【問題】晨 間 瑜伽?推薦回答

作者:麗晨達理莎

簡單易懂的睡眠理論、輕鬆實踐的好眠TIPS 日本狂銷賣破12萬本!哈佛大學也密切關注! 無法被COPY的獨創「短時間熟睡法」首次公開!     芸芸眾生,無論是富貴與貧賤,高矮與胖瘦,還是高官與平民,   勤奮念書的學子,整日忙碌的上班族,或只是鄰家的阿嬤,誰都有被背痛纏身的經歷…!!   您也不例外,不是嗎?……(否者,您現在就一定不會拿起本書來閱讀)     被背痛頑疾...

作者:稅所弘

  古今中外,許多成功的企業者及養生專家都選擇早起,因為他們了解,早起不只有益健康,更能將成效反應在所從事的工作上,產生驚人的效益。被後人稱為「會走路的時鐘」的德國哲學家康德,就是以早起散步的方式,鍛鍊出驚人的意志力,成就流傳百世的偉業。   或許對多數人而言,早起並非容易的事,因為他們都忽略了,早起之所以困難,並非早起本身,而是人為所致,例如熬夜晚睡、睡眠環境遭受干擾等。其實早起,一點都不...

作者:張峻斌

飲食方面   1.力行四低一高:國人的飲食常偏向「四高一低」:高糖、高鹽、高油脂、高蛋白質、低纖維,是造成心血管疾病的主要原因。有效的防治必須反其道而行,採用「四低一高飲食法」(低蛋白、低脂肪、低鹽、低糖、高纖維。   2.清晨及時飲水:經過一夜睡眠,人體約失水400-500cc,清晨一杯白開水能及時稀釋血液濃稠度。   3.切忌暴飲暴食:暴飲暴食會造成胃腸負荷過重,血液濃稠度升高,導致心臟...

作者:小鳥會

原來京都的早上這麼有趣! 12條規劃完美的早鳥一日行程 讓你徹底體驗古都獨一無二的在地生活   ◆在世界遺產二條城享用早餐,新推出的開城活動,遊客能在平常不對外開放的「香雲亭」品嚐豆皮粥套餐,以蟬鳴為背景音樂,欣賞精緻的庭園景緻。   ◆悠閒地坐船賞櫻花,可以到琵琶湖疏水搭乘「十石舟」。坐在船上眺望櫻花,完全不會擁擠,在早晨清澈的空氣中賞櫻,絕對特別舒暢。   ◆品嚐蓮酒,以繡球花聞名...

作者:大衛.米奇(David Michie)

靜坐如何救了一隻想太多的貓?原來,解放壓力的力量就從我們的心念開始!就從現在開始!浪漫結合生活佛法與「創世紀以來最美的生物」暢銷作家大衛.米奇最新系列作品美國亞馬遜讀者高度關注回響THE DALAI LAMA’S CAT AND THE POWER OF MEOW心念就像一座花園,是你選擇要種出什麼的:雜草或鮮花?正念給了我們去選擇的機會。心念與正念、與靜坐的連結如此密切——仔細想想,你老是...

作者:姜小魚

  新世代樂活教養,回歸純真簡單!  用陪伴和孩子一起重溫童年時光。  讓孩子在創意玩樂X幸福教養中,  成為「自然無污染」的孩子!   樂活派教養,在大自然中「慢學」   教養,難道只能採取「猛獸派」的嚴厲方式嗎?崇尚自然教育的年輕媽咪姜小魚,就是在輕鬆玩樂中,潛移默化給孩子最簡單、自然的「樂活派」教養!   姜小魚嫁給洋老公,卻說服老公海馬,帶著兩個孩子回到自己最初成長的偏僻農村定居,為...

作者:歐陽英、李玉美、李麗明

  女性的健康,關係著一個家庭的幸福!  三大名師傳授女性防癌抗癌的「飲食+運動+生活」三合一健康全書   一本女性朋友們最需要的防癌&抗癌保健書──  回歸簡單的生活,讓身體重返健康!   當癌症已經高居死亡清單的第一名,乳癌和子宮頸癌又是女性癌症發生率第一名!婦女同胞們要愛惜自己,留心身體的各種變化,給身體最佳的健康照護,就能及早預防婦癌來敲門。   癌症的產生,是經由長年累月錯誤的習慣...

作者:彭瑞鳳

  在這紛擾的俗世凡塵,每個人都有放不下的煩惱;在這快速運轉的現代社會,人人忙碌不堪、不得停歇,許多人因此被憂鬱症、躁鬱症等文明病的困擾著,這些問題多來自於心靈上的空虛與貧乏。心的滿足無法向外祈求,所以自古聖人們都提及了「靈性」的重要。  你聽見聖靈的指引嗎?還是你聽而不聞、視而不見、心眼未開?   本書宛如一場洗淨心靈的饗宴般的小品文,紀錄著一位平凡如你我的女子,在生命的困頓時聽到了指導...

作者:愛德華.威爾加

  瑜伽源自五千年以前的印度,最早見於古老的典籍瑜伽經(Yoga Sutras)與奧義書(Upanishads)。按最古老的文獻來看,瑜伽的目標是「止息頭腦的風暴」,也就是去發現我們生命中的安詳與幸福。這樣的目標對任何人都深具價值。   千百年來,瑜伽姿勢已被許多瑜伽大師淬煉和改良。本書作者愛德華.威爾加為瑜珈的練習者,設計一套適合所有人在家中就可以簡單完成的瑜伽練習,具有無懈可擊的方便性。...

作者:布麗塔.泰肯特拉普

★德國、美國亞馬遜網路書店讀者5顆星推薦 ★   從日出到日落,從城市到鄉村   最具時尚感、最生活化的找找看   比比看,相同的場景在不同的時間裡發生了什麼事?   找找看,相同的人物在不同的時空下做了什麼事?   跟著小敏一家在小鎮一起度過忙碌的一天,再一起到農場去玩,   比較觀察看看小鎮和農場,一天的生活各有什麼不同?   從日出到日落,從大清早起床到晚上上床睡覺,   這一天...


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