本書是太極拳技理的綜合性著作，作者陳炎林，1943年出版，後多次再版。本書由尚之煜據上海書店1988年4月影印本（底本為國光書局1949年1月版）整理。該書集太極拳、刀、劍、桿、散手對打於一體，多方面展示了太極拳的技術體系。

 

陳炎林，生平不詳。太極拳家，中醫骨傷科醫師，為太極拳名家田兆麟之弟子。尚之煜，1945年生，1968年畢業於天津師大中文系。長期致力於傳統文化特別是佛典的研究，此前已校注整理禪宗典籍《碧巖錄》（中州古籍出版社，2011年），《從容錄》（宗教文化出版社，2013年）。


導讀

 

原敘

 

卷一

 

一、太極拳之源流

 

二、楊家小傳

 

三、太極拳之與養生

 

四、太極拳之與靜坐

 

五、論意與氣

 

六、太極拳中氣之呼吸及運氣法

 

七、十三勢解

 

八、太極拳中節拿抓閉解

 

九、練習太極拳之順序與經歷

 

一○、太極拳之腰腿

 

卷二

 

論勁

 

（一）沾黏勁

 

（二）聽勁

 

（三）懂勁

 

（四）走勁

 

（五）化勁

 

（六）引勁

 

（七）拿勁

 

（八）發勁

 

（九）借勁

 

（一○）開勁

 

（一一）合勁

 

（一二）提勁

 

（一三）沉勁

 

（一四）掤勁

 

（一五）［扌履］勁

 

（一六）擠勁

 

（一七）［扌履］按勁

 

（一八）採勁

 

（一九）挒勁

 

（二○）肘勁

 

（二一）靠勁

 

（二二）長勁

 

（二三）截勁

 

（二四）鑽勁

 

（二五）凌空勁

 

卷三

 

太極拳之樁步

 

（一）馬步站樁

 

（二）川字式站樁

 

（三）單練式基本採腿法

 

卷四

 

太極拳初步健身運氣法

 

卷五

 

一、太極拳名稱

 

二、太極拳圖解

 

卷六

 

一、定步推手單式練習法

 

（一）單手［扌履］按化推手法

 

（二）雙手平圓沾黏推手法

 

（三）雙手［扌履］按推手法

 

（四）雙手單推手法

 

（五）雙手［扌履］按化推手法

 

（六）雙手擠推手法

 

（七）雙手折疊推手法

 

（八）單手立圓推手法

 

二、沾黏連隨頂偏丟抗解

 

三、定步推手掤擠［扌履］按四手法

 

四、活步推手掤擠［扌履］按四手法

 

五、大［扌履］

 

（一）固定大法

 

（二）不固定大法

 

卷七

 

太極劍

 

（一）太極劍名稱

 

（二）太極劍圖解

 

（三）太極劍歌

 

卷八

 

太極刀

 

（一）太極刀名稱歌

 

（二）太極刀圖解

 

卷九

 

太極扎桿

 

（一）單人扎桿法

 

（二）雙人平圓沾黏扎桿法

 

（三）雙人立體圓形沾黏扎桿法

 

（四）雙人動步刺心刺腿刺肩刺喉四桿法

 

卷一○

 

太極散手對打

 

（一）散手對打名稱

 

（二）散手對打圖解

 

附錄

 

一、太極拳論

 

二、太極拳經

 

三、十三勢行功心解

 

四、打手歌

 

五、乾隆舊鈔本太極拳經歌訣七首

 

六、太極拳真義

 

七、八字歌

 

八、心會論

 

九、周身大用論

 

一○、十六關要論

 

一一、功用歌

 

一二、用功五志

 

一三、五字訣

 

一四、撒放密訣

 

一五、太極拳基本要點

 

一六、太極拳表解