西方脈輪經典大作《脈輪全書》世紀最新版華文讀者引頸期待中文譯本完整闡述脈輪系統經典之作、脈輪系統入門全指南！幫助您成長、療癒和蛻變，帶來更健康的身心、更多的能量、更強的創造力讓您解放靈性，擁有實現夢想的能力！本書特色 西方脈輪經典大作《脈輪全書》最新版 文筆精辟寫實，內容闡釋詳實、與時俱進 兼具脈輪系統的基本精髓及實用性 艾諾蒂‧朱迪斯博士1987年初版脈輪經典大作《脈輪全書》，以直指核心的實用風格書寫這本闡釋詳實的著作，全球銷售超過廿萬冊！如今經過全面的更新與擴充，除了修訂「關係」、「進化」和「療癒」等章節，也納入新的篇幅，探討如何教養出脈輪健康的小孩。 本書是朱迪斯博士針對通常被視為「靈性」的主題所寫成的實用指南。由於世人往往認為「靈性主題」不切實際或難以登堂入室，因此本書企圖重新檢視靈性領域，說明所謂的靈性是如何深藏於我們日常生活的每一面相。朱迪斯博士深信，唯有在實際可以運用的狀況下，人們才會瞭解和珍惜他們的靈性本質，因為「比起我們認為自己應該做什麼，我們真心想做時，能夠成就更多。」 《脈輪全書》描繪了脈輪系統背後的理論基礎，揭示如何運用脈輪讓自己更健康，並擁有更強大的力量，拓展靈性覺察。書中包含了知識分子需要的理論、企圖預見未來的人需要的技巧、性靈取向的人需要的靜坐，以及身體需要的鍛鍊。 朱迪斯博士以具體的科學隱喻、意識研究領域內盛行的典範，以及現代的治療技巧來呈現脈輪理論，這是知性的部分，目的是傳遞資訊，激勵思考過程，滿足偏好理性的心智；另一方面，也納入詳細引導的靜心、身體練習、圖像和私人軼事，讓脈輪的概念更加栩栩如生，這是有趣的部分，目的在連結直覺經驗和手邊資訊。這本書提供了各種人之所需，具備實用性的同時，卻不減損更重要的基本精髓。 書中介紹的身體動作、詩意靜坐和觀想練習，能幫助你達成下列功效：● 落實和集中你的能量● 開放、封閉和平衡你的性慾● 增強個人力量和能量● 打開你的心，去愛和同情● 運用聲音打開意識● 培養你的直覺● 拓展你的覺察 作為身體與心靈界面的門戶，脈輪提供你無可比擬的機會，幫助你成長、療癒和蛻變。就讓我們藉由《脈輪全書》的導引，走上靈性的旅程。

作者簡介艾諾蒂‧朱迪斯博士Anodea Judith, Ph.D.Anodea Judith PH.D艾諾蒂‧朱迪斯博士整合脈輪和治療議題的領導權威，同時是身體治療師、諮商師、瑜伽教師和工作坊領導人。朱迪斯擁有臨床心理學碩士及人類健康博士學位，也是受過五百小時培訓的合格瑜伽教師。她創辦主持「神聖中心」(Sacred Centers)，是位開創新局的論述家和心靈導師，並致力於探索脈輪與治療議題的相關性，尋求適合西方生活方式的脈輪詮釋系統，被公認為美國首屈一指的脈輪專家。朱迪斯在全世界帶領工作坊，並且透過「神聖中心」的培訓為學員認證。她的網站：www.sacredcenters.com 著作有《東方身體和西方心智：心理學和通向本我的脈輪系統》（Eastern Body , Western Mind），以及與莎莉娜‧維嘉（Selene Vega）合著的《七重旅程：透過脈輪重拾身心靈》（The Sevenfold Journey）。譯者簡介林熒外文系畢業，文字工作者。

