【問題】好看 臀型?推薦回答 1.《腰腹臀 重新歸位顯瘦術:符合各種體型 從此衣服怎麼穿都好看! 隨書附贈》作者:大大創意編輯部「腰」「腹」「臀」重新歸位 比例對了 ★從此衣服怎麼穿都好看★ 隨書贈 – 穿著就能瘦『鍺元素收腰美尻褲』 日本環球小姐體態指導 麻奈美老師 監製 通過「SGS檢測認證」擁有95%有效遠紅外線能量 對女性而言,身形曲線的關鍵其實不是胸部,而是 -- 腰腹臀比例! 它大大影響了整體身型美觀,妳知道嗎?只要腰腹臀比例抓對了,不管怎麼穿,怎麼拍,都能擁有網路名模的身形效... 2.《強化肌力、燃脂速瘦!鍛練你的生存體力+骨盆枕美型體操(套書) (書附贈品:專家改良款骨盆枕一只)》作者:黃如玉Fitology(體能學研究工坊)引領運動新風潮熱銷話題書! 每天4個動作10分鐘, 擊退疲勞虛弱、強化心肺與肌力,打造好用又有勁的身體! 【什麼是「生存體力」?】 久坐虛胖、疲勞痠痛,趕個捷運就氣喘吁吁,放假只想倒頭大睡…… 總是嚷著好累、要撐過一天都活動很吃力的你, 是否曾想過,這樣貧乏的體力,可能連維持「生存」都有問題! 就算覺悟了想要運動,你還擠得出時間嗎?你選擇的運動又真的適合自己嗎? ...3.《只要5秒!下半身の激瘦鍛鍊:熱銷4000萬套的Wii Fit監修師親研,25個高效肌力訓練,2週尺寸小一號!》作者:松井薫 5秒練到位,2週有感瘦! 全球暢銷4000萬套瘦身遊戲「Wii Fit」監修師,最新力作! 經過科學研究認證、作者親身試驗、讀者實測保證的「下半身鍛鍊法」, 帶你拋開「做到累=有效」的落伍觀念,輕鬆打造完美曲線! ★「ACED FITNESS UK執行長 」Annie Kao、「曲線雕塑專家」楊昕諭/小霓老師,誠心推薦★ ◎素人兩週挑戰,不知不覺腰、臀、腿都小一號!...4.《10天打造緊實俏臀》作者:[日]齊滕美惠子 讓你不論是穿緊身褲、短褲還是迷你裙,都性感好看! 沒有緊翹臀型,就顯不出腰的縴細、腿的修長! 短短10天,讓你的臀部窈窕5厘米,彈力十足,挺翹迷人! 6個步驟,塑造“人見人愛”緊實俏臀。無論是久坐、缺乏運動導致臀部下垂,還是姿勢不正確、骨盆歪斜導致臀部扁平,只要按照書中6個步驟調整骨盆、消除浮腫、放松肌肉、提臀、甩掉大腿贅肉,短短10天就能輕輕松松瘦5厘米,擁有緊實俏臀... 5.《KIMIKO'S小角度美型關鍵:整體苗條、局部豐滿才性感!(隨書搭配60分鐘DVD)》作者:KIMIKO角度差一些,效果差很多! KIMIKO破解大家最易忽略的塑身關鍵, 做對了,身形自然美! 精瘦美3.0版,針對亞洲女生身材比例而設計的運動! Kimiko老師將帶你感受角度調校的神奇效果, 每次兩分鐘,帶你一起「微運動」! 這是一本解決姐妹們塑身困擾的書! 幫你挺胸縮腹、拉長小腿比例、提高臀部、緊實後背肉,整個人就會看起來年輕十歲! 書中老師與學生動作一...6.《8周重現下半身魔鬼曲線(獨家附贈:在家訓練DVD)》作者:禹智仁腰、腹、臀、腿、背,一次全瘦下 韓星都在學,妳也一定要知道的最簡單瘦身法寶 跟著韓國頂尖塑身教練一起輕鬆瘦, 不用花錢健身、不必汗流浹背, 打造最緊實的腰、腹、臀、腿,在家就能做! 從最基礎開始,一步一步挑戰進階, 打好最紮實的根基, 成功擊退下半身浮腫、臀肉鬆弛、大腿內側肥肉、粗壯小腿肌, 雕塑最令人驚艷的下半身窈窕曲線! 獨家附贈 在家訓練D...7.《超高效美臀核心瘦身操:減重17公斤、瘦肚15公分、體脂肪減11.6%的4週健康奇蹟》作者:中村奈緒子 ★★日本亞馬遜4顆星好評★★ 針對4大亞洲女性臀型,分別改善各種「寬、扁、垂」; 1週3個動作,4週感受「整形等級」的驚人效果! 【全書動作QRcode,隨掃隨練,做對了才有效!】 先練臀部肌肉,一定會瘦! 從屁股開始,提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力, 增加肌肉使用率、練到關鍵肌群,減重不做白工、瘦身效果100%! ◎為什麼想瘦一定要練屁股? 臀部... 8.《日本瘦身天王美木良介:深呼吸,我瘦了13.5kg(超值加贈深呼吸燃脂運動DVD)》作者:美木良介 【53歲。兩個月。成功減重13.5kg。】 日本藝能界傳奇!美木良介驚人的瘦身奇蹟! 美木良介:「我從這個年齡才開始鍛鍊,就能得到這樣的效果,相信更年輕的各位,一定更能期待其中的效果!」 由日本知名藝人&瘦身天王美木良介獨創並親身驗證, 地表最強「深呼吸瘦身法」精華與訣竅全收錄在本書中。 日本狂銷570,000本!常踞日本亞馬遜網站瘦身類書籍銷售排行榜 ...9.《史上最強翹臀深蹲操!練下半身等於瘦全身》作者:陳玉軒席捲好萊塢名人圈,每個人都在問:「你今天深蹲了沒?」 