演講總忘詞：可以嘗試啟動身體記憶，將內容畫面與身體部位相連，以輔助記憶； 老丟東西：可以通過環境、感受、聲音和氣味進行場景重現，訓練思維力； 魔術猜不透：絲帶、桌布和爆炸場景都是“障眼法”，不要被其分散注意力； 讀完書即忘：不如試試圖像聯想記憶，從進化角度來說，圖像比言語更好使。 這是一本有趣、實用的“大腦記憶訓練教科書”。提到“間諜”這個詞，大多數人都會聯想到一些小玩意兒——鐳射筆和可以引爆的打火機——但對於特工而言，最重要的裝備其實就是他們的大腦。記憶力和思維力在特工的工作中扮演著至關重要的角色。

出於保密的需要，特工通常無法記錄任何內容，所以他們必須依靠自己的大腦來保留和複製海量資訊，並且確保其準確性。 作者虛擬了俄羅斯克格勃特工的工作案例，將讀者帶入了特工訓練的語境中，引入科學嚴謹的思維邏輯訓練方法，結合互動式趣味訓練題，讓讀者在分析案例時主動運用思維方法，進而在循序漸進的過程中全方位地提升思維與記憶能力。這本書涉及“故事法”“地點法”“思維導圖法”等科學記憶法。只要經過科學的記憶方法訓練，每個人都可以擁有高超的記憶力。

丹尼斯·布金（Denis Bukin）

心理學家、心理治療師。畢業于俄羅斯總統國民經濟與公共管理學院（Russian Presidential Academy of National Economy and Public Administration）心理學專業，曾就職于俄羅斯天然氣巨頭卡斯普羅姆（GASPROM）公司，目前從事項目諮詢及講座開設等工作。研究方向：心理治療與精神分析，記憶力及注意力開發，推理（思維）技能訓練。

推薦序 1 每個人都能成為令別人羡慕的“最強大腦”
推薦序2 在遊戲中升級自己引言
引言

1-隱密情報人員——圖像記憶力
嘗試將你想記住的東西形象化。對於大腦來說，想像出來的東西和實際看到的東西幾乎沒有什麼區別。
記憶能力/感覺記憶/短期記憶/長期記憶/專注力/注意廣度：“7±2”法則/舒爾特表（5×5）/轉移他人注意力的技巧/工作記憶/數字連連看（4×3）/無重點觀察/重現火柴造型（等級1）/字母連連看（5×4）/想像力/擲骰子（等級1）/能記住一切的人/重現桌上的物品（等級1）/提高想像力/填字遊戲（4×4）/擲骰子（等級2）/填字遊戲（5×5）/找回遺忘的記憶/環境的記憶
 
2-情報專案官——聯想記憶力
記憶力的提高有一個規律：你知道的越多，就越容易記住。擁有龐大知識體系的人更容易將新資料與已知資訊聯繫起來。
特工招募/助記方法兩大原則/聯繫/詞語配對（等級1）/詞語配對（等級2）/詞語表/故事法/故事法記憶詞語表（等級1）/故事法記憶詞語表（等級2）/抽象概念的圖像/詞語配對（等級3）/記憶片語/重現桌上的物品（等級2）/記憶外語詞彙/故事法記憶詞語（等級1）/記憶的動機/重現火柴造型（等級2）/遺忘曲線/序列位置效應/舒爾特表（5×5）/辨別干擾資訊/擲骰子（等級3）/風俗和習慣/部分重現與遺忘/重現火柴造型（等級3）/澤伊加爾尼克效應/
 
3-自由情報特工——其他常見記憶法
僅對內容進行部分複述會讓記憶的資訊變得更糟，最好是回想所有內容。
遺忘/地點法/使用地點法/身體記憶/地點法記憶詞語表（等級1）/地點法記憶詞語表（等級2）/故事法和地點法/地點法記憶詞語（等級2）/地點法記憶詞語表（等級3）/交替法記憶詞語表（等級3）/數位/觀察地圖（等級1）/字母連連看（6×6）/專業記憶/舒爾特表（7×7）/大腦營養/體育活動/時間表和記憶力
 
