美麗很重要，但是健康更重要，如果可以同時擁有健康和美麗，您心不心動？　　作者曾是一個有二十幾年病史的氣喘病患，在還不懂事的時候，就已有因氣喘病在半夜被爸媽抱進急診室的經驗。後來找到了健身的方法改善健康。　　現在罹患氣喘病的人越來越多，關心自己身材的人更多。有人希望自己更瘦更苗條，也有人希望自己擁有猛男一般的發達肌肉，本書以輕鬆、簡易、不用花費大筆金錢的方式讓所有現代人可以微笑著「享瘦」與健美。　　成功又有效的瘦身和強壯方法是很容易學習的，想變瘦就可以變瘦，想長肌肉就可以長肌肉，只是讀者無從得知。正規的體育教育，讓作者熟悉這個方法，並且融入生活當中。而從事新聞工作多年，也讓他看到太多想要塑身，卻因為不知道方法而被訛詐了大筆金錢，甚至等於在慢性自殺而不自知的人。　　現在，藉由這一本沒有花招的書，讓想改變身材的朋友不再迷惘。不花什麼錢，也不會傷害身體，並且在最短的時間達到自己的目標。更重要的是，如何正確選擇食物和靈活使用運動控制的方式，讓您的健康持續處在最佳狀態。　　人生的目的不是要做身材的奴隸，也可以脫離病痛的恐懼，正確的運動習慣和飲食習慣，可以讓您想吃就吃，想玩就玩，用高品質的生活來享受每一天。作者簡介鄭富元　　文化大學體育系、新聞系雙學位。　　曾任超級電視台新聞記者，現為大愛電視台新聞主播。　　從小罹患氣喘，遍尋名醫治療未果，國小三年級開始練瑜珈，然後練少林長拳，國中時練太極拳和氣功，使自己身體柔軟，反應變快，耐力增加，體質逐漸改善，後因找到適合自己的運動方式，不但身體更健康，還因此考取文化大學體育系榜首。健身成功，改善了體質也改變了人生方向，作者希望藉由他自己自身經歷鼓勵所有亟需健康的現代人都能以輕鬆的方式達到健身的目的。