下定決心！這次一定要擁有漂亮迷人的美腿！
　　現代人生活忙碌，不管您是已經出社會工作的社會人士、還在念書的學生又或者是身兼多職的職業婦女媽媽們，您一定會想，生活步調快到簡直讓自己分身乏術的情況下，如何利用零碎的時間有效養出一雙美腿呢？
　　不困難！只要按一按，簡短５分鐘即可擁有！此秘技即是「經絡淋巴按摩術」，透過經絡按摩，可促進全身的新陳代謝和氣血循環順暢，健康且有效地幫助我們擁有一雙理想美腿。特別是針對想要「局部雕塑美化」臀部、大腿曲線卻覺得「很難瘦下來」這類型有下半身困擾的人，本書將提供幾種最新療法！可有效改善您痠痛、浮腫問題，消除橘皮組織，幫助您健康瘦身
本書特色
　　結合東西方醫學　　結合東方醫學概念「經絡」與西方醫學概念「淋巴」兩者的機能，創造出來的「經絡淋巴按摩術」，最驚人的地方不僅是在於它卓越的瘦身成效，在簡單好做的方法當中，他蘊藏著許多美麗的秘密。例如：飲食不設限、有助改善體型、消除惱人的橘皮組織、改善須冷體質，讓您的身心靈以及肌膚皆維持在極佳狀態。
　　圖文簡潔又明瞭　　附上詳細的經絡圖與淋巴圖供讀者參考，配合淺顯易懂的按摩步驟圖和說明，重新審視自己的問題點，只要確實實行就能有效地解決問題！想要親自體驗一下經絡淋巴按摩的神奇之處嗎？只要妳願意就能蛻變成美腿美人喔！
　　步驟省時又省力　　利用零碎時間在家自己也能做！1天５分鐘，解決長久以來困擾妳下半身肥胖、浮腫等等問題，天天健康又美麗。
作者簡介
渡邊佳子（Kieko Watanabe）
　　經絡淋巴按摩協會會長。銀座NATURAL TIME總院長。為日本經絡淋巴按摩第一人。具有針、灸、按摩指壓師之資格及培訓相關教師之資格，並擔任教師養成科講師。目前監修多種電視節目、雜誌，並在舉辦演習、開設課程，致力普及自己保養、治療、教育活動。基於本身的臨床經驗，透過美容與瘦身等等眾所皆知的主題，將健康、醫療與預防醫學的重要性，傳授給一般女性、母親與嬰兒，甚至是專家學者。
　　銀座NATURAL TIME　地址：〒104-0061 東京都中央區銀座3-7-16　　銀座NS大樓7樓　TEL 代表號03-5250-1300   HP：www.naturaltime.co.jp

2  不要放棄美腿的夢想6  美腿座談會~「我想擁有夢幻美腿！！」然而總是無法達成……原因是？！
理論篇10  腿為什麼會變粗呢？12  淋巴的功用為何？    何謂經絡淋巴按摩術？14  經絡淋巴按摩的神奇之處！    以及它有別於一般減肥的地方！16  靠淋巴瘦腿之Q&A
實踐篇１massage18  美腿自我檢測20  經絡淋巴按摩術的4大基本技巧22  提高美腿減肥效果的全身按摩法24  臀部26  臀部曲線28  大腿內側30  大腿外側32  大腿正面34  大腿背面36  膝蓋四周38  小腿40  小腿與腳踝之間42  腳踝
實踐篇２特殊重點保養44  想要加倍提高美腿程度的話！！46  腿部橘皮48  改善膚質50  改善膚色明亮度52  細部保養54  美腿姿勢Lesson56  美腿伸展操58  作者訪談 – 渡邊佳子心目中所謂「真正的美麗」為何？60  試驗者的心聲  「我們照做之後真的擁有美腿了！」62  尺寸表