膝蓋、背部、腰部、臀部、腳踝， 　　跑出疼痛和傷害，怎麼辦？ 　　近年來跑步人群的結構發生了比較大的變化，40歲以上中年人在跑步人群中的比例迅速上升，參加馬拉松的人群中46%是40歲以上人群，這也帶來跑步受傷特徵變化。年輕人更容易發生膝傷和脛骨受傷，而年長者則更容易發生小腿、跟腱、大腿後群肌肉受傷。 　　美國物理學會統計，大約70%的所有跑步者會在某個跑步的瞬間受傷。 　　跑步真的...

新手到菁英，從完成第一場鐵人賽，到挑戰自我、超越極限， 唯一符合國人體能、詳述比賽現況的鐵人自主訓練全書！ 　　全新優化內容，深入淺出，一看就懂-- 　　臺灣226K超鐵紀錄保持人經驗教授 　　全書特邀優秀運動員正確動作示範 　　精心製作QR code動態教學影片說明 　　從路跑、馬拉松到鐵人三項，引發近年國人休閒運動熱潮。其中，充滿挑戰的鐵人三項，不僅蓄勢待發成為新的全民...

美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問　尼可拉斯．羅曼諾夫博士 長銷不墜的經典跑步著作 帶你完整認識革命性的「姿勢跑法」 深入背後思維脈絡　全面強化技術、耐力與心志 　　「你真的會跑步嗎？」 　　‧你以為人天生就會跑，所以不需要學習就可以跑步嗎？ 　　‧你以為跑步的里程數只要累積得多，跑步技術就會變好嗎？ 　　‧你以為要跑得更快，身體就必須使勁全力才能達成嗎？ 　　‧你以為跑步的人到最後一...

‧一定要去越野跑，在山林間競逐的不是對手，而是自己身體與意志的極限！‧ 　　風靡歐、美、日，路跑、馬拉松、鐵人三項後的下一波運動潮流！ 　　在與大自然的互動中，享受發揮身體潛能極限的舒暢感 　　熱愛運動、大自然的你，一定要上山去，越過陡峭山徑，跑進綠意盎然的松樹林—— 　　◎屏除城市嘈雜，跑進綠野山林，大自然與運動的完美結合！ 　　近年來開始盛行的越野跑，最吸引人的地方就是在大自然中運...

運動醫學專家的黃金訓練法 　　實用易懂，無論你是初階或進階跑者，想要縮短個人紀錄、快速復原運動傷害，或只是為了健康、身材、快樂而跑，每位跑者都該擁有一本。 　　* 找到最適合你的跑法 　　* 練好肌肉跑更快 　　* 提升持續力 　　* 聰明吃喝有效恢復體力 　　* 休息是為了跑更長遠的路、表現更好 　　《完全跑步聖經》作者——紐約特殊外科醫院運動醫學專科醫師費德（Vijay Vad, ...

台灣首席家醫科醫師林青穀，教你如何跑好人生的馬拉松！ 　　人生是一場馬拉松，不是百米衝刺！　　人近中年，就像來到馬拉松的折返點，通過之後，　　便需要以不同的價值觀、生存技巧去面對，　　才能漂亮完成這場屬於自己的賽程！ 　　朋友A說：「林兄，你不是在音樂廳就在球場，不是在種菜就是騎車……你是最會享福的生活達人！」　　病人B說：「林醫師，你真的是我認識的人當中，最認真過生活的醫生！」　　醫生C說...

科學實驗告訴你：關於運動你知道的大多是錯的！ ●所有能降低死亡率的效益集中在前20分鐘，不管你運動量多或少●六塊肌不會讓你的肌力變好，反而會搞爛你的背●拉筋會讓肌肉過度伸展，減少百分之30的力量 還有哪些錯誤觀念是你從來沒有發現的？ 　　一提到運動，健身教練和運動專家們都會提供許多建議，不管是運動量多少才夠、要做什麼運動最有效或是如何避免運動傷害。到底，哪些說法才是正確的？ 　　這些問題，...

※運動解剖書 　　「透過與實際動作結合的圖文，簡而易懂，值得推薦給健身教練、體適能指導者、以及運動愛好者閱讀。」王順正(中正大學運動競技學系主任暨運動與休閒教育研究所長) 　　最完整的運動指南！讓你輕鬆擁有魔鬼線條！ 　　當你運動時身體有何變化？哪個部位肌肉影響哪個動作？ 　　運動解剖將確切地告訴你，最完整的一套從頭到腳的運動訓練，以及當你運動時身體的肌肉會如何反應。作者找來了三位解剖學的專...