4-外勤特工——工作中的記憶
記憶的能力取決於關聯的豐富程度，而關聯只有隨著經驗的累積才會增加。
報告和演講/記憶與結構/思維導圖/觀察地圖（等級2）/記憶詞語表（等級4）/生活方式與記憶/重現火柴造型（等級4）/如何做到“不拖延”/一次只做一件事/字母連連看（8×6）/壓力和記憶/年齡和記憶
 
5-情報指揮官——人物記憶
在試圖建立信任感的時候，不要害怕討論陌生的話題。坦白地承認自己的無知，多問多聽。要發自內心地對其感興趣。
記住面孔和名字/記憶關於人的資訊/人物簡介（等級1）/語言描述/人物簡介（等級2）/建立聯繫/重現桌上的物品（等級4）/掩護身份/觀察地圖（等級4）/對氣味的記憶
 
6-情報分析師——記憶進階
情報分析師的工作與科學家或偵探類似。他們需要收集互不相干的事實，並在此基礎上建立連貫的圖景。
觀察地圖（等級4）/前瞻性記憶/重現桌上的物品（等級5）/前瞻性記憶訓練/如何提到前瞻性記憶/重現火柴造型（等級5）/記憶詞語表（等級7）/填字遊戲（7×7）/事實和圖景/科學分析法
 
7-雙重特工——終極記憶
如果說普通特工過著雙重生活，那麼雙重特工則過著三重生活。他時刻都要有自製力，不能混淆或者忘記任何事情。
轉移/填字遊戲（12×8）/虛假記憶/操縱記憶/測謊儀/反義詞
 
答案
致謝
 

引言

恭喜你！如果你正在閱讀這份檔，那就證明你已經被間諜學校錄取了。

提到“間諜”這個詞，大多數人都會聯想到一些小玩意兒—鐳射筆和可以引爆的打火機—但對於特工而言，最重要的裝備其實就是他們的大腦。記憶力在特工的工作中扮演著至關重要的角色。出於絕對保密的需要，特工通常無法記錄任何內容，所以他們必須依靠自己的大腦來保留和複製令人難以置信的海量資訊，並且確保其絕對準確。

在接下來的內容中，我們將通過已開發多年並被用於培訓俄羅斯頂級情報人員的一系列練習，教你如何增強自己的記憶力，同時鍛煉自己的思維。

真正的情報工作，與我們在電影中所看到的不同，它的主要內容其實是處理資訊。從細枝末節的資訊中再現全域畫面—這就是情報人員的任務，也是你在間諜學校中所要經受的考驗。你將學習那些經過最極端環境檢驗的技能，並釋放你大腦的全部能量。

本書框架

本書的章節分佈與特工的職業生涯各個時期一一對應。你將經歷間諜學校的所有教學階段，從初級特工成長為雙重特工，從最簡單的情報工作進階到最危險、最複雜的任務。

與主人公有關的一系列日記和檔將貫穿全書，你將通過這些素材全面跟進一項反間諜行動。同時，你也會被問到關於這項行動的一系列問題，所以在閱讀時，請嘗試盡可能多地記住相關資訊。

本書在特工養成的每個階段都安排了有關記憶形成過程和實戰練習的指導。第一階段的練習看起來似乎很容易，但稍後它們將變得越來越困難。你可以嘗試學習與早期那些簡單任務相關的技巧和方法。即使在不使用任何規定技巧的情況下，你也能完成早期的任務，同時嘗試從一開始就使用這些技巧，因為後續問題將會變得越來越難。一開始選擇走捷徑將會拖累你在專案後期的進度。

本書包含兩種類型的練習。第一種互動性強，最好在閱讀過程中就跟著做，並且重複幾次，確保你真正地學會。

如果你不能一次性完成一個練習的所有內容，可以回到與該練習所涉及技巧相關的部分，重讀一遍，然後再做幾次相對簡單的練習。對於第二種練習而言，手頭沒有這本書也可以做，不限時間、地點，比如在度假、在超市排隊或者在通勤時都能進行。

如果你不能在第一次嘗試時就完成任務，也不用擔心。把自己逼到極限，才能學到最多的內容。大腦就像肌肉一樣，大部分人已經習慣於只使用其極小部分的容量。你需要通過鍛煉來增強大腦的能力。堅持下去，你和周圍的人肯定都會注意到你的進步。

除了技巧、指導、練習和任務之外，這本書也包含有關人類注意力、想像力和記憶力以及如何發揮其作用的相關介紹。