有壓力的睡眠──百病之源 　　枕頭是比棉被或床墊更能左右睡眠品質的寢具，只要睡對枕頭，就能消除你的身體壓力，讓你夜夜好眠！ 　　日本首位成立「枕頭門診」，並有「枕頭傳教士」之稱的枕頭名醫山田朱織醫師，透過多年診治經驗、7000人以上的實際案例，精闢分析枕頭與健康之間的密切關係，告訴你如何利用枕頭輕鬆贏得好眠、獲得健康。   　　全書共分為五個部分，詳細說明何謂「枕失眠」、利用枕頭調整健康...

★來自日本睡眠專家的睡眠瘦身秘笈★ 真人實證，只靠改善睡眠，就成功减重15 公斤！ 　　◎ 睡眠力UP、 免疫力UP 、幸福力 up 　　▶▶睡不好是造成身體不適、免疫力下降的原因 　　▶▶一旦不重視睡眠，身體的免疫力就會下降，就會開始出現哪裡不舒服的感覺。 　　▶▶睡得好你會更喜歡的自己，也打造出被愛的特質 　　◎ 瘦下來不但體質明顯變好，年收入也創歷史新高，並且找到人生伴侣走進婚姻殿...

「預防暴露在有毒物質之下，並不需要花很多的金錢，或者費很大的功夫。」 擅長以簡單、快速、取得方便的方式，跟大眾分享正確生活觀的譚敦慈， 不藏私分享獨到的生活防毒妙方， 示範如何在日常中為自己及家人多用點心， 一起打造無毒每一天！ 　　曾經伴隨夫婿林杰樑醫師投入毒物研究數十年，對社會大眾來說不但是信心指標，更是安心力量的譚敦慈深信，防毒就要從日常生活做起。 　　本書一次大公開，帶你跟著譚敦...

不用紙型就可以製作的超級簡單款！ 　　只要直接在布上畫線、剪裁、縫製就完成了！ 　　想不到吧，做包包居然可以這麼簡單 ~ 　　本書收錄各式各樣的布作品一共48款。除了各種款式的包包之外，還有布簾、餐墊、枕頭套……等可用於日常生活中的實用雜貨。這些作品沒有複雜的形狀，連紙型都不需要，只要利用直接畫線、裁剪的「直裁法」就可以製作！書中大量使用碎花、格紋等獨具特色且美麗的布料，氣質清新，設計大方...

　　解決醫界不甚重視的肩膀痠痛問題！ 　　拯救超過20,000名病患脖子健康的醫學博士，教你矯正姿勢、自製枕頭，告別失眠、頭痛、憂鬱症、原因不明的不適症狀！ 　　小心長期姿勢不良，對頸部對身體都是慢性傷害！ 　　．你知道當我們的頭部只要伸出身體軸心7公分， 脖子就得承受多三倍，相當20公斤的負擔嗎？ 　　．你知道80 %的頭痛，大半源自脖子的肌肉緊繃；長時間當低頭族、或坐或臥或站保持同樣姿勢...

透過10分鐘檢測，讓你在家就能找出痠痛根源，全書圖解呈現，透過姿勢矯正、按摩、伸展與訓練，徹底遠離腰痠背痛的人生！為什麼扭傷的部位容易反覆受傷？為什麼明明沒有落枕，頭、肩頸、後背卻經常疼的不得了？有運動習慣，卻還是經常這個痛、那個痛？慣性落枕到底是枕頭不好還是床有問題？電腦椅到底要不要扶手？日常生活中使用的家具到底要怎麼挑選，才不會看起來美觀使用起來卻傷身？專業醫師親身說法，結合多年診療經驗...

歷史怎麼讀才有趣？ 210件稀世文物+名家畫卷，讓你漫遊中國5000年！ 　　你知道中國古代的枕頭有多少材質嗎？ 　　最早是石塊，後來發展到木、玉、銅、瓷等各種材質，連樣式都多種多樣：北宋的花卉枕、遼朝的銀枕、隋唐的彩釉圖畫枕、宋金人物故事枕，甚至還流行「三彩虎形枕」？ 　　契丹貴族的墓葬跟埃及法老王墓的相似度有多高？ 　　根據出土的遼國公主墓中，其面部覆罩著一件面具樣式的金屬片，軀體則...

調高度、選材質、看形狀 挑枕頭祕訣大公開枕頭的造型、材質、大小百百款，你是否看的眼花撩亂，不曉得該選哪個好？ 　　在翻開本書之前，檢查你早上起床時是否有以下情形： 　　※酸痛症狀　　肩膀痠痛、頭痛、脖子僵硬、手麻、手僵硬、肩膀痛到醒過來、早上開始顏面麻痺、耳朵痛、下顎不協調感、暈眩…… 　　※失眠症狀　　無熟睡感、半夜醒過來、時間還沒到就醒來、起床上廁所好幾次、提不起勁、不想去學校或公司、不...

