1分鐘!快瘦伸展美人 | 做自己 - 2024年5月

1分鐘!快瘦伸展美人

作者:三采文化編輯部
出版社:三采
出版日期:2006年07月18日
ISBN:9789867137807
語言:繁體中文
售價:179元

只要一分鐘,站、坐、躺著都能瘦!
  想要擁有窈窕曲線,不再需要汗流挾背、氣喘吁吁的超激烈運動,也不需要難記的步驟,只要維持單一伸展姿勢(POSE) 5?15秒,就能達到伸展肌肉、燃燒體脂肪、促進新陳代謝與活絡淋巴系統的功效。
  本書針對女性瘦身的需求,分成五大單元,從伸展為什麼能讓你瘦開始,教你輕鬆運用有限的場地與時間隨時隨地都能做伸展,並加強雕塑局部曲線,就算不出門也能瘦得很漂亮。
  除了達到雕塑曲線的目的外,更針對現代上班族的壓力,設計了30個能紓緩壓力、改善肩頸痠痛、消除疲勞等常見症狀的伸展姿勢,讓你的身心靈更健康。
本書特色
  1、 繼瑜珈風潮之後,能充分伸展肌肉、美化曲線、舒緩疼痛、燃燒體脂肪、矯正不良姿勢的伸展運動,將帶給你全新的身心靈體驗。
  2、本書精選88個在家就能輕鬆打造窈窕曲線,以及改善上班族常見六大症狀的簡單伸展式。
  3、除了運動之外,針對不同飲食習慣,選擇搭配保健食品,讓你不用刻意節食,也能瘦得健康又有效率!


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