你人生大半時間都在和減肥奮戰嗎？　　你總是不斷的減肥、復胖、減肥、復胖嗎？　　千萬別氣餒，更不要放棄！　　瑜伽天后告訴你「永久瘦、不復胖」的好身材關鍵
　　只有瘦還不夠！還要瘦得漂亮！　　LULU體雕瘦身法給你三大保證：　　身體輕盈了！曲線拉長了！看起來變年輕了！
　　★擁有媽媽的身分，卻能保持小姐的身材，她是怎麼辦到的？★　　★減肥很難，維持好身材更難！揭開LULU窈宨曲線的祕密★
　　這本書，以下6種人必看：　　(1) 長期和脂肪肥肉對抗，卻無法擺脫它們的人。　　(2) 好不容易瘦下來，但是美好體重卻維持不久，反而連本帶利胖回來。　　(3) 生完小孩後，曲線消失，只能感嘆「回不去了」的人。　　(4) 年紀越大、代謝越差，體重與年紀一起成長的人。　　(5) 明明體重沒有增加，卻穿不下從前S號衣服的人！　　(6) 吃得比別人少，卻胖得比別人快的人！
　　這些人通通都有救了！　　快跟著LULU培養一顆易瘦腦，跟著做「體雕瘦身瑜伽」，　　你也能夠打造不復胖的易瘦體質！　　＜LULU的體雕瑜伽，讓你身體輕盈、曲線拉長、年輕亮麗！＞
　　揭開LULU逆轉瘦的祕密：　　逆轉奇蹟１：打破生完小孩，注定當大尺碼媽媽的宿命！　　逆轉奇蹟2：熟女年紀的我，還能保持小姐辣身材！　　逆轉奇蹟3：節食瘦身不是長久之計，吃得多的瘦子，最令人羨慕！　　逆轉奇蹟4：減肥又復胖的危機，不會發生在我身上！　　逆轉奇蹟5：不只要瘦，還要瘦得好看！
本書特色
　　【特色1】超勵志！LULU逆轉人生的身材，開啟美麗人生！
　　走過肥胖的青春期、鬼打牆的復胖期、瑜伽瘦身期、一直到現在，LULU已經到了一般人眼中的熟女年紀，即使生過小孩，她的身材曲線卻達到人生的顛峰，她是怎麼辦到的？
　　她人生的身材變化充滿了起伏，嘗過了肥胖的人情冷暖，現在卻能享受倒吃甘蔗般的甜美，不管你幾歲，不管現在幾公斤，也可以像LULU一樣，逆轉身材！
　　【特色2】最詳盡！融合「肌肉＆骨盆＆脊椎＆呼吸」瑜伽四大要點
　　練瑜伽真的可以瘦嗎？為什麼瑜伽動作可以有雕塑身材線條的效果？當你知道簡單的肌肉原理與位置，可以幫助你「練對肌肉」。骨盆和脊椎是撐起身體的主要支架，身體歪斜是許多人瘦不下來的原因！學習呼吸法，可以讓瑜伽更深層的燃燒熱量！當你知道這四大要點，就可以更了解，瑜伽不只是動作的練習，它能讓你更了解自己的身體！
　　【特色3】不只要瘦，還要瘦得好看！
　　瘦身不是只有追求體重計上的數字，更重要的是身體的線條。這本書不但讓胖的人健康瘦身，還能讓瘦的人，擁有更好的曲線，穿衣服可以更好看，展現女人味！
　　【特色4】逆轉吧！隨書附贈「逆轉身材DVD」，完整教學
　　LULU親自示範書中33個主要的瑜伽動作，包括上段、中段、下段部位的體雕瑜伽，清楚的解說，讓你在家就能跟著LULU老師正確的學習。
作者簡介
國民瑜伽天后  LULU
　　擁有二十年的減肥心酸血淚史！
　　舞蹈科班出身，卻因為當年體型太胖，只能當個胖天鵝。青春歲月裡，因為肥胖，讓她充滿自卑與憂鬱。為了變瘦、變美，嘗試了許多方法，卻在復胖、減肥、減肥、復胖中打轉，造成內分泌失調，身心健康出現警訊！
　　當了多年的露露胖公主，在遇到瑜伽之後，讓她逆轉了人生的身材，甩掉肥肉、不再復胖，脫胎換骨的程度，讓以前的朋友都以為她動了全身大整型！
　　一個小孩、37歲的LULU，靠著自創的「體雕瘦身瑜伽」，讓她即使擁有媽媽與熟女的身分，卻能保持年輕辣妹般的S曲線！

PART1　揭開LULU老師逆轉瘦的祕密
逆轉奇蹟１：打破生完小孩，注定當大尺碼媽媽的宿命！．生完小孩的我，比生產前還要瘦！
