本書用於家庭按摩入門，幫助讀者認識經絡、穴位，掌握找穴取穴的方法，認識人體經絡穴位和人體手足耳反射區，主要包括常見病症對症按摩，日常保健按摩兩大部分，方便讀者根據自身的實際情況選擇穴位按摩或者是反射區按摩。

第一章 按摩小知識 穴位常用按摩手法 彈法 撥法 推法 按法 揉法 搖法 掐法 擦法 抖法 啄法 拿法 叩擊法 點法 捏脊法 振法 摩法 搓法 攘法 拍捶法 足部反射區常用按摩手法 單食指壓刮法 拇指扣拳法 單食指扣拳法 握足扣指法 雙指鉗法 單食指鉤拳法 雙指扣拳法 拇指扣指法 雙拇指推掌法 多指扣拳法 推掌加壓法 雙拇指扣掌法 單手拳擊法 拇食指扣拳法 雙食指壓刮法 常見的按摩器具 按摩常識 按摩的注意事項 不宜按摩的人群第二章 經絡穴位、反射區小知識 經絡解析 什麼是經絡 經絡的主要作用 十二正經的命名原理 經絡的分布組成 穴位解析 什麼是穴位 穴位的主要作用 常用穴位 足部反射區解析 什麼是足部反射區 足部反射區的主要作用 望足部反射區看症狀 精准找穴位、反射區 明確穴位集中部位 觀察找到穴位時的表現 注意身體異常時穴位的反應 巧用手指及輔助工具找穴 快速取穴的方法 體表標志取穴法 骨度分寸取穴法 手指同身寸取穴法 簡便取穴法 取穴時的注意事項……第三章 人體經穴、足部反射區一覽表第四章 日常按摩保健康第五章 按摩改善常見病症