第一套由台灣三鐵教練設計鐵人三項完賽訓練全能套裝工具書精心規劃一套三冊，從心法、課表到日誌輔助你從半程標鐵到超級鐵人，完成各級初鐵賽本書特色>>>☞專為鐵人三項四種賽事設計的三鐵入門訓練計畫，從心法、課表到日誌，一套三冊。☞由鐵人教練團示範，圖解游泳、騎車、跑步的正確訓練姿勢。☞十多年三鐵資歷的教練，教你突破游、騎、跑單項耐力賽，轉戰三鐵的關鍵障礙。☞集結最常被問的問題，整理成單項耐力運動轉...

鐵人三項運動是對人類技巧和耐力的嚴格考驗，不管是鐵人三項的業余愛好者，還是專業運動員，都需要學習一定的鐵人三項訓練原理及方法，才能夠有效提升運動表現，並預防損傷。《鐵人三項運動解剖學（全彩圖解版）》首先簡單介紹了鐵人三項運動，詳細講解了如何做有氧運動以提升心血管及心肺功能，然后提供了針對鐵人三項運動的手臂、肩部、胸部、核心、背部、頸部、腿部及全身的訓練動作。每個動作均配有全彩的肌肉解剖圖，深...

暢銷經典《跑步，該怎麼跑》作者新作 美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問 尼可拉斯．羅曼諾夫博士 改變世界觀念的革命性跑步技術──「姿勢跑法」 逾百張真人圖解＆線上影片教學課程 全方位輔助初階～高階跑者需求 　　「完全沒有跑步經驗，也能從零自學正確的跑步方式嗎？」 　　「聽說跑步傷膝蓋，有不會造成運動傷害，而且輕鬆有效率、能夠長期持續的跑步姿勢嗎？」 　　「參加馬拉松、路跑、鐵人三項，我...

自由車運動為何讓人著迷？ 公路車手告訴你這讓人上癮的秘密。   欣賞風景，走路太慢，開車太快， 但若騎單車就能恰到好處。   　　本書是公路車小馬身為單車手的內心故事，他擁有豐富的單車知識、車隊經驗，曾多次前往法國親歷環法賽現場，亦曾在環台賽中協助車隊拿下個人總冠軍。全書收錄二十七篇與單車有關的文章，漫談公路車的知識、車架選擇指南、各大賽事參與經驗、單車遊記見聞、環島行前準備、單車迷不可錯...

這是一套鐵人三項個人自主訓練的完全攻略，內含關鍵技術、訓練課表、鐵人日志3冊。關鍵技術冊，講解了鐵人三項運動的核心關鍵技術，包括訓練強度與配速策略、技術訓練動作、力量訓練動作、不同課表訓練目的等，全方位幫助讀者突破游騎跑的關鍵障礙。訓練課表冊，針對半程標准鐵人賽（25.75千米）、奧運標准鐵人賽（51.5千米）、半程超級鐵人賽（113千米）和超級鐵人賽（226千米）分別給出了全面訓練總課表，...

‧一定要去越野跑，在山林間競逐的不是對手，而是自己身體與意志的極限！‧ 　　風靡歐、美、日，路跑、馬拉松、鐵人三項後的下一波運動潮流！ 　　在與大自然的互動中，享受發揮身體潛能極限的舒暢感 　　熱愛運動、大自然的你，一定要上山去，越過陡峭山徑，跑進綠意盎然的松樹林—— 　　◎屏除城市嘈雜，跑進綠野山林，大自然與運動的完美結合！ 　　近年來開始盛行的越野跑，最吸引人的地方就是在大自然中運...

STOP！別再錯誤運動了！ 醫學博士提出嚴正警告！     　　有良好的運動習慣可以維持長壽、只是單純散步也可以讓身體保持在健康的狀態，這些話相信各位都常聽，總歸一句想要健康，運動就對了！但是，你有想過，「錯誤」的運動可能導致反效果嗎？「錯誤」的運動可能會讓身體從健康狀態漸漸變得不健康！     　　青栁幸利博士所提倡的「代謝當量保健法」，經5000人實驗歷經10年的追蹤調查實證。所謂的「...

