【問題】快速瘦身一天一公斤?推薦回答

作者:田中宏曉

90秒跑走法,不累不喘、不復胖、不傷膝的慢運動快瘦術!   消耗熱量是健走2倍的跑走法+早、午餐主食量減半的小節食=3個月速瘦6公斤   你是否一再勒緊褲腰帶節食減肥,卻總是屢戰屢敗,要不了多久又復胖?你明知多動才是減肥的不二法門,可是總為生活忙到沒時間、沒體力?再說,你或許本來就不是運動的料。   這可能是很多現代人不運動的共同心聲。   不過,現在有個簡便的好方法能夠一次解決妨礙...

作者:彭燕婷

◎國內第一本瘦身桌曆,一天翻一頁! 不用挨餓、節食,跟著做2周就能狂瘦3kg! ◎水腫女子 脂肪女子  肌肉女子 三大體質瘦身燃脂全攻略! ◎美女中醫也在做的「瘦體操」+「瘦身茶」大公開! 蘿蔔腿 蝴蝶袖 大象腿 粗腳踝 水桶腰 小腹婆 馬鞍肉 大屁股 全部OUT 本書介紹12種救急瘦身瘦體操,還有瘦身茶飲、肥胖體質檢測……等。 跟著美女中醫師按一按、刮一刮,今年夏天就可以穿上比基尼。 ...

作者:高稻達彌

  ★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動!   為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎?   為什麼9000萬人每天都在跟著練?   因為高稻式瘦身運動,不僅簡單,而且超有效!   一天只要花你1分鐘的時間,   用空檔隨地徒手照著做,一週就有感,28天後還能驚人地瘦下7公斤!   體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈...

作者:工藤孝文

  ★轟動日台的《綠茶咖啡減重法》作者,最新力作!★   ★日本亞馬遜零負評推薦:「最好懂又易執行的瘦身書」★   第一本針對「內臟脂肪」的飲食攻略,帶你吃對方法,擺脫肥胖和疾病!   ◎全民注意!不管胖不胖都要知道的「內臟脂肪危機」──   ✓凸小腹:即使不胖,也會因腹部囤積脂肪,看起來肚子很大   ✓肥胖:瘦體素無法發揮作用,感覺不到「飽足感」而吃不停   ✓三高:荷爾蒙失衡,導致胰島...

作者:澤田美砂子

沒有人是天生胖! 就連被公認為「台灣最帥」企業家的嚴凱泰,也曾胖到92公斤! 但他自問:如果連體重都不能控制,那你還能控制什麼呢?……   本書教你用最簡單的方法, 輕鬆挽救變形的腰身!   只要做好呼吸、1天1個動作,   就能甩掉大肚腩,成功變瘦、變年輕!   ★史上最簡單、最新瘦身「腹凹術」!   ★日本亞馬遜暢銷書、讀者4.5顆星高度評價!   ★專業皮拉提斯教練、運動心理學...

作者:韓吉

1天4分鐘,持續燃脂12小時! 好萊塢明星、當紅韓星都在偷練的TABATA間歇訓練, 在家就能做,動得少卻瘦更快。 馬甲線、人魚線、蜜桃臀,4分鐘就有感!   如果你是沒空卻想運動的大忙人、如果你想瘦卻一直瘦不下來、   如果你一直苦於練不出好看的線條……,這套「終極燃脂TABATA」將是你最好的選擇。   不用再上健身房,時間短卻更有效,更棒的是,不花半毛錢!   本書作者原本是...

作者:吉莉安.麥可斯

3個月賣力運動, 比不上5天吃對食物!? 席捲歐美的3R飲食法, 重啟宛如死水的新陳代謝, 1天吃2000卡也不發胖!     ★ 蟬連「紐約時報」暢銷書52週!   ★ 超過1,000,000人因為本書而瘦下來……   ★ 全臺熱銷突破50,000本     你知道嗎?全美最強悍、幫助百萬人成功瘦身的塑身女王──吉莉安,竟然曾經是個152公分、79公斤的大胖子,而且就算靠節食和健身成功瘦了...

作者:宋明樺

《驚人的減脂包瘦湯》暢銷修訂版   ★模特兒、宅男女神最信賴的神級營養師宋明樺,經典力作!   ★首創「8週減醣低卡包瘦湯計畫」,讀者實證,一週速減2公斤!   ★專業饕客米兒認證!60道簡單好做的美味食譜,讓你吃飽喝飽,還瘦得漂亮!   你還在為減肥飢餓厭世、吃水煮餐吃到眼神死、算卡路里算得心很累嗎? 其實,為了減重,你真的可以不用這麼辛苦!   ◎超人氣營養師宋明樺親自研發,專為忙...

