中國的武術從空手進行拳法（擊、打、踢、擋為主體）、摔角（以摔技為主體）、擒拿（攻擊經穴和關節）到武器的長短，種類實在很多。這麼多種類之槍中有以武術為中心的拳法，有以武器為中心的刀、棍、劍、槍四種技法。在中國「武器是手的延長」，刀和棍在圓形動作拳法上必須透過拳法，而劍槍的纏絲動作必須透過拳技。因此學習拳法就得深入了解武器術就能深入理解拳法。對於專攻武術的人而言拳法和武器都必須兼顧的。拳法的各門...

激瘦！令日本美眉趨之若鶩的寒天減肥法 　　1、「寒天」簡單地說是從紅藻的細胞壁萃取提煉的一種物質，紅藻生長在高緯度海域，所以取名「寒天」。因為纖維含量是蒟蒻的31.2倍、吸水性強，對提供飽足感、體內環保有助益，被視為天然的膳食纖維。 　　2、100公克的寒天就有80.9公克的食物纖維，幫助排除宿便、排除油脂，不僅是減重聖品，還能預防大腸癌。 　　3、寒天的水溶性纖維質具有緩慢吸收的功用，它會...

　　中國武術在世界格鬥技裡的地位 　　中國武術跟日本武術都把戰鬥技巧化為套路來傳承，具備跟他國格鬥技相異的獨特的武術文化與藝術。 　　中國武術是中國人構築的無形文化財產 　　古代希臘的古希臘式搏擊是一種結合拳擊與摔角的格鬥術。在比賽中規定除了不可以插眼睛與用牙齒咬人之外，像攻擊肋骨或拗手指，甚至折頸都是被認可的招式。拳擊就是源自古希臘的搏擊競技，摔角也是起源於古希臘結合壓制與摔擲技巧的一種競...

　　凡練習武術之人，除各種拳法之外，必兼練一兩種功夫以輔其不足。蓋以拳法為臨敵時動作之法則，而功夫則為制敵取勝之根本。若練就功夫而不諳拳法，應敵時雖不免為人所乘，其吃虧尚小；若單知拳法而不習功夫，則動作雖靈敏，要不足以制人，結果必大吃其虧。故有「打拳不練功，到老一場空」之諺。此功夫之不可不練也。 　　功夫之種類，亦繁複眾多，不遑枚舉，然就大體區分之，則不出乎兩種，即外功與內功是也。 　　外功...