《單板滑雪從入門到精通(全彩圖解視頻學習版)》是單板滑雪教練、選手和愛好者不可多得的滑雪入門與技術提升指南。全書分為基礎篇、提高篇、高級篇三部分，以專業單板滑雪選手展示標準動作和動作步驟指導的形式，詳細介紹100項滑雪技術，無論是初學者、進階者還是高階選手，都能從不同的篇章中快速找到適合自己的滑雪訓練內容，並充分掌握滑雪知識和技術。同時，書中的100項技術還以視頻形式呈現給讀者，幫助大家直觀學習並實踐所學的技巧，成為真正的滑雪高手。






006 選手介紹

008 內容解說

水準1 基礎篇

010　01 板頭下壓
010　02 板尾下壓
011　03 背向板頭下壓
011　04 背向板尾下壓
012　05 正向板頭下壓
012　06 正向板尾下壓
013　07 反腳背向板頭下壓
013　08 反腳正向板頭下壓
014　09 板頭滑行
015　10 板尾滑行
016　11 豚跳
017　12 倒滑豚跳
018　13 外轉180度（腳後跟拔出）
018　14 外轉180度（翹腳尖）
020　15 內轉180度
022　16 倒滑豚跳外轉180度
023　17 倒滑豚跳內轉180度
024　18 半周轉體
025　19 倒滑豚跳半周轉體
026　20 外轉360度
027　21 轉體360度
028　22 倒滑豚跳內轉360度
029　23 倒滑豚跳360度轉體
030　24 背向板頭滑行
030　25 背向板尾滑行
032　26 正向板頭滑行
032　27 正向板尾滑行
034　28 背向板尾滑行→270度轉體結束滑行
036　29 背向板頭滑行→270度轉體結束滑行
036　30 正向板尾滑行→270度轉體結束滑行
038　31 背向板頭滑行→反向270度轉體結束滑行
038　32 背向板頭滑行→反向450度轉體結束滑行
040　33 滑落前手抓板
041　34 滑落→正向360度轉體
042　35 正向空中轉體
043　36 正向空中轉體，後手抓板
044　37 背向空中接力
045　38 背向空中轉體抓板
046　39 背向板尾滑行
047　40 反腳背向板頭滑行
048　41 躺背

水準2 提高篇

050　01 半周轉體→板尾下壓
050　02 倒滑豚跳半周轉體→板頭下壓
052　03 正向180度轉體→反腳板尾下壓
→反腳正向板頭滑行
052　04 正向180度轉體→反腳板尾下壓
→反腳背向180度轉體
054　05 背向180度轉體反腳板尾下壓→半周轉體
055　06 豚跳半周旋轉板頭下壓
→背向轉體180度
056　07 正向輕拍板頭
057　08 正向輕拍板尾
058　09 背向輕拍板頭
060　10 板頭為軸，向後轉體360度
061　11 板尾為軸，向前轉體360度
062　12 反腳板頭為軸，轉體360度
063　13 單腳板尾下壓
064　14 反腳豚跳轉體360度
066　15 背向180度轉體→半周轉體
066　16 半周轉體→背向轉體360度
068　17 半周轉體→背向轉體180度
069　18 背向轉體180度→轉體360度
070　19 背向變換→背向轉體180度
071　20 雙手抓取，板尾滑行→終點180度背向轉體
072　21 正向轉體180度
073　22 背向轉體360度
074　23 背向濺雪
075　24 背向邊緣滑行
076　25 全周轉體360度
077　26 向前轉體180度→向前轉體180度
078　27 半周翻轉板尾下壓→背向轉體180度
079　28 背向轉體180度板頭下壓→半周翻轉
080　29 背向板尾滑行→270度結束滑行
081　30 反腳板頭阻止
082　31 滑落→豚跳結束
083　32 滑落→正向180度轉體結束
084　33 滑落→正向360度轉體結束
085　34 正向180度轉體滑落→半周轉體結束

水準3 高級篇

088　01 背向板尾滑行→正向板尾滑行
090　02 反腳背向板尾滑行→正向板頭滑行
→正向板尾滑行→背向180度旋轉
092　03 背向180度轉體反腳板尾下壓→360度轉體
094　04 反腳背向360度轉體→反腳板尾下壓→反腳背向180度轉體
096　05 正向360度旋轉前進→正向360度旋轉
098　06 板頭支點360度旋轉→逆向360度旋轉
100　07 半周旋轉→板頭支點背向旋轉180度→全周360度旋轉
102　08 正向270度旋轉→反腳正向板頭滑行→反轉
104　09 倒滑豚跳背向180度旋轉→板頭下壓360度轉體
→半周板尾下壓→背向180度轉體
106　10 正向180度板頭下壓→反腳背向180度旋轉→正向360度旋轉
108　11 倒滑豚跳360度板頭拍擊→倒滑豚跳半周轉體板頭下壓
→倒滑豚跳背向180度旋轉
110　12 背向板頭滑行→反向360度板尾下壓
→倒滑豚跳背向180度旋轉
112　13 反腳正向板尾滑行→背向板頭滑行→反向360度轉體
→背向180度轉體
114　14 反腳前方板頭滑行→反腳前方板尾滑行
→倒滑豚跳前方450度結束
116　15 270度轉體結束滑行前方板尾下壓→板頭下壓
→倒滑豚跳前方450度結束
118　16 板頭下壓540度轉體→反向540度轉體
120　17 倒滑豚跳向前轉體540度
120　18 倒滑豚跳背向540度轉體
122　19 360度轉體→360度轉體
124　20 米勒翻騰
125　21 單手倒立
126　22 半周轉體平滑粘跳→倒滑豚跳背向360度轉體
127　23 反腳背向180度板尾下壓→正向360度旋轉
128　24 背向180度轉體板尾下壓→360度旋轉
129　25 半周轉體板尾下壓→背向180度板頭下壓→360度轉體

130　譯者簡介