作者:哈維.戴蒙、瑪莉琳.戴蒙

創下史上銷售最快瘦身書紀錄,雄踞《紐約時報》暢銷冠軍長達40週,全世界熱銷逾1200萬冊!   ★全世界熱銷逾1200萬冊,成功幫助上百萬人成功減重,找回健康。  ★《新聞週刊》報導,出版後引爆蔬食風潮,一度造成蔬果銷量暴增10%。  ★賴瑞金、歐普拉、〈早安美國〉等知名媒體爭相訪問。  ★翻譯成33種語言,於超過80個國家內發行。  ★不靠藥物、健康食品,無須計算卡路里和食物份量,利用生理...

作者:金漢洙

★風靡全韓國,最強「1天4餐雞肉減肥法」終於襲台★韓國綜藝節目《Star King減肥王》、《Diet War》挑戰者親身體驗只要2週,輕鬆瘦下8公斤,絕不復胖!   Super Junior強仁、4minute許嘉允、Beast起光、Rain  少女時代、2PM、李孝利、玄彬……等,  韓星一致奉行的減肥法,1天4餐,大口吃肉,照樣瘦!   你還在試這些「聽說很有效」的減肥法嗎?快停止吧!...

作者:伊蘭.西格爾伊蘭.埃利納夫

  ∥不是只有糖尿病才需測血糖,人人都應保持「血糖穩定」∥   醫學博士震撼國際的革命性研究報告   不是「食物」讓你變胖,「血糖飆高」才是最大元兇   同樣食物,不一定會讓所有人血糖都飆高   因此有人低醣仍變胖,有人主食漢堡卻又瘦又健康   七天實測,找出讓你「血糖穩定/不穩定」的食物群   自行破解你的瘦身謎團   研究論文發表後,數小時內網路與期刊紛紛刊出,一天內世界各地相關報導逾...

作者:鈴木沙織

  【真人實證】愛吃大餐的貪吃鬼也能成功減重43公斤   【首度公開】低醣、減醣」美味7日減醣瘦身菜單   不運動x不節食x一日三餐吃出瘦體質   吃得飽的112道減醣食譜,讓你減重+減脂+減腰圍!   【人生劇烈的轉變,她瘦下一半以上的體重】   作者親身體驗的心路歷程,達到理想體重後,也會從性格灰暗、健康檢查結果都是D的胖子,瘦下來後不只體重、體脂都下降了,也變成一個喜歡自己且樂觀開朗...

作者:捷徑文化企編小組主婦之友社

本書特色   說到養生、瘦身,你會想到什麼?   冰冷的運動器材?踩完剩半條命的飛輪課程?還是你馬上覺得餓?   別被震耳欲聾的行銷廣告蒙蔽了!關於自己和身體的大小事,可以很私密、很個人、很優雅。   翻開這套《手作美體書》,跟著文說圖解,開啟雙手療癒的秘密,同時進入一個人的享瘦人生!   《要健康就這麼吃!》   ★ 日本知名出版社「主婦之友社」編著,日本糖尿病專家營養...

作者:日比野佐和子

獨家!「棕脂肪細胞冷激」燃脂法+美肌按摩洗顏法 女人真正想要的,只有女醫師最懂! 「女醫生」親身證實有效的十八個小秘訣!   千萬小心!!斷食傷身「易復胖」,過度運動「老化最快」   ►錯誤的瘦身法,最終當然失敗──   (錯誤1)斷食減肥過程痛苦,代謝失衡形成「易胖體質」   (錯誤2)運動瘦身過度容易受傷,減掉水分或肌肉身體快速「老化」   (錯誤3)急速瘦身體難負荷,生...

作者:藤井香江

  每天空腹喝一杯「高酵果汁」,中午晚餐正常吃,  不運動、不禁食,35歲,照樣瘦20kg!  日本果汁減肥女皇「獨家特調」果汁配方大公開。   一天一杯「高酵素果汁」,改善停滯的代謝功能,讓脂肪再度燃燒!  20幾歲開始,代謝力下降,吃很少還是胖?  胖到35歲,即使只喝水還是瘦不下來?   想變瘦,不想當「易胖易老族」?讓體內擁有「大量酵素」是關鍵。  肚子.手臂.大腿贅肉,通通OUT!...


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