修訂版序初版序一、探索脈輪系統 生命之輪運轉了 脈輪系統的歷史｜來自其他文化的系統｜脈輪如何運作｜濕婆與夏克蒂｜解脫與呈現｜三種屬性｜脈輪與昆達里尼｜導論總結｜預備的身體練習二、脈輪的旅程 第一脈輪─土（根部、接地、生存、身體、食物、物質、開始） 啟程的靜心冥想｜象徵與對應｜接地｜生存｜身體｜食物和脈輪｜物質 第一脈輪的練習：接地靜坐、瑜伽體位法、動態的練習、日常動作中的接地練習 第二脈輪─水（改變、對立、行動、快樂、情緒、性慾、滋養、靈敏的感受力） 啟程的靜心冥想｜象徵與對應｜改變的層次｜快樂原則｜情緒｜性慾｜譚催｜靈敏的感受力 第二脈輪的練習：冥想、女神式、用骨盆走路、情緒釋放 第三脈輪─火（力量、自主、意志、能量、新陳代謝、科技、蛻變、自尊） 啟程的靜心冥想｜火花熄滅｜力量｜自主｜意志｜自尊｜打破無力感｜打破慣性｜避開否定｜努力和阻力｜打破依戀｜關注｜接地｜憤怒｜增加資訊｜愛｜笑｜照護自己｜獲得力量的靜心冥想 第三脈輪的練習：火呼吸法、慢跑、仰臥起坐、伐木式、弓式、挺腹、船式、化身太陽、勁走、大笑圈 第四脈輪─愛（愛、風或空氣、呼吸、平衡、關係、親和力、一體、療癒） 啟程的靜心冥想｜象徵與對應｜系統之「心」｜愛｜關係和平衡｜親和力｜療癒｜ 呼吸：生命之「心」｜呼吸練習｜靜心冥想｜欣賞與感謝儀式｜同理心練習｜培養同情心 第四脈輪的練習：擴胸、眼鏡蛇式、魚式、風車式、手臂轉圈、打開手輪 第五脈輪─音（以太、聲音、振動、溝通、真言或梵咒、心電感應、創造力） 啟程的靜心冥想｜象徵與對應｜通往意識的門戶｜精微的振動世界 真言或梵咒｜脈輪的種籽音｜母音和脈輪｜心電感應｜創造力 第五脈輪的練習：比手畫腳、禁語、錄音、轉動頸部、抬頭、肩立式、犁式、魚式 第六脈輪─光（光、顏色、看見、直覺、觀想、想像、靈視、視野） 啟程的靜心冥想｜象徵與對應｜有翅膀的覺知者｜光｜顏色｜全像理論｜看見 第六脈輪的練習：瑜伽眼睛練習、冥想顏色、快照、靜心 第七脈輪─思（意識、思想、資訊、知曉、體悟、超越、內蘊、靜心） 啟程的靜心冥想｜象徵與對應｜千瓣蓮花｜意識｜意識的形態｜資訊｜下載資訊｜ 超越和內蘊｜靜心：蓮花之鑰｜靜心技巧｜開悟──終於到家了 第七脈輪的練習：跟隨你的念頭、阿克夏記錄之旅 三、總結 歸程 脈輪的交互作用：脈輪自我檢測 脈輪和關係 進化的觀點 第一脈輪：土和生存｜第二脈輪：水和性慾 第三脈輪：火和意志｜第四脈輪：愛與平衡 第五脈輪：音與溝通｜第六脈輪：光與直覺 第七脈輪：思與意識｜我們將往何處去？ 培養孩子的健康脈輪 第一脈輪：子宮期～1歲（促進身體的發展、允許依戀和緊密連結以建立信任、適當的日間照護、健康的營養素） 第二脈輪：6～18個月（允許分離和依戀、提供豐富感官經驗的環境、支持孩子透過行動來探索、映照孩子的情緒） 第三脈輪：18個月～到3歲（支持孩子自主和堅持意志、鼓勵自我尊重、成功的大小便訓練、適當的紀律） 第四脈輪：4～7歲（留意建立的關係典範、模塑同理心和道德行為、解釋關係、支持同儕關係） 第五脈輪：7～12歲（支持溝通、激勵創造力、接觸更大的世界） 第六脈輪：青少年（支持孩子鞏固自我認同、支持獨立、設定清楚界線） 第七脈輪：青年期以及之後（激勵提問、提供多樣化的靈性教育、提供教育機會、放手、結論）梵文詞彙參考書目索引

【專家推薦】「在探討脈輪的著作中，《脈輪全書》是扛鼎之作，也最具影響力。」——Anusara瑜伽開派宗師約翰‧福藍(John Friend)「長達二十五年的拙火經驗使我體認到，上層脈論的發展並不會因年齡漸老而受阻，因此任何一個年齡層的讀者，都可以受惠於本書的脈輪洞見，朝著更精微的方向成長蛻變。」──譯作家胡因夢「本書深入淺出地涵容身心靈各個層次，並佐以適合人人練習的精簡體位法，真是自我潛能開發的佳作！」──西藏回春瑜伽推廣者柳金銘心靈作家暨《愛情覺醒地圖》作者李欣頻｜新世紀關係與身心育療師蔣欣芳【讀者推薦】美國Amazon.com讀者評論：「十分推薦給對脈輪有興趣的人！」「書寫的方式很容易讀懂，對每一個脈輪的敘述也非常詳細。」「我跟朋友借了這本書，從第一頁看到最後一頁，然後自己又去買了一本。」「脈輪的書，就是這一本！」「好書！有十萬讀者背書，還有什麼好說的。」

第一部 探索脈輪系統 我們每個人的內在核心，都有七個像圓輪一樣的能量中樞旋轉著，它們被稱為脈輪。脈輪是像漩渦般轉動的生命力的交會點，每個脈輪都反映了一個攸關我們生命本質的意識面向。七個脈輪組合成深奧的「大圓滿公式」（formula for wholeness），整合了身、心、靈。脈輪的完整系統，為個人與星球的成長提供了有力的工具。 脈輪是掌理組織的能量中樞，能幫助我們承接、吸納和傳遞生命能量。我們的脈輪就是生命的核心，為複雜的身心系統組成了協調的網路。從本能行為到刻意設計的策略，從情緒到藝術創作，脈輪本是掌控一切的程式，主宰著我們的生活、愛慾、學習和啟蒙。七個脈輪就是七種振動形態，構成了奧祕的「彩虹橋」，通過這個連繫管道，連結了天與地、心與身、靈性與物質、過去與未來。我們在眼前時代的喧囂與騷動中團團打轉時，脈輪的作用就像齒輪一樣，帶動了進化的漩渦，牽引著我們不斷前進，朝向意識尚未被開發的領域及無限潛能。 身體是載運意識的工具，而脈輪就是生命之輪，它駕駛著這個載具通過試煉、磨難和蛻變。為了能夠平穩行駛，必須使用手冊和地圖，指引我們如何在這輛載具可以探查的領域內航行。 本書就是意識之旅的地圖，你可以把它想成是脈輪系統的「使用指南」。這張地圖如同其他任何地圖，不會告訴你往何處去，而是協助你航行在願望的旅程上。全書關注的焦點，乃是如何整合影響我們生命的七個意識原型。 一圖在手可以展開驚奇的旅程。所有旅程都需要準備一定程度的背景資訊：心理學體系、脈輪系統的歷史脈絡、脈輪的深入研究及相關的能量流動；這樣我們才能獲得在旅程中交談的語言。準備好就可以上路，沿著脊柱向上攀爬，一個脈輪接著一個脈輪。 與我們相遇的每一個脈輪，都是物質與意識間連續路徑的一步。