刺激性感，從「舉起」開始！ 　　★1週2次，2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技！ 　　★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成，在家一次解決！ 　　★十萬粉絲熱切期盼，藝人、網紅一致推崇，「巨胸男神」林冠宇Adam首部健身指南！ 　　★特別收錄攝影師「晏人物」傾力操刀，全肌極限解放寫真特輯！ 　　▌什麼是「隱性肌」？ 　　現代審美喜好越來越偏向穿衣舒適好看、脫衣又能有讓大家驚豔...

　　日常生活危機四伏，意外的發生總是無法預料，　　因此，如何在傷害發生後的黃金時間確實施行急救，　　自然成為現代人必須具備的基本能力。 　　本書分兩大篇，詳述正確的急救與照護知識。 　　「家庭急救篇」，提供生活中常見病症的急救方法。 　　誤吞異物該如何逼出？凍、燙傷時的處理步驟為何？　　不慎拉傷或扭傷肌肉時，如何固定傷部？　　遇有人溺水或休克時，該如何及時施予CPR？　　文中將諸多狀況一一列...

幾百年來，電燈被發明、互聯網出現、生活形態發生巨變，可你的基因幾千年來從未改變，基因里的生理時鐘決定了你一天的能量曲線。美國著名醫學專家、超級運動員的專屬顧問邁克爾·布勞斯博士，在書中分享了時間生物學的突破性研究成果和他獨創的四型生理時鐘分類法。根據布勞斯博士的權威生理時鐘類型測試，你可以測出自己屬於哪一型：海豚型、獅子型、熊型，還是狼型；並找到最適合你的一日黃金時間表，確定工作、性愛、運動...

　　「拉伸」，可以把一個人的氣脈穴道打通，許多慢性病因而都可以治癒，甚至達到長生不老的起步。 　　「拉伸」運動是中老年人最好の長壽養生之術 　　日本專家曾說過，假如一個人持續不斷 　　做拉伸運動，一年下來，就可增加幾年壽命。 　　人的衰老主要有眼花、耳聾、腰駝、背弓、腿僵、 　　渾身沒勁等特徵，這些在老年人身上是極為普遍的特徵。 　　國民健康局先前公布全台老化狀況，國內今年六十五歲以上...

在與孩子的飲食大戰中，身為父母的你總是節節敗退、束手無策？ 靈活運用書中的10大飲食準則，你也能教出樂在吃食的健康孩子！ 孩子挑食不愛吃飯、吃頓飯搞得像打仗，讓你一個頭兩個大？ 法國孩子為何飲食均衡、愛吃各類蔬果又不貪吃零食，坐在餐桌前還規矩有禮？ 且跟著作者一同揭開法國人教出健康不挑食孩子的祕密！  因為嚮往老公家鄉的生活，凱倫興沖沖地拖著老公跟兩個女兒飛抵法國，正當以為全家即將展開夢...

　　最受歡迎的數學翻翻書系列又來啦！ 　　時鐘翻翻書，帶孩子看懂時鐘以及認識時間 　　乘法翻翻書，帶孩子輕鬆愛上這個妙用無窮的神奇工具！ 　　測量翻翻書，帶孩子認識單位，表達、比較數與量的大小 　　分數和小數翻翻書，帶孩子一目了然分數、小數代表的數量 　　《130翻翻樂：現在幾點鐘？》 　　這是最適合帶領幼童認識時鐘、建立時間觀念的翻翻書， 　　快來打開這本書，和孩子一起享受邊翻邊玩邊認...

為什麼你有時候會感覺厭世？ 天一亮就渾身充滿負能量？ 總認為自己有顆過目就忘的金魚腦？ 夜夜失眠只好上網逛市集？ 這是因為腦袋裡的齒輪落鍊啦！ 　　你認識自己的大腦嗎？ 　　你知道大腦具有極大的潛能嗎？ 　　自己的日常生活模式會讓大腦養成安於現狀的習慣，這樣好嗎？ 　　其實，腦袋裡的結構就這樣，平常用到的部位也就這麼多， 　　但是，透過刻意訓練，原來大腦也可以升級再進化！ 　　人類的大腦...

