相比於以往任何時候，如今的運動員都更高大、更強壯、速度更快，並且更靈活。他們綜合展示出了高水平的力量、速度和反應，提高了成績、比賽和訓練的標准。《速度、靈敏和反應訓練（第3版）》正是專業教練員和運動員所需要的完整訓練指南，幫助您在比賽中領先一步。利用這個完整的訓練體系，您將獲得包括針對培養移動技能的最有效的訓練和練習，並且可以了解到如何進行關鍵測試。《速度、靈敏和反應訓練（第3版）》還包括14個運動大項的訓練方案，幫助教練員積極高效地制定備戰計划。為了最大限度地提高運動員的能力，運動和體能專家提供了有關測試、技術、練習和訓練方案的科學指導。《速度、靈敏和反應訓練（第3版）》包括262項訓練，以及驗證評估方案，有助於定制培訓計划並跟蹤進度。如果您真心想提高自己的成績，《速度、靈活性及反應訓練》是一本必須擁有的讀物。李·E. 布朗，佛羅里達大西洋大學運動科學碩士，教育學博士，FNSCA，FACSM， 美國體能協會（NSCA）理事會前任主席；2014 年獲得NSCA 的終身成就獎；美國加州州立大學富勒頓分校運動機能學院力量和體能專業教授。萬斯·A. 費里格諾，佛羅里達州立大學運動科學學士，F3 訓練系統有限責任公司（F3 Training Systems , LLC）總裁， 懸崖俱樂部（Cliffs Clubs）的耐克NG360 高爾夫運動表現專家（Nike NG 360 Golf PerformanceSpecialist）；美國運動醫學會認證的健康健身專家和健康健身指導員，美國體能協會認證的體能專家，美國舉重俱樂部教練，美國自行車2級教練。

訓練索引………………………………………………………………………… vi前言………………………………………………………………………………xiii致謝……………………………………………………………………………… xv第一部分 訓練基礎第1 章　訓練原理 ……………………………………………………………… 2第2章　運動員評估 …………………………………………………………… 9第3章　心智技能訓練的融合 ……………………………………………… 14第4章　速度訓練 …………………………………………………………… 25第5章　靈敏性訓練 ………………………………………………………… 81第6章　反應速度和反應時間訓練 ………………………………………… 173第二部分 訓練方案第7章　定制方案 …………………………………………………………… 252第8章　棒球和壘球 ………………………………………………………… 256第9章　美式和英式橄欖球 ………………………………………………… 259第10 章　籃球和無板籃球 ………………………………………………… 262第11 章　格斗運動 ………………………………………………………… 265第12 章　田徑 ……………………………………………………………… 269第13 章　足球 ……………………………………………………………… 272第14 章　曲棍球 …………………………………………………………… 275第15 章　網球和羽毛球 …………………………………………………… 278第16 章　美式牆網球和壁球 ……………………………………………… 281關於編者……………………………………………………………………… 283關於撰稿人…………………………………………………………………… 284