「瘦」是潮流，是大勢所趨，更是健康美麗的象徵。
肥胖是脂肪在體內積累的結果，瘦身就是要把體內多餘的脂肪消耗掉。
　　運動瘦身主要是透過活動身體來消耗體內多餘脂肪和能量，是最快速、最經濟有效、最符合人體健康的瘦身方法和手段。
運動與健康的關係非常密切，現代醫學更證實，運動對人體健康有許多方面的好處。
　　肥胖者如能保持持續性地運動，不但可以達到增加體內脂肪的支出、擁有健美身材的目的，而且還可以使身體的各項器官得到鍛鍊，增強體魄。
因此，運動實是肥胖的最大剋星。
本書特色
　　目前，許多人都受到肥胖的困擾和折磨，肥胖除了帶來形體美的缺陷和導致諸疾病的高發病率外，還帶來了一系列的心理問題和社會問題，因此，肥胖已成為最受人們關注的焦點。
　　肥胖是一種複雜而又頑固的問題，盲目的瘦身只會讓結果得其反。因此，如何瘦身，用什麼方法瘦身，如何有效地預防肥胖，是所有想「瘦」的人們必需深思的生活課題。
　　每個人都希望擁有曼妙迷人的好身材，但人們在面對鋪天蓋地襲來的各種瘦身產品與方法而感到徬徨、難以抉擇的同時，卻忽略一種離我們最近，不需要花費大筆鈔票，不需要冒產生副作用風險，最有效靈丹妙藥──運動。
　　有鑑於此，本書精心編選了一些簡單卻行之有效的運動瘦身方法，讓讀者們在短時間內就可達到瘦身的效果，只要持之以?，不但不必煩惱肥胖再度臨身，而且還能健康一生。
作者簡介
三葉
　　健身養生專家，目前為健身養生中心特別顧問，專欄作家。編著有：《運動瘦身，健康一生》……等書。