從坊間充斥著無數的瘦身廣告中，不難看出，『減肥和瘦身』可以說是現代人最常遇到的問題。 姑且不論廣告中的瘦身方式，是如何的神奇、如何的有效，對廣大的減肥大眾而言，未能在日常生活養成減肥的習慣，才是真正造成肥胖的主因。書中透過董玉婷廋身的『實戰經驗』，以及在減肥過程中曾經遭遇的問題，希望帶給讀者一個具真實性，可參考的依循。另外，書中提供了一套新的日常生活減肥法和減肥小技巧，讓讀者可以以隨手可得的資源，輕輕鬆鬆地打擊『肥胖』。