　　段宇軒向來認為男人就該把生活重心放在事業上， 　　本以為結婚後對家裡有交代，就可以好好打拚他的事業， 　　豈料，那個當初他自個兒挑選的嬌美動人又順眼的女孩， 　　婚後竟像有雛鳥情結似的，不管他到哪裡都要黏著他， 　　而且只要他一離開她，她就立刻淚眼汪汪，哭給他看， 　　結果起床拉著他的睡衣哭、送他出門扯著他的西裝哭， 　　就連晚上等不到他回家也能躺在床上揪著他的枕頭哭！ 　　搞到最後，他...

打呼不等於睡得香，高枕不一定無憂！ 自療睡眠困擾，找偏方不如挑對床 讓全家人不再被失眠綁架！ 降低肥胖風險，免疫力、記憶力、學習力，全部UP！ 　　總被睡眠問題綁架？你可能挑錯寢具！ 　　◆人一生要換6次床，你知道嗎？ 　　◆乳膠枕、羽絨枕，怎麼選才對？ 　　◆芳療精油能助眠，但該用哪一種？ 　　你對寢具的所有疑惑，本書一一解答！ 　　★晚上睡不好，會胖、頭痛、老得快 　　早稻田大學運...

【採購家具時別忘了帶這本，讓專家陪你挑，絕對不吃虧！】 　　 　　家具是陪我們度過每一天的好夥伴，當你需要添購新家具，你會想到誰？ 　　【IKEA．宜得利．無印良品】擁有享譽國際的品質和平實的價格，是許多人的第一選擇。 　　但是當你走進店裡，看到滿坑滿谷的商品，你真的知道該怎麼選嗎？ 　　看到特價出清商品，到底是物超所值，還是一分錢一分貨？買了會不會後悔？ 　　別煩惱了！這本書就是你的最佳採...

名師來授課！ 美麗夏威夷拼布，為生活增添南洋情調 　　夏威夷拼布的魔力來自於它獨特的壓線手法、明亮的配色，以及取材於夏威夷本地的原生物種，不論是地上長的各種植物花草，或是海中悠遊的海豚、海龜，全都可以製成拼布！本書收錄四位日本拼布名師的作品，內含詳細製法、原尺寸紙型，以及52種經典款式與圖案，請讀者跟隨老師的腳步，讓來自熱帶島嶼的活力，在一針一線的拼縫中躍然眼前。 　　大花曼陀羅以...

　　在崇尚綠色、環保的今天，花草茶已成為人們「回歸自然、享受健康」的理念，它帶給人們一種不含咖啡因、茶鹼的天然草本飲品，也帶給人們一種純凈自然的生活方式。　　喝多了傷胃的咖啡濃茶、甜膩的調味汽水，誰不想來點簡單、輕松的花草茶，緩解一下生活的壓力呢？試想，早晨喝杯讓人神清氣爽的茉莉花茶，焦慮的下午沖壺香蜂草茶放松過於緊綳的神經，晚上泡一杯玫瑰花茶調理肌膚，讓身體滋潤、膚色好，夜里在窗前點一盞薰...

自助、跟團兩相宜！ 不但讓你領略精選印度十大城市的美景、風土民情， 怎麼住、怎麼走、行前該如何準備也一一詳盡說明， 是你探訪印度不可或缺的寶典！   提到印度，你想到的只有咖哩、瑜珈、寶萊塢或是泰姬瑪哈陵嗎？ 你知道蘋果創辦人賈伯斯，曾為了印度，拋下一切展開改變了他一生的朝聖之旅嗎？ 這個很陌生但又神祕的國度，為何吸引許多想體驗人生、豐富人生經歷的背包客前往探訪呢？ 如果真的要去，要去哪些景...

權威醫師教你血糖控制不卡關，徹底戰勝糖尿病！ 40道美味降糖常備菜+22種超簡單控糖運動 照著吃、跟著動，全方位穩定血糖，預防併發症！ 　　根據國民健康署統計，台灣罹患糖尿病的人數已達百萬， 　　且每年以2.5萬名的速度持續成長， 　　不僅患者數量急遽增加，也出現年輕化的趨勢， 　　糖尿病一旦出現併發症，往往會對身體造成重大傷害， 　　因此「血糖平穩」成為現代人最重要的健康課題！ 　　★...