這是一本系統講解跑者如何進行耐力訓練的圖書，書中破除了傳統的訓練方法，為讀者講解了一種通過混合健身（Cross Fit）而進行耐力訓練的方法，值得跑者等耐力運動愛好者一生堅持。書中針對傳統教條式的跑者訓練方法發起挑戰，比如訓練需要高里程、高碳水化合物飲食等方式，並告訴讀者如何科學地減少里程和配合高強度訓練、混合訓練，來讓跑者更強壯、更有耐力，讓他們為各種距離的比賽做好准備。本書適合任何水平的跑者閱讀參考，無論你是剛能跑下5千米的初跑者，還是准備參加超級馬拉松賽事的跑步高手，本書中的訓練方法都能讓你受益良多。T.J.墨菲（T.J. Murphy）作家、專業耐力運動員、混合健身者（Cross Fit），曾做過《競爭者》《室內鐵人三項》和《鐵人三項》雜志的編輯，經常為《跑者世界》和《戶外》等雜志撰稿。布萊恩•麥克肯茲（Brian Mac Kenzie）力量和體能教練，混合健身耐力訓練（CFE）創始人。作品經常刊載於《競爭者》《跑者世界》《鐵人三項》《男人周刊》《娛樂與體育節目電視網全國邀請賽》《經濟學人》和《戶外》等媒體上。為多支運動隊伍做咨詢。

序 作者的話 前言：抵達巔峰的新方式 1第1章 無堅不摧的跑步姿勢 15第2章 有效的耐力訓練 33第3章 CFE跑者的力量和調節訓練 43第4章 CFE：營養之道 59第5章 CFE：基礎訓練組合介紹 71 第6章 你的訂制訓練計划 117附錄A 打造你的家庭健身房 165附錄B CFE進階個人訓練教程樣本 169關於作者 179