【問題】放鬆 腳 筋?推薦回答 1.《拉筋瑜伽物語:從來沒學過瑜伽,一樣可以輕鬆上手!(隨書附贈30分鐘DVD)》作者:羽暄 ★膝蓋常常出現不明原因的疼痛? ★長期面對電腦,總是出現頸部僵硬、頭痛問題? ★手提重物,感覺手臂無力、肩膀痠痛,嚴重時甚至無法出力? ★生理期來時總是腰痠背痛? 【小心!你的「筋」正在萎縮……】 「筋縮」會引起肌肉慢性發炎及各種痠痛,本書教你如何做正確的【拉筋姿勢】,用自己的重量來放鬆肌肉,才能有效防止老化、改善痠痛及不適症狀。 本書6大特色 人人都有「筋縮」的狀況,... 2.《簡文仁出招.3C痠痛症候群投降:懸空是痠痛之本,倚賴3C成癮,筋骨酸痛就是最明顯、最立即的傷害。(附DVD)》作者:簡文仁 科技帶給人們的投資報酬率,有人覺得:追錢更輕而易舉、享受更唾手可得。簡文仁卻認為,金錢可以數,可數叫MANY,但是健康是MUCH,是不可數的,是無價的!40歲以前,用健康換金錢,那40歲以後、50歲以後呢?太多人用金錢想方設法要換回健康,這樣的投資報酬率划不划算? 如果大家留意一下,應該也不難發現身邊3C重度使用的親友,練武功似的,常有各種莫名其妙姿勢跑出來,歪斜、扭曲肢體外,有時為...3.《再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ~的劈腿,享受身心柔軟的神奇伸展法》作者:Eiko ★ 點閱率超過450萬次的熱門影片實體化!讀者實作見證影片絡繹不絕上傳! ★ 日本銷售量迅速突破100萬本且不斷再刷的暢銷書,千呼萬喚終於在台上市! ★ 作者親身走過痛苦的劈腿障礙,特別研發的原創劈腿法 四周絕對達成 最強劈腿計畫 一舉打擊肥胖、老化、便秘、鬆垮、體態與手腳冰冷! 你是否曾經有過這樣的煩惱: ※ 肩膀、背部、腰、髖關節等,一直都隱隱作痛或感到疲...4.《瘦手臂的香肩美人瑜伽操:甩肚肉、手臂粗、腰痠背痛,從「肩胛骨運動」開始!(附40分鐘DVD)》作者:羽暄只要2個月,就能53kg→45kg60招超簡單「減肉肉」的肩膀瑜伽操! ◎粗手臂、肚子肉、蝴蝶袖……,為什麼就是減不下來? 原來,「背部運動」決定上半身曲線,動一動「肩胛骨」,就會瘦! *手臂粗+肩膀寬=看起來就是胖?史上最有效的肩膀減肉操「肩胛骨瑜珈」 *「肚子」要瘦下來,擺脫「充滿脂肪團的背」,關鍵就在「背部的力量」! *迅速提升代謝力,打造「易瘦體質」,肩膀運動最有效! ◎你... 5.《每天3分鐘!彈力帶瘦身:美國權威醫師教妳綁著就會瘦(隨書附贈180cm專業加強版矯正體型塑身彈力帶)》作者:謝宗翰XS小姐不是夢 衣褲馬上小一號 不只風行全亞洲 連歐美國也盛行 700萬讀者實際體驗 美國脊骨醫師+專業運動員 一致推崇使用 史上最強超級瘦身書重磅登場! 獨家創新「180cm加強版彈力帶」,3分鐘激瘦效果200% 美國脊骨權威教你–只要一條帶子 拉一拉淋巴順、綁一綁脊骨正、動一動瘦更快 每1次伸展,都是其它瘦身法的8倍威力!效果驚人! 【臂˙腰˙肚˙臀...6.《正妹瘦身養成術【博客來會員專屬】》作者:采實文化編輯部本書3大特色 特色1★ 【每天只要5分鐘】-----對症拉筋,迅速改善不適狀況! 針對現代人容易得到的病症及不良體態,五十肩、便秘、骨盆歪斜…等,分別設計出2 ~ 3招的拉筋動作,每天只要花5分鐘,拉開僵硬的筋,讓肌肉放鬆柔軟,改善身體不適的狀況,效果馬上看的見! 特色2★ 充實有趣的「代謝知識」,了解「代謝力」不打結! 代謝力與身體健康密不可分,本書以輕鬆易懂的文字,搭配可愛插畫,...常見生活風格問答右腳筋痛後腿筋很痛小腿肌肉緊繃原因腿筋拉傷比目魚肌放鬆小腿筋膜放鬆筋很緊吃什麼延伸文章資訊舒壓腿部僵硬肌肉!居家淋巴代謝按摩、筋膜放鬆6步驟 | 放鬆 腳 筋結合多年淋巴引流與筋膜放鬆的臨床和教學經驗,蔡孟婷物理治療師分享利用居家護膚時光也能自己操作淋巴代謝按摩,尤其是久站久坐的雙腿,更需要好好 ...放鬆腿部肌肉的救星滾筒按摩擺脫壯壯腿和痠痛 | 放鬆 腳 筋5招滾筒運動打造勻稱美腿. 滾筒是做筋膜放鬆時,最經濟實惠的輔助工具,但,滾筒分為狼牙棒、泡棉2 ...善用九招滾筒放鬆,調整肌筋膜(懶人包) | 放鬆 腳 筋在滾來滾去的過程中,你可能覺得某個點特別的緊繃,你可以試著讓滾筒停留在那個點,接著把腳彎起來,反覆彎腿→直腿的動作,也是對激痛點的另一種按摩方式 ...正確走路不怕腿變粗、筋膜炎!放鬆筋膜遠離蘿蔔腿 | 放鬆 腳 筋你的「走路姿勢」,才是大大影響著小腿的緊繃程度,和是否變成足底筋膜炎好發族群關鍵! 走路時,你應該要將腿提高,拉大步伐,讓腳踝有更多活動範圍!先 ...每日3分鐘|滾筒9招放鬆大小腿屁股筋膜肌肉1個部位千萬不要碌! | 放鬆 腳 筋假使還喜歡重一點的,就讓兩腳交疊,一次按單腿。 大腿後側肌群(照護線上授權使用). 6. 臀肌.小腿肌肉很緊繃羅波腿很痛放鬆不了怎麼辦? | 放鬆 腳 筋全身的筋很緊. 如果你只是初級的小腿緊繃,簡單的保養方式應該就可以解決了. A.站拉筋板B.小腿使用滾筒放鬆C.弓箭步拉筋應該就ok了 ...柔軟度太差?學會「少林撥筋鬆腿法」放鬆肌肉筋膜,防腿傷 | 放鬆 腳 筋1、想放鬆者坐在椅子上,把鞋子脫掉,雙腳平踩在地板上。 · 2、按摩者蹲下,摸到對方踝關節圓骨處沿著腳骨往後,順著阿基里斯腱往上,大約四指寬。 · 3、 ...腳一踩就痛!放鬆足底筋膜每天6動作有做有差 | 放鬆 腳 筋