卜錦輝是個道地的金髮美國人，兩屆殘障奧運的游泳金牌選手，本書為他個人的勵志傳記。他要告訴大家：即使我的雙腿不良於行，但我不認為自己有任何障礙！
　　他在六個月大時就感染小兒麻痺，從此雙腳不良於行，但卻開啟他更為精彩的人生。不論是泳破三項世界紀錄、拄著拐杖跑完全程馬拉松大賽、橫渡大峽谷、參加鐵人三項大賽，他讓自己的生命完全突破雙腳的限制。
　　特別的是，這位身障鐵人，曾在對未來感到徬徨之際，來到台灣，這個被他視為人生轉捩點的地方。而卜錦輝這個名字，就是當初來台灣學中文時，他的老師幫他取的，意思是榮耀和光輝燦爛。他也相信台灣是一片福地，因為他在這裡學會善用自己的潛能，學會珍惜身邊的一切。
　　本書透過他個人的經歷，希望能讓不論人生正處於什麼樣境界的讀者，從他的故事中，或許透過經驗分享，或許因為心有所感，而得到一點點的啟發及安慰，也許還能進一步幫助你走出人生的灰暗期，或是安定你內心惶恐不安的焦慮。
　　全書共分二十四個主題，每一個主題都是一段歷程的回顧，一個精彩故事的呈現，一篇啟人深思的迴響。當卜錦輝回顧過去幾十年來的生活，最大的體會便是，不管你的目標是要成就自己，或只求安然度過每一段旅程中的風風雨雨，最重要的是，你必須相信自己，你必須了解到每一個人都是這世界上獨一無二的個體，如此才不會受到世俗的無形框架所限制，阻礙了自己的想望及發展。
作者簡介
卜錦輝（Gregory Burns）
　　一九五七年出生於美國華盛頓特區，在六個月大時感染小兒麻痺症，一生需要靠腳架與柺杖才能行動，但這樣的環境並未阻止他積極的生命態度。因為復健的關係，開始了他的游泳之路。一九七九年在巴西所舉辦的「泛美運動會」中，奪得七面游泳獎牌；一九八三在加拿大所舉辦的「泛美運動會」中，又再度贏得多面游泳金牌。於一九九二年代表美國參加巴塞隆納殘障奧運，締造一百公尺蛙式世界紀錄；一九九六年的亞特蘭大殘障奧運游泳比賽中，又締造了三項世界紀錄。
　　畢業於加州大學聖塔芭芭拉分校傳播學系，並於一九八四年來台灣學習中文，在台灣居住工作前後約五年的時間。他不僅在游泳競賽中表現出色，還曾費時十六個月，徒步遊歷中國、西藏、尼泊爾、印度、巴基斯坦等多個亞洲國家。並參加馬拉松比賽、鐵人三項競賽等，以毅力克服身體的障礙。目前定居新加坡，從事繪畫創作及企業演講。

目錄
推薦序   彭蒙蕙推薦序   張怡筠推薦序   卜道推薦序   David Skinner關於 Gregory Burns作者序  為自己的人生塗上色彩  
1.少了雙腿，我還有雙臂
　　如果每個人的一生中都要面臨許許多多的挑戰或缺陷，我想我只是比別人提早經歷而已。
2.最好的一份禮物
　　我從母親的態度中，學到的第一件事情是：不輕易接受別人的拒絕，還要懂得擇善固執。
3.我是超人
　　我總是從別人的眼中看到自己的障礙，但如果你問我，我會說，我不認為自己有任何障礙。
4.用爬的也沒有關係
　　原來我對爬行這件事情想太多了，根本沒有人會在意我的動作，一切都是我自己的擔憂和恐懼。
5.缺陷不等於缺點
　　我無法改變身體的缺陷，但可以突破性格的缺點，這麼做才能讓自己「缺」而不「陷」，不掉入自怨自艾的牢籠裡。
6.摔久就不怕痛了
　　練習使用每項工具時，我都抱持一個信念：不怕摔、不怕撞、不怕受傷，多摔幾次就不怕了，多受傷幾次就不痛了。
7. 挫折，振作；困境，重生
　　我們不可能永遠知道接下來會走到哪裡，要在哪裡轉彎，但如果沒有出發，你就只能停在原地。
8.一步一腳印
　　中國人說，不要妄想「一步登天」，沒錯，怎麼可能一步就登天，即使要一次爬上兩個階梯都可能會跌倒。
9.一念之間
