居家也能做的運動，腦科學筋膜伸展+高強度間歇運動，增肌減脂、放鬆修復一套搞定！   　　＊本套書內含：《世界最快有效的伸展運動3.0》、《運動1分鐘＝45分鐘，HIIT訓練全書》各一冊   　　《世界最快有效的伸展運動3.0》   　　「廣開本」特殊設計，整本書可攤平使用，方便你邊看邊練習   　　僵硬＝疼痛＝不健康 　　更進化的3.0版伸展運動   　　用 腦科學X筋膜放鬆 的方法 放...

給第一次想拿針縫出可愛小包的妳， 零基礎也沒問題！會拿針就會縫，一定能完成 以可愛造型製作出日常隨身機能小包，自己動手做，讓每一天都能療癒放鬆好心情！ 隨書附「創意布小物材料套組－嘟嘟行動車鑰匙包」， 內含全程影音QR Code教學與全圖步驟， 搭配完整材料套組，一次備齊，打開立即享受DIY手作樂趣。 　　◎【日常必備小包】以獨特可愛創意與配色，設計出五款造型可愛又實用的環保萬用袋、零錢包...

韓國女星完美曲線祕訣大公開！ 崔智友、姜素拉、李荷妮、韓惠軫、朴珠美都在風靡的瘦身處方！ 肌力女神/國際級健身教練/暢銷書作者 Annie　好身材推薦！ 　　喚醒輕盈的身體，矯正體型，雕塑屬於妳的黃金比例 　　不論是西洋梨小姐或是棉花糖女孩，都能擁有彈力緊實好身材 　　肩頸僵硬的低頭族、久坐不動的上班族，也能擁有勻稱優美的體態 　　讓妳從頭到腳都活力自信100%！ 　　韓國女明星們究...

日本馬拉松之神親授！奧運金牌教練教你量身打造路跑練習計畫即使是蠟燭兩頭燒的上班族、想瘦身沒路跑經驗的小資女、中廣的歐吉桑，都能根據自訂目標、自身現況與條件，在4小時內輕鬆完賽全馬！　　　　＊　　　　＊　　　　＊你，平日久坐少運動，想一起來跑馬拉松嗎？你是路跑新人，想要挑戰城市馬拉松？「日本馬拉松之神」來了～小出教練的馬拉松教室，學員募集中!!【課程特色】★沒有長篇大論，有生動漫畫、有清楚圖解...

韓國最大花藝店示範，不藏私傳授製作技巧與搭配。 書中皆屬於入門作品，手拙的初學者也能現學現會。 　　節日氛圍的花圈、 　　表達心意的花束、 　　美化空間的瓶裝花飾、 　　居家裝飾的花擺飾…… 　　用時間與風淬鍊而成的乾燥花，讓你的生活更豐富與美好！ 　　鮮花雖然討喜，卻很快凋謝，唯有乾燥花，可以延長鮮花的保存。或許很多人會以為，只要把花朵曬乾就能做成乾燥花了，直到自己在家動手試做，才發現...

《漂亮家居》暢銷叢書「餐飲空間設計聖經2.0」年度重磅改版！ 繼2016年推出全台第一本以餐飲創業者為主的空間設計書廣受好評、2018年熱銷再版 2020年《漂亮家居》編輯部重新聚焦於時下餐飲空間對於新世代消費者的意義與價值，並首度一次收錄12位國內外頂尖餐飲空間／識別設計師與顧問， 藉由他們豐富多元的設計經驗與作品解析，帶領餐飲創業者與空間設計師打造令人驚艷又賺錢的超人氣餐飲店鋪！！   ...

　　本書是以介紹使用黏土進行造型製作的技法為主。黏土除了可以用來堆塑出形狀之外，乾燥後還可以切削整形加工，對於初學者來說是很容易操作的造型素材。 　　第 1 章、第 2 章會為各位介紹單件作品的製作步驟。第 3 章會解說以翻模進行複製的作品。第 4 章刊載了造型作家－松岡ミチヒロ的代表作。並追加了製作前的印象草圖，以及造型作業上的提示。如果本書對於即將開始黏土造型、或者是想要精進技巧的讀者...

