【問題】瑜伽睡眠大腦休息法?推薦回答 1.《瑜伽睡眠大腦休息法:真人實證!只要15分鐘,就有睡飽1小時的驚人效果【超值收錄105分鐘瑜伽睡眠導引CD、QR Code】》作者:王羽暄睡不好,不是小毛病! 大腦無法休息,睡眠品質當然差。 焦慮、痠痛、暈眩、高血壓…… 這些現代人通病,都是因為大腦疲勞。 助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療,讓大腦疲勞消失的最高休息法 【隨書附】15、30、60分鐘的瑜伽睡眠導引,邊聽邊練習,馬上體驗「大腦休息法」。 你以為「睡著」等於身體休息,但是很多人即使入睡,大腦卻還在不斷工作,因此覺得「很累卻睡不著」或是「睡再久還是... 2.《城市修道者:暫停時間,尋找成功、快樂與平靜的幸福法則》作者:佩德蘭‧修賈︱鍛鍊身心︱釋放壓力︱重整能量︱練習獨處︱自然和諧︱活出人生 快中求靜‧結合東方智慧與西方應用的平衡之道 無須遁入山林求取心靈解藥‧直接破解現代人當下核心問題 調整你的步伐,歡迎來到現代世界! 我們的世界真令人難耐。 工作、為家人的付出,日復一日,耗盡了我們的能量。我們努力維繫健康、人際關係與人生目的,然而卻無法滿足我們真正所需。遁入山林禪修或許是個好方法,但對城市人來說卻太不...3.《3小時熟睡 打造健康黃金習慣》作者:藤本憲幸能睡就是福?!可以睡8小時,幹嘛只睡3小時? .沒睡足8小時,睡不夠、睡不飽,身體會不舒服? .晚上10點不就寢,會不會錯過所謂的養生好時辰? 老是覺得睡不夠、睡不飽,無精打采?其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣! 其實經常睡八、九小時,體內會蓄積過多脂肪,是導致動脈硬化原因之一。 大量的睡眠,使身體的細胞過度休息,人會老化。 長時間躺著,身體受到壓迫,會造成血液循環不良。 熟睡3小時,養生品...4.《安眠,藥不要:不需藥,不夜醒,躺下就睡著的失眠逆轉術》作者:柯琳‧卡尼瑞雪兒‧曼柏好好睡一覺,不用安眠藥,就從這本書開始! 對於有失眠困擾的人,想好好睡一覺得靠可遇不可求的好運氣。全台灣有200萬人正飽受失眠之苦,或許你就是其中之一。 睡不好的你,有下列這些症狀嗎? ‧一進臥房就覺得壓力很大,擔心又會輾轉反側難以入眠 ‧睡不滿8小時就會覺得精神或情緒很差 ‧如果前一晚沒睡好,「今晚一定得補眠」的想法反而讓你焦慮到失眠 ‧躺在床上8小... 常見生活風格問答瑜珈初學 班床 瑜珈凱 蒂 睡 前 瑜伽夜間 瑜珈幫助睡眠的瑜伽動作自學瑜珈瑜伽基本動作yoga nidra 01~08睡眠瑜伽yoga nidrayoga nidra瑜珈瑜伽冥想yoga nidra中文瑜珈入門課程嬰兒式脊椎嬰兒式瑜伽兔式瑜珈瑜珈快樂嬰兒式瑜伽睡眠大腦休息法Yoga Nidra睡眠瑜珈幫助睡眠的運動晨 間 瑜伽瑜珈初學 推薦放鬆 瑜珈躺 瑜珈瑜珈半魚式早安 瑜珈瑜伽睡眠法躺著瑜珈初學者 瑜珈動作睡覺 前 瑜珈早 安 瑜珈肩頸放鬆瑜珈瑜珈 睡眠 品质睡前放鬆瑜珈延伸文章資訊瑜伽睡眠式(Yoganidrasana) – Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 瑜伽睡眠式瑜珈瑜伽睡眠式(Yoganidrasana)雙腿、雙手在身後交叉,是睡龜式的反轉體位法。高級動作挑戰:瑜伽睡眠式Yoganidrasana | 瑜伽睡眠式瑜珈瑜伽睡眠式Yoganidrasana睡眠式傳說毗濕奴躺在大蛇阿南塔盤繞的身上沉睡,在宇宙之海上漂浮。每當宇宙循環的周期——一「劫」(相當於 ...4式瑜伽動作|改善睡眠 | 瑜伽睡眠式瑜珈呼吸變深,鬆到不想起床!魚式、嬰兒式4招晚安瑜伽引你入睡 ... | 瑜伽睡眠式瑜珈疲倦時,慰勞自己很重要。晚安瑜伽(Restore Deep Yoga)是透過簡單、輕鬆的姿勢,引導人進入身心皆放鬆的深層睡眠。今天起就利用家裡 ...15分鐘「助眠瑜伽」有感提升睡眠品質!(內附助眠音樂歌單) | 瑜伽睡眠式瑜珈若你也正為睡眠問題所苦,不妨嘗試透過瑜伽緩解焦慮、幫助入眠。BAZAAR邀請到 ... 15分鐘睡前「助眠瑜伽」!478呼吸法、嬰兒式. sjanaelise ...3個「睡眠瑜伽」招式學起來!讓你一覺好眠到天亮 | 瑜伽睡眠式瑜珈睡眠瑜珈以簡單、輕鬆、容易的方式,它可以幫助你有意識地放鬆,進而 ... 睡前做個10分鐘,就能換你一覺好眠呦~ & 睡眠瑜伽招式一:下犬式& ...【失眠瑜伽】仰蝴蝶式睡前瑜伽3式排毒消疲勞平靜思緒助入睡眠 | 瑜伽睡眠式瑜珈想要一夜好眠,其實可做睡前瑜珈,助你加快入睡時間,改善睡眠質素。 撰文:瑜伽老師林巧婷(E-RYT 500). 失眠捱夜不但會造成疲勞,還 ...睡前做「晚安瑜伽」!立即進入深層睡眠強化內臟改善腸胃虛弱 ... | 瑜伽睡眠式瑜珈疲倦時,慰勞自己很重要。晚安瑜伽(Restore Deep Yoga)是透過簡單、輕鬆的姿勢,引導人.