想要成為一個真正的纖體美人，不但要瘦身，更要注重自我的健康，本書將內容分成五大部份，提出美人保健班、纖體體操班、排毒抗老化班、紓壓班以及排毒食補班，以實用性與健康並重，提供給女性讀者創造纖體的健康BODY和實現自我的美麗計畫。
本書特色
　　本書分為五大部分將纖體美人計劃分成五大類開班授課：　　窈窕美人保健班　窈窕美人體操班　窈窕美人排毒抗老化班　　窈窕美人紓壓班　窈窕美人食補班
一定瘦!排毒窈窕美人　　★一本以「女性健康」為主題★　　★以纖體美人、運動健康、瘦身為主軸的刊物★

Part1　窈窕美人保健班5癢！癢！癢！「妹妹」患了陰道憂鬱症 7憋尿！當心憋出膀胱炎9痛死人了！你如何面對每個月的經痛？11『嗯嗯』不順或『嗯』不出來，哪裡有問題？12腰痠－－痠痛難耐怎麼辦？13手腳冰冷「病西施」－－手足四肢冷感症14我不要當「小腹婆」－－跟肥肚肚說Bye--bye15頸肩痠痛－－「麻木不忍」不要拖16毫無預警的骨質疏鬆症17噓－－我漏尿啦！18更年期前兆免緊張19醫師來解答！婦女常見保健問題Q&A
Part2　窈窕美人體操班22百分百美腿大作戰　給你纖瘦細腿23運動後的舒緩伸展操　維持腿部優雅線條24纖腿名模按摩密招　打造完美小腿肚＆曲線大腿25久坐下半身水腫　運用穴位按摩消除　　　　　26秀出「比基尼」好身材　努力擁有易瘦體質27床上塑身操1天5分鐘躺著享瘦30擺脫痠痛 美人私房按摩自療38痠痛不上身，來做放鬆伸展操41打造勻稱美體，塑身操進階班
Part 3　窈窕美人排毒抗老化班44呵護身體六大排毒器官  抗老又美顏46做個水噹噹美人 「抓毒」特攻隊47知道妳有多「毒」嗎？48美女秘訣體內排毒淨化動起來49為什麼瘦不下來？原來是「毒」在作怪！50按摩排毒 每天3分鐘就能年輕10歲51 7招湯匙排毒法 從頭到腳排毒美顏
Part4　窈窕美人紓壓班56泡澡享瘦 美麗升級57如何泡出 美體保健加分58精油泡澡祕技讓你祛病變美59精油達人Q&A60四季藥泡泡澡樂
Part 5　窈窕美人食補班66TOP 20排毒食材大集合68在家自己做 12道排毒美食上桌74輕食新主張 3分鐘美味瘦便利料理