《滑雪》完整詳盡的圖書和所配DVD，能夠幫助你增強踏上雪道的勇氣與信心。閱讀本書的同時請參看DVD光碟中展示的技術要點，它提供了清晰適時的畫面，並將重點動作拆解為慢鏡頭一一顯示，同時你也能從書中獲取更多的相關信息與幫助。第一次踏上雪道就像是一次冒險，你將開始一段令人興奮的征程。本書解釋了進行雙板滑雪時所必須掌握的知識，並為你增強自信。同時每一頁都有與之匹配的DVD光碟的鏡像進行演示。

如何使用本書和所配DVD 為什麼滑雪？ 滑雪去吧！ 立即開始…… 服裝與裝備 完整的裝備 服裝 防護裝備 滑雪靴 固定器是如何工作的 滑雪板的科技特性 滑雪板與滑雪杖的選擇 攜帶與呵護滑雪板 高山安全 雪道規則 高山上的安全保證 滑雪前的健身 為何要為滑雪而健身 滑雪前的練習 準備活動與放松 學習基礎知識 立即開始…… 學會行走 尋找滑雪學校 穿入固定器中 采取動態站姿 踝關節屈曲練習 平地滑行 第一次坡度滑行 起身 平衡與移動訓練 犁式滑降 學習犁式滑降 控制犁式滑降的速度 犁式轉彎 用大腿操控滑行 自由滑行 犁式滑降轉彎的餃接 拖牽器與纜車 平行式轉彎 立即開始…… 如何進行平行式轉彎 切坡與側滑 如何控制內側腿 J形轉彎 運用節奏進行平行式轉彎 雙腿的操控性 保持雙板平行 移動至平行 踝關節屈曲練習 點杖動作 點杖動作原理 點杖動作的練習 回轉 立即開始…… 了解回轉 回轉的科學原理 利用滑雪板板刃 回轉技巧 富有變化的角度 操控力 精練技能 均衡的站姿 處理作用力 陡坡速降 立即開始…… 為何陡坡速降的難度大 建立信心 如何順利征服陡坡 貓跳 立即開始…… 初學者的雪堆 貓跳技巧 高難度貓跳 更進一步 立即開始…… 野外滑雪 什麼是野外滑雪？ 野外滑雪的初學者 更多粉狀雪地滑行技巧 自由式滑雪 自由式滑雪的初學者 嘗試第一次空中跳躍 進入滑雪公園 更多內容 有關滑雪的網站 滑雪詞匯