　　台灣是一片福地，因為我在這裡學會善用自己的潛能，學會珍惜身邊的一切。
10.情感的橡皮筋
　　少了情感的牽絆，就無法完整地經驗人生；但如果讓過去一直拉扯著，將無法吸收旅途上的新鮮風貌。
11.「你吃飽了嗎？」
　　「吃飽了沒？」這句話其實跟吃飯一點關係也沒有，它是一種拉近人我距離的關懷和問候。
12.終點是另一個起點的開始
　　有時候我自己可能都不知道，偶然間決定的一段旅程，可能會引領我的人生走向另外一條完全不同的道路。
13.學會與自己獨處
　　在獨處中，我學會面對沒有偽裝的自己，聽到不曾這麼安靜過的智慧之音，也看清楚所有變化。
14.不怕跟別人不一樣
　　人在年輕的時候，都努力地想要和別人一樣，等到年紀愈來愈大，反而努力地想要和別人不一樣。
15.尋找安全感
　　我們應該要創造能讓自己感到安心的東西，它會是一項武器，一種工具，讓我們知道每當不安來臨時，都會有辦法解決的。
16.前進巴塞隆納殘障奧運
　　我知道唯一能贏的方法，就是盡我所能地前進，能游多快就游多快，要做到最好的表現才行。
17.我應該相信自己
　　內心深處那個微小恐懼的聲音在說話了……結果我以零點七秒的差距，輸掉了贏得金牌的機會，只因為我忘了相信自己。
18.最大化你的資產
　　我們以一半的身體但十足的精神在游泳，我突然明白，我們所擁有的最好資產就是我們如何看待自己。
19.面對挑戰
　　迎向挑戰的最重要目的，不在於向別人證明什麼，而是知道自己可以做到什麼、超越什麼。
20.別讓「不」成為答案
　　如果想要得到自己想要的東西，唯一能做的只有不斷地堅持下去。這是我唯一知道的方法。
21.最後一役
　　我帶著沉重的心情打包回家，但心裡卻突然地在這應該悲傷的時刻感到解脫。我知道自己已經不屬於那裡
22.把握當下
　　沒有什麼事情會永遠不變，也沒有人會永遠停留在我們身邊。我們能珍惜的，只有當下這個時刻。
23.自在生活
　　當你真的了解自己，滿足真實的自己，即使是一杯平淡的白開水，效果都遠勝於維他命或是精緻美食。
24.天助自助 
　　我走了很長的路，我為生命到目前為止的收穫感到滿足，也感謝上天讓我從無力的雙腿中找到新的世界。
結語： 為生活投撒大網
　　生活很像在捕魚，你撒網的範圍愈大，捕獲的魚就愈多。

作者序
　　為自己的人生塗上色彩
　　右腳踩下去，左腳抬起來；左腳踏出去，右腳跟著跨向前。走在人生的道路上，總是必須不斷地提起、放下，才能一直保持前進。
　　人生究竟是什麼？這麼多年以來，我常常在思考這個問題。
　　一九九二年九月的巴塞隆納，陽光閃耀刺眼，空氣中飄著淡淡的梧桐樹香。我從水中抬起頭，周圍響起如雷的歡呼聲——破了！破了世界紀錄！
　　那是我第一次代表美國參加殘障奧運，在游泳競賽中，創下一百公尺蛙式的世界紀錄，並奪得兩面獎牌。一九九六年，我再次參加亞特蘭大殘障奧運，並刷新三項世界紀錄，在兩百公尺自由式和混合式中獲得兩面金牌。
　　雖然不免俗地享受著超越別人也超越自己的喜悅，但我心中的感觸卻是複雜的。正值事業應該有所成就的壯年，我在想，我的人生是否已經到達顛峰？接下來是不是要開始走下坡了呢？對於這些問題，我完全沒有把握。
　　唯一能確定的是，我之所以能夠有當時的成就，以及現在這個持續享受人生風韻的自己，除了不輕易放棄的個性外，一路上也靠著許許多多人的幫助，包括親友師長的智識啟蒙與協助、旅行中所見人事物的導引，當然也加上一點點不可或缺的運氣。
　　我相信自己是個幸運的人。即使小時候因為意外而感染小兒麻痺，卻因緣際會地創造了我運動上的成就。當大學畢業後正感前途茫茫之際，我又突然福至心靈地決定從太平洋的彼岸，來到遙遠陌生的台灣，在這塊熱情又蓬勃的土地上，展開完全不同的人生風貌。期間除了學習中文、畫畫與工作外，又藉由這個人生驛站，開始我一連串的旅行冒險。
