【問題】腰大肌 啟動?推薦回答

作者:韓文蕙

「糖尿病能根治嗎?」 「能否根治,答案只有你自己知道!」 糖尿病根治的定義是:「讓自身的胰腺功能恢復工作,正常精準分泌胰島素。」 成年人的糖尿病、各種慢性病及癌症,均是不健康的生活方式養出來的病, 唯有回歸「飲食有節、起居有度」的生活型態, 再配合中、西醫或自然醫學的各種療法,取其相輔相成之效, 方可達到減少用藥量、控制疾病、重獲健康的目的。 因為,真正療癒你的,是你身體潛在的自癒力! ...

作者:甘思元(Kenny)

【書中收錄100支功能性訓練動作影片,QRCODE隨掃即看,讓國家級教練到家為你打造健護生活!】 近20年國家教練經驗 × FMS功能性動作檢測示範 × 100支訓練動作影片 心態・評估・訓練・恢復・營養・生活 6大方針 台灣第一本為每個人寫的全方位運動健護專書 國家運動選手健護教練、力格運動與健康整合顧問創辦人──甘思元(Kenny) 教你為自己量身訂做專屬於你的日常運動健護生活,打造...

作者:中衛發展中心等

看圖就懂,智慧城市如何影響你我的未來!   你我正在經歷的未來──智慧城市   根據聯合國研究,全球人口集中居住於城市的比率越來越高,估算2050年接近70%,將帶來高度的資源分配與城市治理挑戰,從水、電、馬路到網路等公共建設,到安全、健康、教育等市民服務,都有無窮亟需改進的真實問題。   本書從全球智慧城市發展現況、十大創新應用趨勢到國內企業的標竿案例,完整解析台灣產業未來發展的無窮...

作者:林佳靜

  ★持續暢銷、再版不斷!月減3kg脂肪!演藝圈盛傳的最強瘦身飲食法。   ★隨書附贈112張「精瘦食材卡」,讓你三餐自由配,輕鬆吃出窈窕曲線!   ★有效提升代謝、增加肌力、重返年輕!外食族、孕乳婦、三高患者都適用。   「用錯誤的方式減肥,只會讓你變成一個老化的瘦子!」   暢銷健康管理專家林佳靜,多年來致力研究「精瘦不消瘦」的飲食法,   終於將最新減肥科學實證,化為易懂、易學、易執...

作者:邱仁政(Leon)彭羿旻(Vic)

第一本台灣人所寫、針對亞洲人的街頭健身工具書! 肌力、體能、身材的絕對進化!推、拉、蹲,全身肌群鍛鍊一次到位! 練出違背地心引力的靈活力量!運用自身重量,自由自在表現自己。   ◎你就是自己的教練,體重是最好的健身器材,走到哪裡都是你的健身房。   街頭健身是不利用健身房器材——不論機械槓鈴或啞鈴等,只利用日常生活伸手可及的物品,舉凡公園裡的單槓、雙槓、直杆,甚至是地板、圍牆、電線杆...

作者:

失眠飲食宜忌大百科, 飲食調理×中西醫保健法,趕走讓你睡不好的小惡魔 保健食譜‧中西兼採‧對症體質, 健腦、激瘦、循環代謝提升100%, 讓你保有好精神、美體態、水肌感   讓你躺下就秒睡   迅速安眠的救星   25則關於失眠的養生保健知識+   9條失眠調理原則+   48種助人入夢的食物+   96道營養美味食譜+   32道輔助治療睡眠障礙的蔬果汁+   40種易刺激腦部的禁吃食材...

作者:LINDA林慧君

  2016年最肌勵人心、最簡單有效的療癒瘦身書!   真實年齡46歲,體態年齡24歲,   透過運動封存20+年青春,你做不做?      中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你,別再遮遮掩掩了!   別再因為生活的一成不變而壓垮你的體型、外貌和自信,   跟著肌力美神LINDA一起貫徹身心斷捨離,   擺脫肥胖、甩開負能量,重建快樂微笑線!      打破迷思/年齡不是距離  ...

