為什麼我們感到如此空虛，不斷需要即刻而直接地滿足自己的欲求？追根究底，我們欲求的到底是什麼呢？我們為什麼欲求它呢？到底是誰在欲求？誰擁有你的大腦？誰在負責？結果是誰在受苦？誰有望撥亂反正？投身本書介紹的實踐，利用它們改變你的生活，現在就是最佳時機。 我們總是試圖填補想象出來的不滿與慾望的深淵，因為它們感覺起來是如此的真切。然而，我們產生更強烈的欲求，並屈從於可帶來暫時緩解的東西，這樣的循環往複，始終無法讓我們滿足。各種各樣的力量令人錯失當下的圓滿與美好，讓個人的完整性大打折扣，本書便是要將你從這些羈絆的力量里解放出來。如果你陷入了幻覺，而且未能有所認識，或遲或早，你終將有機會清醒過來，承認欲求及上癮囚禁效應給人帶來的代價，並從頭來過。 願這條你即將踏上的正念小徑，引領你一步步接近自己的內心與真實，從慾念的長久鉗制下重獲自由。賈德森·布魯爾（Judson Brewer）賈德森·布魯爾博士是一個在習慣改變和自我控制領域的思想領袖，他的科學研究中結合了近20年的正念訓練。他是馬薩諸塞大學醫學院醫學和精神病學研究中心（Medicine and Psychiatry at UMass Medical School）主任，同時也是醫學和精神病學副教授。他也是耶魯大學的兼職教授，以及麻省理工學院的研究人員。他發表了大量同行評議的文章等，訓練了美國的奧運教練，他的工作通過《60分鐘》、TED(2016年瀏覽量排名第4)、TEDMED、TEDx、《時代》雜誌(2013年的100個新發現)、福布斯、BBC、NPR、《商業周刊》等被大眾所知。作為一名精神科醫生和國際知名的專註于成癮訓練的專家，Brewer已經開發並測試了一種新的專註于改變習慣的計劃，比如克服壓力和情緒飲食，以及戒煙。