食療．按摩．氣功三合一的保健，不必再忍受疼痛、疲倦、無力、不舒服等小毛病的糾纏。　　依自己的體質、喜好和方便性，挑出對最有利、最有效的－簡單易作食療、隨時隨地可迅速施行的按摩、不佔空間步驟容易的氣功：綜合運用，獲得完整的健康，最佳的身心狀況。　　作者的曾祖、祖父、大伯及二伯均為中醫師，現寬儒健康空間負責人、美國加州執照針灸中醫師、世界針灸學會聯合會會員、台北市針灸學會研究委員。