一旁，告訴我不能再就讀醫學院。「妳已經結婚。現在的妳有義務在身了，」他說：「妳的責任就是回到家中，當丈夫的後盾，為他生兒育女。」我對他說，我要拿到這個醫學士學位；我只要申請其他州的另一間學校就好。他搖搖頭：「妳想要做的事情，完全違背我的信念。我會確保沒有學校接受妳的申請書。」我在毫無選擇餘地的情況下離開學校，陪伴身為地質學家的丈夫一起去了澳洲內陸（那兒最近的城鎮總人口數為三十五人，每天的挑戰就是活下去）。

　　我在澳洲生下大兒子卡麥隆，在種族隔離的南非生下老二布蘭登與老三茱莉安（當時我們住在沙漠中）。我的孩子們常常光溜溜的在這些荒郊野外奔跑。當他們弄得髒兮兮的，我會用水管沖洗他們。我們用棍棒與水桶創作打擊樂，放聲高歌。身為一名全職母親，而且常常獨自一人度過漫長時日，我與聘僱的當地女性們變得親近。我從她們身上學會適應在惡劣環境與政治氣候下養育孩子的挑戰，面對蛇類、貧瘠的醫療設備、受汙染的飲用水與羅德西亞恐怖份子。不過，真正的冒險旅程，卻是從我到了美國離婚、再婚、生下老四開始──  

 

第一章    嶄新的觀點　 我要從你可能聽再多也不厭倦的事情先告訴你：你做得很好。無論本書是你閱讀的第一本育兒書，或是你閱讀眾多育兒書中的其中一本，這已經足以顯示你非常重視這件事、並仔細思索這個議題──這個事實代表你極有可能已經是一名好家長。可能，比好更優秀。 我希望你理解這一點。我遇過許多被自己擊垮的家長，他們都認為自己的失敗表現令孩子失望。寶寶整夜啼哭，他們卻毫無頭緒。某一天，他們太嚴苛；另外一天，又太過寬鬆。他們曾經加熱一盒炸魚條當晚餐；他們還未能單獨陪伴孩子出遊旅行；許多人揹負著完美父母的形象，痛苦地意識到自己不夠格。我希望你閱讀完本書之後，能夠坦然釋懷。 本書的目的不是使你成為「完美」的父母，而是使你成為更樂觀、更自信、更輕鬆、更無所畏懼的父母。本書獻給因為教養年幼孩子，感到壓力太大、畏畏縮縮、焦慮、疲憊、挫敗或不知所措──而認為這是現今育兒不可避免的正常現象的家長們。我向你保證，並非如此。 我在全球各地訪談過的家長，許多人跟我們一樣忙碌、跟我們同樣關注孩子，我卻很少聽到他們表達出自己的疲憊與徹底的挫敗感──這與我在科羅拉多州愛德荷泉市小兒科診間、與全美各地常聽到的家長抱怨截然不同。我想這不僅是因為他們政府提供的社會服務，例如：充分的帶薪育嬰假、免費托兒、普遍的幼兒園⋯⋯這些服務都非常有幫助。就我看來，這些族群與一般美國家長的明顯差異，純粹在於這些家長不會因為同等關注自己與孩子的需求而受到苛責，他們也不會浪費時間擔心其他人的想法，或是擔心自己如何做得更多、更好。少了這樣的精神痛苦與馬後炮，他們似乎更能擁有冷靜、正向、輕鬆的態度。儘管有些家庭與文化比較嚴格，但我也發現，普遍而言，住在其他國家（或來自其他國家）的家長們更樂觀，他們堅定相信，有了穩定的環境與栽培的家庭，孩子真的就不會有問題。這種態度的最終結果，不僅養出快樂、健康的孩子，更培養出有快樂、健康的家長。