　　★66萬人驚呼神奇，50款從未見過的超吸睛髮飾！ 　　★從俏皮荷包蛋、馬卡龍到浪漫繡球花、玫瑰，簡單的材料就能在家自己做。 　　★全圖解步驟✕影片示範✕原寸紙型，一次學會風靡日韓的萌感創意。 　　熱愛裝扮自家寶貝的「孩子控」，絕不能錯過── 　　地表最萌的搶眼造型，只要一個髮飾就完成！ 　　 　　◎不藏私大公開！超人氣手作部落客的DIY新創意。 　　韓國最受歡迎的手作達人Angelit...

結合「美感x實用性」， 第一本從初學者角度出發的法式刺繡書， 帶你一針一線，繡出質感慢生活。 　　「法式刺繡」不像中國傳統刺繡講究精雕細琢， 　　而是以簡單的線條勾勒圖案，再活用打結、繞圈等技巧， 　　在平整布面上創造出層次立體感，難度較低、卻同樣有質感！ 　　不論是家裡的桌墊、抱枕，還是辦公室的杯套、書籤、束口袋， 　　只要繡上小小的精緻圖案，便成為獨一無二的專屬訂製品！ 　　◎學會少...

　　★專為初學者準備的公路車維護保養入門專書，由專業技師傳授日常生活的基礎保養維護到輪行等各種實用技巧！全方位的維護保養技巧，包含碟煞和無內胎的保養、更換也一併納入本書內容。 　　★內容包括：保養基本觀念中的基本、日常的保養和調整、消耗品的更換和詳細檢修、騎乘時的必備知識……等。另外，還介紹了單車輪行袋的使用方式。 　　★每種教學皆依步驟搭配圖片示範，解說詳細、極易理解上手快速。 　　這是...

拿起鉤針，為心愛的小寶貝親手織一件衣服吧！ ２７款Step by Step全圖解示範，新手媽咪也能放心織！ 　　本書針對從未接觸過鉤針編織的新手媽咪，從認識鉤針、線材、工具、持針手勢等基礎知識開始介紹說明。無論是基本針法的起針、每一段的編織終點、進入下一段的轉接，還是每一款作品在鉤織時容易產生疑惑的地方，例如：針法變換訣竅、加減針、換線等技巧，書中都以放大清晰的分解步驟照片解說，讓讀者清...

「 哈囉大家好，我是盧志遠。 這是一本美髮書，如果沒有看過的話，大家可以翻閱一下！」 　　YouTube人氣美髮頻道「你好，我是盧志遠」的造型師——志遠， 　　專為亞洲人撰寫的美髮造型書，幫助大家找出最適合自己的自信髮型！ 　　◇都遇不到對的髮型設計師？你只是不夠認識自己！ 　　膚色不只有白、黃、黑；臉型不只有方、圓、長！還在用西方標準來評斷嗎？完整分析亞洲人特有膚色、膚質，講解常見五...

　　零碼布創意利用×裝飾花蕊　　小資女捨不得丟棄的零碼布變身飾品好簡單！ 　　將小巧可愛的花朵配件作成飾品，　　大家都一定會很喜歡吧！　　不需要太多工具，　　利用零碼布及花蕊等配件就可以簡單完成，　　輕鬆愉快的作自己最愛的小配件吧！ 　　本書收錄39款人氣定番的布花小飾品，　　日常必備的甜甜圈髮束、蕾絲戒指、鉤織項鍊、碎花別針、花朵耳環等，　　專屬氣質女孩的創意配件，作法簡單，造型可愛！　　...

室內設計師‧家飾專家‧IG紅人聯手， 日本、巴黎時尚‧簡潔‧舒適居家實況分享 給你設計感X實用性X平價的收納提案 　　家裡迎來新生兒是一件無上喜悅的事， 　　但隨之而來的還有與日俱增的寶寶用品。 　　待在亂七八糟的屋子裡，媽媽們的煩躁也不斷累積， 　　「照顧寶寶已費盡心力，根本沒時間打掃了！」 　　「對於越來越多的寶寶用品束手無策！」 　　本書集結20位人氣收納‧家飾專家的創意實例， 　...

完全不必在意熱量！美味減醣，瘦身零壓力。 　　「試過好幾種瘦身方法，總是無法持續下去」這樣的人，應該不在少數。導致瘦身半途而廢的最大理由是：「不能吃好吃的東西」、「肚子餓很難受」、「計算熱量很麻煩」等等。如果你也有這些煩惱，請試試看本書介紹的，絕不失敗的「美味減醣瘦身」！ 　　最令人開心的是，藉由控制醣類攝取，打造易瘦體質，不必在意熱量，可攝取蛋白質與油脂，而且，還能吃適量的米飯或麵包、...