別再做屁股蓬鬆人,讓下半身線條超好看,翹臀也能放啤酒罐! 型男教練+馬克媽媽,一次給你最安全有效、完整到位的50種深蹲技巧! 深蹲是鍛鍊核心肌群的動作之王,也是CP值超高的瘦身法! 第一本從基礎到進階,從單人到雙人的深蹲瘦身大全! 保證★看了就上手 ★蹲了就會瘦 ★越蹲越有型! ◎下半身鍛鍊的王道!深蹲效果在哪裡?...10.《健身,就能改變人生:畊宏的25年精練祕笈(附DVD)》作者:劉畊宏大明星們不說,但認真在練的健身法! 羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎? 想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎? 畊宏的健身法,帶來的改變絕對不止這些! 附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD 找到你的健身動機,啟動你的健康人生 10年前,畊宏的第一本健身書掀起旋風,不僅帶動台灣的健身風潮,更讓許多大明星群起效尤。10年後,大家都在看,他是否仍擁有傲... 11.《超效輕瑜伽!不發胖!不疲累!驚人的體幹箱子操:把身軀當作1個箱子來運動,肩不痠、腰不痛,體幹力大爆發!小腹消失、腰線重現!》作者:中村勝美1天3分鐘, 把身體當作「箱子」來動一動, 就能啟動驚人的「體幹力」! 從此擺脫腰痠背痛的「無肌力症候群」! 還能瘦小腹、緊實腰臀、瘦大腿, 輕鬆擁有馬甲線、人魚線、微笑線! 具有25年資歷的日本頂尖健身教練說: 鍛鍊「深層肌肉」是強化體幹的重要關鍵! 只要維持住「體幹箱子」的內部空間、不讓它坍塌, 就能甩掉「胖、老、病」! 本書首創「體幹箱子」的概念, ...12.《精瘦美 2 貼身教練 KIMIKO’S魅力有感塑形(含90分鐘DVD超值兩套活力燃脂課+有看才會瘦祕笈)》作者:KIMIKO 讓KIMIKO陪你一起練, 幫身材打好版,胸腰、臀腿一次美到位! 貼身教練Kimiko:「我的任務就是來幫你的身材打版, 找出身體最漂亮的輪廓線!」 榮登2012年塑身書銷售TOP1 「精瘦美」話題製造Kimiko 2013最新力作 收錄更完整、長達90分鐘活力燃脂DVD(兩套課程), Kimiko完整上課實境,就在你家, 讓最夯的「三ㄦ線」,決定身體的視覺年齡! 幫...常見生活風格問答瘦身 網減肥 網辦公室 偷偷 運動在家 走路元氣網 瘦身坐骨神經 痛 物理治療神經動態伸展伸展 呼吸好看 臀型最強呼吸法物理治療 拉筋呼吸法 訓練運動 呼吸法物理治療師 拉筋減緩 坐骨神經 痛每天 多走路元氣 網 瘦身下背痛 物理治療金所炫高 阻力 吸 氣 肌肉 力量 訓練延伸文章資訊瑜伽套索式 | 套索式瑜珈英文名:Noose Pose(posh-AHS-anna)pasa = 套索、繩索中文名:套索式梵文名:Pasasana動作詳解:1、從山式開始,靠近牆,兩腳平行與 ...促進消化又能健身陳淑麗教你2招在家就能做的瑜珈 | 套索式瑜珈為了減少腹部脂肪,陳淑麗傳授套索式和馬里奇式兩招伸展動作。她提醒套索式時膝蓋要併攏讓骨盆固定,若骨盆移動代表沒有扭轉成功,而腳跟 ...[瑜伽教程]套索式(Noose Pose) | 套索式瑜珈梵文名:Pasasana 英文名:Noose Pose 中文名:套索式(posh-AHS-anna) pasa = 套索、绳索功效伸展并强健脚踝伸展大腿、腹股沟和整个脊椎打开胸部和肩膀 ...【話題】促進消化又能健身陳淑麗教你2 招在家就能做的瑜珈 ... | 套索式瑜珈很多人以為瑜珈不會訓練到肌群,她澄清瑜珈訓練的是小肌肉,漸進訓練也可以提升肌耐力。 為了減少腹部脂肪,陳淑麗傳授套索式和馬里奇式兩 ...優雅女人必學4個瑜珈動作緩解經痛大姨媽報到別再吃 ... | 套索式瑜珈嬰兒式/孩童式瑜伽初學者、下腹部酸痛到不行的Angels必學這個動作! ... 套索扭轉式瑜珈的套索扭轉式,不僅可以伸展到妳的大腿內側、鼠蹊 ...優雅女人必學4個瑜珈動作緩解經痛大姨媽報到別再吃止痛藥 | 套索式瑜珈套索扭轉式瑜珈的套索扭轉式,不僅可以伸展到妳的大腿內側、鼠蹊部、以及脊椎部位,讓妳放鬆長期久站久坐的緊繃肌肉之外,更能夠減輕經期 ...減少腹部脂肪-套索式 | 套索式瑜珈雙手彷彿是一條套索,套住身體,平凡的一個動作,多了許多的想像。 就暫時把自己套起來吧!解放之後,會非常的輕鬆 ...學會跟「好朋友」和平共處,簡單瑜伽姿勢告別惱人的生理痛‧ A ... | 套索式瑜珈套索扭轉式. 能夠幫助伸展大腿內側肌肉、脊椎部位,減緩經期帶來的脹氣和不適感。 雙腳併攏,並蹲下。 將臀部盡量往腳後跟貼緊,深呼時,雙 ...