本書是一本操作簡單，效果可靠的運動減肥瘦身指導書。書中介紹了肥胖與不良的身姿有關，並分析了幾種典型的肥胖體態的成因和改善方法；介紹了正確的站、走、坐、卧姿勢與身體健康及身材的關系；介紹了胸部、背部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部的重點瘦身塑形方法。 林頌凱醫師，台北醫學大學醫學系畢業。現任台灣壢新醫院尊爵體重管理中心主任，壢新醫院運動醫學中心副主任。著有《擺脫酸痛真簡單》，《一個動作擺脫酸痛：向全身酸痛麻說byebye的67個秘訣》等作品。