作者:石繼航

在唐朝,官場是古代文人的職場, 皇帝就是他們唯一的老闆, 為何李白淒淒慘慘,竟然「萬言不值一杯水」, 白居易卻開開心心,可以「睡到午時歡到夜」? 多愁善感的詩人,將其一生的辛酸血淚 化成詩句告訴我們,職場生存的訣竅──   【21位唐代詩人官場生死鬥】   白居易(正二品)、賀知章(正三品)、高適(正三品)、劉禹錫(正三品)   元稹(正三品)、杜牧(從三品)、韓愈(從三品)、岑參(正四品...

作者:周玉

  愛的力量無敵大!   就算要翻了這天──   也勇往直前,絕不放棄!   ☆玄幻天后周玉‧最熱血的萌幻冒險鉅作☆   ◎隨書附贈:拉頁海報+超萌百變COS卡~犬之章~   「我要逆天改命。」   聽著親親老公烈火的霸氣宣言,       子雨心裡充滿了無比的勇氣和信心──   管他什麼壽命相差三分之二!   管他什麼一界不能容兩物種!   她就是要和她的紅毛大狗白頭偕老,   ...

作者:黃木村

累計系列作品銷售破20萬, 全球超過百萬人都在學! 99%醫生解決不了的痠、痛、麻,1個動作就搞定! 你照顧身體1天,身體就會照顧你7天!     啟動人體「神奇自癒力」的關鍵就在於:   「哪裡的器官有問題,就運動哪裡!」   只要拉拉腰、轉轉手、踢踢腿、動動下巴,   醫生看不好的腰痠背痛、筋骨無力、腳麻手抖……   通通都能不藥而癒!     ◎這套源自隋朝的養生法,   強調藉由拉動...

作者:曲影

1個月腰瘦10公分 瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿   舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。   強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。   輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。   提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎。   喇叭狗扭轉式►增強腰腹內外斜肌的肌肉力量。   治療頭痛、腸胃病、氣喘、背痛、脊椎僵硬。   塑造「川」字腹肌►拉伸腹肌、緊實腰腹臀部和整體線條。   按摩腹部器官、增強...

作者:大沼由樹

依照自身膚質與個人喜好, 輕鬆調配屬於自己的配方。   「一律不添加任何多餘成分,只使用令人安心的素材」絕對是手作保養品的優點,但是最吸引人的魅力,還是在於「能依照自身肌膚條件與個人喜好來調整」。透過反覆的實驗,大沼由樹製作出讓自己滿意地心想:「我想要的就是這個!」的完美成品,也讓「自製」這兩個字更具有特別的意義。   「沼實驗室」所提供的自製配方,均設計為方便讀者依照當下的膚況,透過...

作者:ヒデトレHIDETORE

  ★瘋傳日本模特兒圈的體態矯正課   ★藝人唯一指定教練Step by Step完整指導   ★調呼吸、正脊椎、按腳底,做完立刻有感   ★加贈價值百萬──高效燃脂X塑形課程DVD   駝背、胸部下垂、小腹便便、臀部鬆垮、短腿……   這些都是身體缺乏運動而導致的退化現象!   但是不用擔心,這些問題都能透過HIDETORE課程改善!   跟著本書示範動作,就能讓妳的身體在一天內改頭換面...

作者:鮑班貝(主編)

EM(Experiential Master)譯為探享家,這一人群以充滿想象力的方式,進行創新和探索,同時注重個人本身的感受和體驗,在消費時代和數字化時代,他們不是單純的冒險家、也不是單純的享樂主義者,而是將兩者融合,通過自己出色的品味和個性,來創造新時代具有社會影響力的生活方式。這一系列Mook通過不同角度,為讀者傳遞關於生活方式的全新概念。近兩年,尤瓦爾·赫拉利的《人類簡史》一經推出,就...

作者:馬丁.馬力安諾維奇

只要掌握訣竅, 90% 的背痛能自行痊癒! 80% 的背部手術是多此一舉! 德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊,獨創多重模式背部治療法, 結合骨科、神經學、心理治療、營養學、輔助與另類療法、體育訓練六大領域, 輕鬆預防急性背痛、治癒長年慢性疼痛     德國亞馬遜讀者五顆星評價   世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席、德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊全力打造的背部保健聖經   每日...


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