　　從台灣、大陸到整個亞洲，接著轉到香港工作，最後落腳新加坡作畫、賣畫、演講，這些奇妙的經驗讓我不禁以為，人生其實不過就是一段又一段的旅程累積。你想為它塗上哪一種顏色，刻畫出什麼樣的印記，決定權在自己的手上，這是你的人生跟別人的人生之所以不同的地方，也正因為如此，滋味各異，點滴在心頭。
　　回顧這幾十年來的生活，我最大的體會便是，不管你的目標是要成就自己，或只求安然度過每一段旅程中的風風雨雨，最重要的是，你必須相信自己，你必須了解到每一個人都是這世界上獨一無二的個體，如此才不會受到世俗的無形框架所限制，阻礙了自己的想望及發展。
　　我希望藉由本書的出版，讓不論人生正處於什麼樣境界的讀者，都能從我的故事中，或許透過經驗分享，或許因為心有所感，而得到一點點的啟發及安慰，也許還能進一步幫助你走出人生的灰暗期，或是安定你內心惶恐不安的焦慮。
　　但願每個人都能夠真正地跨越障礙，擁有和諧滿足的人生。
Gregory Burns
推薦序
多給別人機會去嘗試
彭蒙惠 Doris Brougham
　　一九八○年代初期，當我在台灣第一次見到Greg Burns的時候，他樂觀的個性使我印象深刻。Greg總是笑臉迎人，好像沒什麼事能惹他心煩，更不像有些身體殘障的人，會以自身的缺陷作藉口逃避或退縮。相反地，他隨時準備好接受各樣的挑戰。也因這樣，於是我大膽地挑戰他：「來空中英語教室工作吧！」他果真接受了我的邀請，從一九八九年六月開始直到一九九○年十二月，我們成為同事。期間他不但是我們雜誌的作者，也擔任插畫工作，他的故事更常激勵我們許多讀者。
　　在這本書裡，Greg也激勵挑戰並鼓勵所有的讀者。首先，他表示每個人的生命中都有需要面對的挑戰和殘缺，他自己的缺陷只是比較外顯而已，但若是單看他曾做過的事，你很難想像他是一位肢體殘障的人，這些事他都詳載書裡。我清楚記得，當年他決定攀登東南亞最高山 玉山時，跟他一起攻頂成功的是另一位嚴重弱視的朋友Douglas，這兩位人們眼中的弱勢族群，就這麼征服了高山，做了許多身體健全人都不敢做的嘗試。我相信Greg是第一位身體殘障卻登上玉山的人士，在「空中英語教室」的英文廣播節目中，他曾分享了個人攻頂的經歷。
　　這本書裡最有趣、也很重要的一部分談到了期望，尤其是母親對他的期望。父母的期望可以造就一個孩子，也可以毀掉一個孩子。太高或太低的期望都會使孩子感到挫敗或是沮喪。Greg的母親了解自己的孩子，實實在在評估孩子的能力，然後要求他盡力而為，不多也不少只要盡力就可以了。母親的期望對Greg的人生態度有著深遠的影響。還記得Greg告訴我，在他進幼稚園之前，園方擔心Greg沒辦法上下樓梯，但他的母親卻告訴園方說Greg絕對沒問題，於是在開學前的暑假，Greg天天到學校去練習爬樓梯，他不但征服了那些階梯，也證明給學校看，他是可以跟一般孩子一起上學的。他的一生都以永不放棄的精神，破除世人對他錯誤及預設的眼光。
　　我們常因人的外表而預設了判斷和想法，這一點我們可以從Greg的身上學到寶貴的功課。絕不要因為某人的外表如何，就覺得他一定做不到某些事，一定要給對方嘗試的機會。  神造每個人都是獨特而唯一的，祂容許我們遭遇困境，然後從中磨練塑造我們的性格。小兒麻痺症在Greg幼年的時候就無情地打擊他，但是麻痺的雙腳並沒有使他變成軟弱的人，反而造就他堅強的性格，今日成為一名成功的運動員、藝術家和傳播工作者。
　　期盼Greg的這本書能夠激勵你，因為他本身就是一位帶來激勵和啟示的人！
（本文作者為空中英語教室創辦人和總編輯）