精選的30余套辦公室健身操，就是為現代職業人群專門打造的健康運動方案。本系列健身操由運動理療專家科學定制，遵循工作規律特點，充分利用辦公環境和設施，無需佔用太多時間，無需前往特定場所，也無需準備特殊道具，在工作的間歇、在復印資料或打電話的過程中，在公交車上、辦公桌前、茶水間、過道里，都能隨時隨地展開運動，享受專屬于健康運動的5分鐘︰坐在電腦前時，活動酸痛的頸椎肩膀；站在打印機前時，舒活僵硬的手腳腕關節；靜坐時，選擇瑜伽拉伸和太極呼吸；行走時，選擇步行療法運動全身；下午茶的片刻休息時，一兩個拉丁舞、芭蕾舞的動作就能讓你立刻恢復活力。 《5分鐘辦公室保健操(附光盤)》示例動作生動簡單易學，能給辦公室忙碌工作的人們以詳盡的運動指導，職場人士平常多加練習必能趕走“辦公室綜合征”，保持充沛精力和工作激情，擁有更健康的身體和積極的心態，提高工作效率和生活質量!這是一套非常適合現代辦公族和企事業單位員工的工問運動。 這些健康小運動可不僅僅是上班才需要，在家中也同樣適用喲!

第一章 每天五分鐘，趕走辦公室綜合征 第二章 神清氣爽，活力從“頭”開始 第三章 活絡筋骨，享受運動激情 第四章 改善體內循環，帶來愉悅無限 第五章 心靈體操，由內而外調理身心 第六章 減脂塑形，打造完美身材