不是胖，只是肉鬆了！ 只要緊實，看起來就顯瘦、自信、活力 專攻四大關鍵部位，精準鍛鍊腰．腹．臀．腿 健身教練×解剖專家聯手，教你90天練出緊實曲線   　　每天運動健走，身材卻毫無進化 　　體重沒有增加，肚子的肉卻越來越多 　　屁股垂、腰間肉外溢，整個人看起來笨重沒精神……   　　實行緊實曲線、精準鍛鍊法， 　　讓肌肉變緊實，視覺減少3公斤，看起來更加挺立有精神。 　　本書針對「腰．腹．臀...

真正的高效人士不是做的事情比你多， 而是內心在意的事情會優先去做， 工作與人生目標都達成，身心富足、自在從容！ 　　★ Amazon.com「工作生活平衡」與「時間管理」類百大暢銷書 　　★ TED最受歡迎的時間管理，點閱率No. 1，超過700萬次 　　★ 時間管理暢銷作家強力推薦 　　在忙碌的現代生活中，你是否有以下情形： 　　．總是覺得「好忙」、「沒空」 　　．不論工作或在家，經常...

氣功跟你想的不一樣，不入靜、不打坐！ 全球500,000萬人追隨的「微循環」自癒術！   在亞洲，心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手， 每5人就有1人死於血管問題引發的疾病！ 想要血管健康，改善循環力是當務之急， 透過能有效改善微循環的自癒術──顫掌， 每次只需3分鐘，能有效促進末梢微循環、強化心血管！   　　微循環不好，血管會變形、阻塞！ 　　血管阻塞硬化，會導致冠心病、腦中風！ 　　 ...

「學齡前」是啟動正向教養的黃金時期， 掌握正確育兒方向， 孩子就能擁有更好的人生起跑點。 　　★作者簡．尼爾森為阿德勒學派教養權威、美國風行近40年的「正向教養」創始人。 　　★「正向教養」系列叢書共出版22冊，以16種語言發行60國，全球銷售逾600萬冊。 　　★不同階段孩子有不同教養重點與分齡行為，正向教養強調適齡發展，本書特別針對學齡前兒童，說明孩子的發展重點與常見行為問題，提供適切...

∥高需求小孩教養聖經∥ ★Amazon特殊兒童教育暢銷經典★ ★30年經驗實證，美國高需求小孩教育專家設計★ ★拯救全球百萬對父母★ 17招讓孩子穩定又自信，爸媽不失控，孩子不暴走！   　　※隨書附※ 　　1. 【九大氣質量表】，幫助父母深入了解孩子的先天氣質 　　2. 【高需求父母檢測表】，請父母評估自己是否為高需求父母 　　3. 【外向＆內向評量表】，...

《哈佛醫師的荷爾蒙抗老法則：搞懂內分泌，掌握時間醫學！》大受好評新裝版！ 老化不可避免，但不必要的「病理性老化」，完全解除！ 　　世界最先進哈佛醫學院、美國抗老醫學會 　　時間醫學最新研究！ 　　順應生理時鐘時間表，活化荷爾蒙， 　　深度睡眠，進入人體維修模式。 　　突然一下子老了十歲？ 　　為什麼渾身懶洋洋？ 　　為什麼變得容易生病？ 　　決定你年輕健康的關鍵就在荷爾蒙！ 　　人體依...

99%的肥胖，都是因為吃錯東西！一但身體「代謝」出了問題，就算吃得再少，也瘦不下來！而影響代謝機能的關鍵物質，就是「酵素」！ 　　天然蔬果，正是「食物酵素」的最佳來源！　　只要吃得對，讓體內的「消化酵素」和「代謝酵素」大大發揮「酵」用，　　不必挨餓，就能輕易消滅脂肪，　　2個月減掉40公斤，不是奇蹟！ 　　但究竟生鮮蔬果該怎麼吃？該吃多少？該什麼時候吃？　　本書給你最清楚、最完整、最實用、最...

　　刺激性感，從「舉起」開始！ 　　★1週2次，2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技！ 　　★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成，在家一次解決！ 　　★十萬粉絲熱切期盼，藝人、網紅一致推崇，「巨胸男神」林冠宇Adam首部健身指南！ 　　★特別收錄攝影師「晏人物」傾力操刀，全肌極限解放寫真特輯！ 　　▌什麼是「隱性肌」？ 　　現代審美喜好越來越偏向穿衣舒適好看、脫衣又能有讓大家驚豔...