馬拉松不只是跑步，更是一門挑戰自我身心極限的藝術 或許和你一起比賽的有三萬人，但真正的競逐是在自己和距離之間 　　一本帶領你從0開始到成功挑戰全馬的經典著作 　　世界盃馬拉松冠軍得主、英國奧運代表教你 　　→從零開始，三個月做好第一次參賽的準備與練習 　　→量身打造，從飲食、耐力到速度的全套訓練計畫 　　→經驗分享，透過全球跑者的故事調整自己的身心狀態 　　「理察在世界級長跑賽的成就，...

　　身後是牽腸掛肚、依依不捨的妻兒；　　遠方則是朝思暮想、一別經年的父母與兄姊。　　往前往後都是團圓，只是不同的對象而已。－－孫大偉 　　◆　面對身後鐵門將會隨時關起，他早已微笑準備，從容面對－－　　「我對我的一生很滿意。謝謝妳、謝謝大家！」 一篇孫大偉暫歇未竟的前世書寫－－ 　　想著想著大偉睡著了，他回復到童年時野孩子的模樣，在外面野太久了，終於想到好像應該回家。爸媽還是年輕時候的風采，大...

　　身後是牽腸掛肚、依依不捨的妻兒；　　遠方則是朝思暮想、一別經年的父母與兄姊。　　往前往後都是團圓，只是不同的對象而已。－－孫大偉 　　◆　面對身後鐵門將會隨時關起，他早已微笑準備，從容面對－－　　「我對我的一生很滿意。謝謝妳、謝謝大家！」 一篇孫大偉暫歇未竟的前世書寫－－ 　　想著想著大偉睡著了，他回復到童年時野孩子的模樣，在外面野太久了，終於想到好像應該回家。爸媽還是年輕時候的風采，大...

無論你選擇哪種跑步賽事，沒有人能比巴特·亞索更好地指導你的旅程了。在過去的40年裡，亞索已經跑了1200多場比賽，跨越了七大洲。從地方性的迷你賽事到超級馬拉松、鐵人三項，他跑過了每一個你可以想象的距離。 在《亞索賽事錦囊》中，「亞索800」發明者巴特·亞索分享了他的訓練秘訣，提供了關於如何為各距離賽事準備的貼心建議，同時還分享了他參加過的5公里、10公里、半馬、全馬、超馬等經典賽事的經...

這是一本系統講解跑者如何進行耐力訓練的圖書，書中破除了傳統的訓練方法，為讀者講解了一種通過混合健身（Cross Fit）而進行耐力訓練的方法，值得跑者等耐力運動愛好者一生堅持。書中針對傳統教條式的跑者訓練方法發起挑戰，比如訓練需要高里程、高碳水化合物飲食等方式，並告訴讀者如何科學地減少里程和配合高強度訓練、混合訓練，來讓跑者更強壯、更有耐力，讓他們為各種距離的比賽做好准備。本書適合任何水平的...

2010年全新修訂　更豐富、更深入的內容　香．醇．呈．獻 　　．近年來最暢銷的咖啡書　　．誠品書店2004年度排行榜生活類書籍第六名　　．金石堂2004年度TOP　生活風格類 　　從「好東西要和好朋友分享」的即溶咖啡，到「整個城市都是我的咖啡館」的便利商店、或國際連鎖咖啡館、或個性化小咖啡館的現煮咖啡，你喝過哪些？你對咖啡的印象與感覺是什麼？你是否迷失在令人眼花撩亂的咖啡種類中，卻不曾品嘗咖...

你真的會跑步嗎？　　●你以為人天生就會跑，所以不需要學習就可以跑步嗎？　　●你以為跑步的里程數只要累積得多，跑步技術就會變好嗎？　　●你以為要跑得更快，身體就必須使勁全力才能達成嗎？　　●你以為跑步的人到最後一定會和運動傷害當朋友嗎？ 　　大部分的跑步書籍在開頭就先預設跑步並非一項需要學習的技術，而只是需要不斷操練的運動。這些書籍著重在體能訓練的知識──要跑多少、強度多高、如何交叉訓練、該吃...

面對一波又一波的時代浪潮，如何抓住機會，做出人生抉擇，方能成為挺立濤頭的弄潮兒？ 高群耀博士，以其40年的職業生涯躍遷，給出了他的極具參考意義的回答。他是恢復高考後第一批大學生，又在20世紀80年代早期出國留學深造；90年代初，當出國潮湧起，他卻順應跨國公司拓展中國市場的大勢，選擇逆向回國，擔任微軟中國公司總裁兼總經理；當IT、互聯網開始改寫所有行業的底層作業系統，他又跳出舒適區，轉向媒體...