逆轉奇蹟2：熟女年紀的我，還能保持小姐辣身材！．不管你幾歲，都能擁有S形身材！
逆轉奇蹟3：節食瘦身不是長久之計，吃得多的瘦子，最令人羨慕！ ．提高代謝力，打造吃不胖的瘦子體質！
逆轉奇蹟4：減肥又復胖的危機，不會發生在我身上！．維持十年的瘦身經驗告訴你，別犯了瘦身常見錯誤！
逆轉奇蹟5：不只要瘦，還要瘦得好看！．LULU的體雕瑜伽法，讓你身體輕盈、曲線拉長、年輕亮麗！
PART2逆轉身材的四大重點：肌肉＆脊椎＆骨盆＆呼吸Point1-1肌肉：練出修長的肌肉，拉長身型比例！Point1-2肌肉：練「對」的肌肉，才能拉長線條！Point1-3肌肉：記住簡單肌肉圖，用「心」感受身體的變化！Point2脊椎：脊椎平衡的人，不容易變胖！Point3骨盆：骨盆歪斜，身材走樣的禍首！Point4呼吸：正確的呼吸法，讓脂肪燃燒得更快速！＜火呼吸法＞增強肺活量＜腹式呼吸法＞刺激深層肌肉群＜肋骨呼吸法＞活絡上半身的肌肉＜體呼吸法＞短時間增強活力
PART3體雕瑜伽，讓你身體輕盈了！曲線拉長了！看起來變年輕了！
【暖身運動】1旋轉頭部：柔軟肩頸部位的肌群及關節2延展手臂：延展手臂的關節及肌群3旋轉腰部：旋轉腰部的肌群，放鬆腰椎4轉動髖關節：活動髖關節及腿部肌群5屈膝前彎：延展大腿內側深層的肌群
【體雕上段運動】1擴胸式一：帶動手臂肌肉，甩掉掰掰肉2擴胸式二：打開胸部肌肉，不再彎腰駝背3側延展式一：消除難瘦的背部肌肉，擺脫壯碩體型4側延展式二：美背美腰一次達成5祈禱上揚式：美胸UP UP，集中、托高又緊實6弓式：擁有性感的肩、頸曲線7鋤式：緊實的肩頸線條，讓你看起來年輕五歲8坐姿扭轉式：提升代謝力，按摩腹部內臟9貓式延展：打開胸、背肌肉，舒展僵硬疲勞10活泉式：延展肌肉線條，拉長身材比例11椅子式：帶動背、腰、腿的全身運動
【體雕中段運動】1貓式：柔軟脊椎，美化背部線條2貓式變化一：延展手與腿的肌肉線條，拉長比例3貓式變化二：訓練核心肌群，讓體態完美不走樣4敬拜式：延伸上半身線條，改善厚實肩背5獅面式：緊實上背部、改善背痛6獅面式變化一：防止骨盆錯位，按摩內臟7飛翔式：消除肉肉小腹與背部的贅肉8勇士扭轉式：扭轉帶動出迷人小蠻腰9坐姿前彎式：擺脫腰痠背痛的宿疾10單腳坐姿前彎式：深層的延展，帶動深層的背部肌肉11平板式：告別水桶腰，緊實腹部肌力
【體雕下段運動】1坐姿側延伸式：改善雙腳浮腫，舒展僵硬肌肉2船式：打擊鬆軟的大腿內側贅肉3勇士二：燃燒腿部脂肪，增強肌耐力4勇士二變化：提臀瘦大腿，打擊下半身肥胖5大樹前彎式：改善下半身血液循環不良及浮腫問題6大樹前彎式二：舒緩後側腿筋，放鬆雙腿肌肉7大樹前彎式三：延展腿部肌群，帶動修長美腿8大樹延伸式：腰、臀、腿，一次到位的肌肉延伸9站立前彎式：消除雙腿緊繃，輕盈你的腳步10左右前衝式：打開髖關節，避免脂肪囤積11橋式：打造水蜜桃翹臀，鬆軟下垂不上身
【和緩運動】1嬰孩式：放鬆腹腔與背部肌肉2平躺抱膝式：放鬆背部肌群3平躺青蛙式：放鬆下背的肌群4平躺抬腿：美化腿部肌肉線條，預防腿部浮腫5完全休息式：幫助全身放鬆，消除疲勞與肌肉緊繃
PART4二十一天，好身材養成班．第一週體雕瑜伽：從輕度的瑜伽動作開始．第二週體雕瑜伽：加深肌耐力的訓練．第三週體雕瑜伽：熟練動作，讓呼吸更深層順暢．睡前的緩和體雕瑜伽：消除一天的疲勞，隔天起床好元氣！．辦公室的簡易體雕瑜伽：隨時隨地都能做，上班時全身不再僵硬！．LULU老師的居家瘦身小撇步．補充對的食物，不用怕發胖！．從心出發，培養一顆易瘦腦！