【問題】睡前瑜伽好處?推薦回答 1.《雙人幸福伸展操:零酸痛.代謝好.加強肌耐力.效果雙倍X感情加倍的幸福瑜伽(隨書附贈40個LuLu老師親自講解雙人幸福瑜伽DVD)》作者:黃仲崑、LuLu『愛他』就跟他一起做運動!鋼鐵大叔黃仲崑、瑜伽天后LuLu首度公開的幸福性福學!一人懶得動!兩人會互動!兩人一起來拉伸!女人不會「硬梆梆」男人不再「軟綿綿」!鬆筋活血!讓你們幸福更性福! 家庭生活淡如水、愛情終究變親情,懷念熱戀時光? 好友聚會就是吃,衣帶漸寬很後悔,想運動又沒勁? 快跟著黃仲崑和LuLu老師練習〈雙人幸福伸展操〉! 女人肩頸硬邦邦!男人腰肉軟綿綿!這次全OUT!... 2.《大人的床邊故事:千萬次下載,助你安定情緒、輕鬆入眠的正念冥想》作者:凱薩琳.尼可萊 本書作者做到了其他作家都不想聽見的事: 這些故事會讓人看到睡著。 ──《出版者週刊》 全球百萬失眠焦慮者、亞馬遜讀者五顆星高度推薦! 你是否還記得兒時聽床邊故事、 心滿意足地入睡的感覺? 為什麼長大後,就沒有床邊故事可聽了? 看見周遭許多人為失眠所苦,教授瑜伽與正念冥想多年的作者,想到了為大人錄製床邊故事的點子。《大人的床邊故事》(Nothing Mu...3.《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經+90%女人都會忽略的恐怖疾病(免疫力套組)》作者:莎拉‧巴倫汀唐娜.蓋茲琳達.夏茲對抗疾病和病毒, 你更需要不生病的免疫系統! 《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》 ◆《紐約時報》暢銷書,亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦,第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。 ◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病,或單純想了解飲食如何影響腸道健康、激素及免疫系統,都要詳讀! ◆本書應該要出現在你家和你醫師家的書架上,以及每間醫院的候診室...4.《孩子,我們一起靜心吧:正念才能靜心,靜心才能專注,專注才能有效學習》作者:蘿倫.莫瑞世界愈嘈雜浮躁,孩子的心愈要靜 短小有趣的靜心練習,強壯孩子抵禦外擾的防護力! 每天五分鐘,有方法、有技巧的簡單實作: 手掌心靜心、小石頭靜心、大泡泡靜心、色彩靜心、鬆鬆的襪子靜心、小肚子時間、海星伸展……共計28種親子靜心練習 針對不同年齡層(嬰兒、學步兒、學齡兒童、青少年) 以及過動、自閉、亞斯伯格等特殊需求的孩子 在無可逃避的分心年代,給孩子最難能可貴的「定靜力... 5.《從入門到精通,減齡基礎瑜伽圖典:500張圖解示範x103種瑜伽體式,超強版養身、養心、養顏的逆齡不老瑜伽!》作者:谷惠超詳盡500張圖解瑜伽體式示範,一看就懂 入門到精通,養身、養心、養顏,完全掌握 腰痠背痛、食慾不振、肥胖水腫、膚色暗沉……通通能改善! 1天1體式,瑜伽功效好處多! ●燃脂‧塑型‧美肌的美體美容瑜伽 消除蝴蝶袖、塑造美背、緊實線條、瘦大腿、打造腰部曲線等…… ●提高人體自癒力的保健養身瑜伽 提升血液循環、改善呼吸系統、維護正常新陳代謝、緩解經痛等…… ●...6.《床上瑜伽:穿著睡衣練習的二十種體位法》作者:愛德華.威爾加 瑜伽源自五千年以前的印度,最早見於古老的典籍瑜伽經(Yoga Sutras)與奧義書(Upanishads)。按最古老的文獻來看,瑜伽的目標是「止息頭腦的風暴」,也就是去發現我們生命中的安詳與幸福。這樣的目標對任何人都深具價值。 千百年來,瑜伽姿勢已被許多瑜伽大師淬煉和改良。本書作者愛德華.威爾加為瑜珈的練習者,設計一套適合所有人在家中就可以簡單完成的瑜伽練習,具有無懈可擊的方便性。...常見生活風格問答睡 前 拉筋 好處延伸文章資訊睡前瑜伽的好处-运动经验本 | 睡前瑜伽好處在睡前坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能,也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。这样就能很好地 ...30部百萬點閱瑜珈教學影片推薦!從初階到高階,幫助紓壓助眠 ... | 睡前瑜伽好處「睡前瑜伽、減肥瑜伽與陰瑜伽」30部百萬點閱瑜珈教學影片推薦! ... 瑜珈可以自己在家練嗎?9大瑜珈好處、入門指南、基礎動作完整公開,「瑜珈初學 ...睡前瑜伽好處 | 睡前瑜伽好處睡前瑜伽好處 ... 瑜伽有助於放鬆精神,舒緩身體,從而擁有健康良好的睡眠。因為身體在練習瑜伽過程中的伸展會刺激副交感神經系統中負責「休息和消化」的 ...睡前8分鐘瑜珈比跑步1小時更燃脂!每天5組「瘦身瑜珈招式」 | 睡前瑜伽好處快來試試超夯「睡前瑜伽瘦身法」,瑜珈不只可以調整體態、伸展肌肉線條,還能幫助燃脂肪,尤其在睡前做減脂效果比跑步來的更好。5個瑜伽瘦身動作, ...「睡前練一次,效果比跑1小時有效!」研究顯示每周3次瘦了2 ... | 睡前瑜伽好處最近造成話題的「睡前瑜珈燃脂法」,被稱為最懶的高效燃脂運動,8分鐘睡前瑜珈比跑步機上慢跑1小時燃脂效果更好!國外權威Journal of Obesity研究報告指出 ...睡前瑜伽:睡前练习的好处和姿势 | 睡前瑜伽好處睡前瑜伽的好处 · 瑜伽有助于减轻压力,抑郁和焦虑 · 瑜伽让身体焕然一新 · 瑜伽让心灵平静 · 瑜伽可缓解肌肉和关节痛 · 瑜伽改善呼吸.徹底告別失眠!5個睡前「舒眠伸展運動」請筆記!肩頸拉筋 | 睡前瑜伽好處徹底告別失眠!5個睡前「舒眠伸展運動」請筆記!肩頸拉筋、下犬式、晚安瑜珈讓你睡得安穩香甜 · 首先身體平躺,眼看天花板,將右腿放到左大腿上側,維持 ...翻來覆去睡不著…不老女神孫儷靠睡前瑜珈燃脂又助眠! | 睡前瑜伽好處睡前瑜珈的5大好處 · 邊睡覺邊燃脂 · 矯正體態 · 放鬆大腦、紓解壓力 · 舒緩身體疼痛、經痛 · 一覺好眠.好眠又助瘦身!教你超實用「睡前瑜珈」6動作! | 睡前瑜伽好處