反覆出現的身體不適，不能只靠「點」，而要從筋膜針對「面」徹底改善！ 　　 　　惱人的痠痛、僵硬或輕微的身體不適，即使透過各種方式暫時改善，過了不久又再度找上門。其實真正的問題源頭，就是「筋膜」。 　　如緊身衣般覆蓋人體全身的筋膜，只要一處出現異常，就會影響到全身。現代人久坐少動、作息不規律、長期處於壓力下的生活模式，再加上不容易注意到的個人習慣動作，早已讓身體各處筋膜產生緊繃、僵硬。 ...

本書在解析背部的骨骼和肌肉結構的基礎上，采用真人演示分解動作、專業身體肌肉解剖圖及3D圖解相結合的形式，對13種頸椎鍛煉、15種胸椎鍛煉、25種核心肌肉鍛煉、12種腰椎鍛煉、7種下半身鍛煉的執行步驟、鍛煉目標、類型、等級、益處、避免事項、注意事項、專家建議、變化練習進行了全面解析。此外，本書提出了3套腰背鍛煉方案，旨在幫助希望擁有強健背部、有效預防背部及頸部疼痛的讀者獲得良好的鍛煉效果。菲利...

只要掌握訣竅， 90% 的背痛能自行痊癒！ 80% 的背部手術是多此一舉！ 德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊，獨創多重模式背部治療法， 結合骨科、神經學、心理治療、營養學、輔助與另類療法、體育訓練六大領域， 輕鬆預防急性背痛、治癒長年慢性疼痛   　　德國亞馬遜讀者五顆星評價 　　世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席、德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊全力打造的背部保健聖經 　　每日...

人會胖，90%都是「背部肌力」太差！日本瘦身名醫研發「背部拉筋減肥操」，有效燃燒脂肪，不流汗、不禁吃，照樣瘦10公斤。 ◆超過2000人見證的瘦身奇蹟！─── 　　曾經為了減肥，試過吃香蕉、餓肚子等方法嗎？受苦受難，卻還是復胖？為了想要穿上美美的禮服，進行魔鬼式的減重計畫，反而引起各種病痛，導致免疫力下降……。為了變瘦，每一餐與卡路里斤斤計較，只知道少吃一點，卻忘了「燃燒脂肪」才是真正可以瘦...

肩胛骨少動的人，一定容易胖！相信嗎？體重增加6kg，腰圍卻從29吋變25吋？日本塑身名師親自傳授，只要7天，腰圍馬上減4吋！ ◆「瘦下來」不難的！「長(土反)式．完美瘦身計畫」可以讓你少做很多運動！ 　　每天練瑜伽30分鐘、仰臥起坐50次，空中踩腳踏車100回……，每天賣力運動，有效嗎？45歲，育有兩子的日本塑身名師－長(土反)靖子說：「想要真正瘦下來，就得從日常生活的『走路』開始著手，只要...

由劉寶國和李圖均主編的《胸背部疾病針刀臨床診斷與治療(第2版)》分五篇，第一篇針刀基礎理論介紹了胸背部針刀應用解剖、生物力學及病因病理學理論。第二篇針刀影像診斷介紹了胸背部針刀影像的優選原則、x線檢查、CT檢查及MRI檢查。第三篇針刀操作技術介紹了針刀術前准備、操作方法及術后處理。第四篇針刀臨床治療詳細介紹了24種胸背部疾病的概述、針刀應用解剖、病因病理、臨床表現、針刀治療、針刀術后手法治療...

　　背痛已經成為現代人的文明病，在一般開發國家中，統計約有超過百分之八十的人一生中曾經為背痛所苦。背痛不是重大疾病，但是痛起來的時候，卻讓人坐立難安，嚴重甚至影響生活日常作息。　　什麼樣的人背痛容易找上門？原因可能是職業性質、姿勢不良、遺傳疾病或是意外產生的後遺症。本書全面剖析腰酸背痛的問題，以深入淺出方式解釋背痛發生的可能原因，提供適合、有效的解決建議與途徑幫助自我背部初診。另外，詳細的預...

　　最完整的健康背部指南！　　解除肩、頸、背疼痛的終極必備健康書 ！ 　　內含全彩健康脊椎穩定＆肌肉健美練習海報 　　上班族、運動者必備！減低肌肉傷害、遠離頸背部酸痛。 　　背部與頸部疼痛為今日最普遍的兩種健康問題，驅使我們當中的許多人就醫。然而，透過意識、行動和教育，你可以降低罹患這些疼痛。本書是寫給一般健康的人預防慢性背部與頸部疼痛的工具書，書中先讓你找出疼痛的原因，明確的指引你的脊椎如...

本書分為上、下兩篇，上篇總論介紹了胸背部骨與軟組織的發育、應用解剖、生物力學基礎、疾病的診斷、針刀治療疾病的原理、目的和治療原則、針刀適應證和禁忌證、針刀閉合性手術操作以及針刀術後整體康復的內容。下篇各論詳細介紹了20余種胸背部疾病針刀治療機制和原理，分別介紹了每一種疾病的概述、病因病理、臨床表現、針刀治療以及術後康復等內容；並強調了針刀術後整體康復的必要性和重要性，制定了康復的具體措施和方...

愉快的遊戲能鍛鍊背部許多孩子坐的時間往往太長，缺乏必要的活動：您可以用這8項測試評判您孩子的肌肉力量、姿勢狀態和平衡感。有針對性的訓練項目可以有效地彌補您個人的缺陷。孩子們通過簡潔明了的短詩和有趣的漫畫人物，子解脊柱是怎樣工作的，以及怎樣避免姿勢上的缺陷。在家裡進行這些運動，將會帶來無窮的樂趣：62種卓有成效的單獨、雙人和小組訓練—用有趣而價廉物美的器械，比如氣球、小型米袋和合適的球，進行鍛...