整裝待發，
向地心引力和超越恐懼的臨界點出發！
中華民國搜救總隊　　總隊長　呂正宗
中華民國攀登協會　　理事長　張以青　　聯合強力推薦！
中華阿魯巴登山協會　理事長　張?方
　　攀岩是一項考驗著體能和心理障礙的極限運動，一方面要承受著地心引力加諸在身上的負荷；另一方面也必須克服人類與生俱來對於高度的恐懼，但種種向極限挑戰的刺激，也正是這種運動的迷人之處。
　　不過，千萬不要輕忽了這項運動的專業性，在踏出你的第一步之前，這本「攀岩寶典」絕對是你邁向頂峰的推手！

攀登運動簡介
安全的攀登及各種攀登運動介紹
從安全的角度來看抱石運動及徒手攀登
選擇裝備
基本的岩鞋、座帶、粉袋、攀登繩、岩盔、鉤環
及其它相關裝備和保養方法
認識繩索
任何你需要知道的繩子基本知識
從最基本的安全程序到最有效的繩結
攀登技術
發展有節奏感的運動模式；結合腳、手、身體和正確的平衡、呼吸和休息
先鋒攀登
如何第一次先鋒攀登
有關所需要的知識、技巧及經驗 - 還有領導者的責任與義務
垂降、撤退和緊急應變措施
除了學習使用垂降技術外，同時也運用於緊急救難技術、
下攀與橫渡及基本的緊急救護措施
攀登訓練
除了一般訓練及特殊設計訓練計畫外，也學習如何避免運動傷害
未來方向
無論在室內或戶外，如何開始攀登運動；
其它攀登者的連結及一些攀登最佳地點
使用手冊指南
攀岩字典

前言
　　如果你對朋友們說你要去攀岩，通常都會惹來哄堂大笑，不但令人不可置信，而且還覺得荒唐極了。經常有人說攀岩是專為那些不想活的瘋人所設計的，是一種古怪的肌肉運動，因為你長途跋涉翻山越嶺，甚至在暴風雪中，就為了去爬那幾百公尺又沒啥特色的懸崖。
　　可是對大多數的攀登者來說，攀登這種樸實又令人興奮的活動，是逃避日常枯燥無味生活最好的方法－而震撼的體驗，必將在你享受一場極有趣又安全的運動時產生。
　　本書的目的就是在幫你如何降低風險，同時又不喪失興奮及冒險的感覺來攀登。
　　本書著重在介紹攀岩運動，其中也包括了室內攀登、雪地攀登、冰攀及人工攀登，無論如何，攀登的基本原理大致是相通的。當然，僅讀過這本書，並且按照書中的建議，並不能保證你的安全－累積經驗、運用常識、並且像其他高手取得建議與幫助，這才能增加你在攀登上的快樂，同時降低傷害的機會。