【問題】馬拉松距離?推薦回答

作者:尚恩‧艾科爾

  ★CNN、哈佛商業評論、紐約時報、波士頓環球報、華爾街日報爭相報導★   ★TED年度TOP4,1500萬人次點閱的正向心理學家★   ★研究發現「快樂──>成功」的必然關鍵要素──正向天賦★   潛能專家尚恩‧艾科爾出版了紐約時報暢銷書《哈佛最受歡迎的快樂工作學》之後,研究證實「快樂的大腦能在職場中帶來強大的優勢」,這7年多來,到50多國家演講近千場次,仍不斷思考:「快樂」通往「成功...

作者:(美)皮特·普菲青格,菲利普·萊特

這是一本幫助初跑者突破5千米到半程馬拉松距離的路跑訓練書,一本針對初中級跑步愛好者的訓練指南。書中全面地講解了如何系統、科學地進行路跑訓練,更快更輕松地讓跑者從5千米跑提高到半程馬拉松的距離。全書共分兩大部分,介紹了跑步系統訓練的方法及計划,包括肌肉力量、平衡性訓練,飲食及不同距離的參賽准備等;第二部分按照5千米、8千米、10千米、15/16千米及半程馬拉松距離21千米分章,循序漸進地介紹了...

作者:(英)麗茲·霍克

在跑步圈內,人人都知道有個K天王(基利安•霍爾內特),而近年來,一個女版的K天王同樣聲名大噪,她就是本書作者麗茲霍克。她在劍橋學習自然科學,后來在北安普敦大學拿到極地海洋學的博士學位。隨后成為英國南極考察隊的環境科學家,在遠洋科考船上待了18個月,同時又是牛津大學教材編訂的顧問,為BBC系列紀錄片《冰凍星球》撰寫旁白。2005年她隨朋友度假路過霞穆尼「臨時」決定報名參加UTMB,「臨時」買了...

作者:鏑木毅

‧一定要去越野跑,在山林間競逐的不是對手,而是自己身體與意志的極限!‧   風靡歐、美、日,路跑、馬拉松、鐵人三項後的下一波運動潮流!   在與大自然的互動中,享受發揮身體潛能極限的舒暢感   熱愛運動、大自然的你,一定要上山去,越過陡峭山徑,跑進綠意盎然的松樹林——   ◎屏除城市嘈雜,跑進綠野山林,大自然與運動的完美結合!   近年來開始盛行的越野跑,最吸引人的地方就是在大自然中運...

作者:關家良一

◆超馬讓我重新發現自己,教導我替對方著想,也讓我在苦境中尋找答案。   一直全力衝刺,一碰到吃緊的場面,往往就沒有餘力去應付。 用氣勢全面衝刺儘管重要,但也需要放慢速度的勇氣!   ◆特別收錄關家良一2014年廣島長崎423公里遠征記~最長、最遠、最熱血的夏天~      自從迷上了跑步,一路我只顧前進,但不知不覺中帶給身體許多負擔。   長時間跑步,理所當然腳會變痛、內臟會疲累、...

作者:(美)皮特·普菲青格等

皮特•普菲青格、斯科特•道格拉斯所*的《你可以跑得*快》介紹了跟長跑有關的體育科學和指南,同時提供了幾套分級別的馬拉松訓練計划。本書可以學習如何補充跑步訓練的力量,核心,靈活性,並形成系統培訓,結合先進的營養方案和恢復技術。這本書里闡述的馬拉松訓練方式認真而又細致,通過理論基礎支撐,有耐心的刻苦訓練,不斷探求自己的潛能,充滿信心地參加比賽。皮特•普菲青格(Peter Pfitzinger)1...

作者:畢朱.湯瑪斯亞倫.林

亞馬遜運動類書籍第一名!   知名廚師.作家 MASA山下勝好評推薦   6位奧運金牌選手大力推薦   知名廚師暨作家MASA說:只要跟著動手做,在自家廚房就可以輕鬆享受不一樣的美食之旅,當然這也是喜愛運動的我重要的參考書籍,有興趣的讀者可以試試看喔!   兩度全美計時賽冠軍艾芙琳.史蒂文斯說:口袋裡放著兩位作者做的米糕時,我從來沒撞牆。   職業車隊選手提姆.強森說:本書改...

作者:鍾滿振

  有太多次,別人都告訴我不可能辦到。  但我告訴自己,為什麼擁有幸福的權力,得由別人來決定?  打破「命運天註定」的千古謊言   常言道:「命運天註定」,家庭環境往往在無形中捏塑我們的性格,框架我們的思想,從我們呱呱墜地後,就左右每個人的命運,而這就是華人思想中的「宿命」和「命定」。   所有人都以為,貧困的家庭已替作者決定人生:國中畢業、藍領階層、留鄉工作。卻沒有人料到,成為老師的夢想讓...

作者:Amber Lin

一場為夢想而走的料理之旅一個小資女孩以38道主廚私房料理燃起所有人生命中熱情   「有一天,我終於發現自己最喜愛做的事,就是煮一頓美味料理給最親愛的人享用,於是我決定要回到義大利,從我體悟道美好人生的起點,學習廚藝。」   起點,一個女孩的夢想   她是Amber,一位剛跨越三十歲的小資女孩。花樣年華的歲月,是飛舞在精品界的絢爛生活中,和穿的像從《Vogue》雜誌走出來的時尚人士party一...

作者:林義傑

「You never try, you never know!」沒有試過,你永遠不知道!林義傑 111天7500公里橫越撒哈拉世紀大挑戰至今最教林義傑膽寒的長征一場最嚴苛逼近極限的尊重生命大賽,一場最令人動容的”愛台灣”考驗。   「我邊跑邊數著,兩隻腳大約已經長了10個水泡,往下看看跑動的雙腿,情況真的很糟糕。」   「一路思鄉,伴我在一天裡完成了70公里,這時,想家又成了麻藥,麻醉了沿途...

作者:劉郁芬

  本書是繼《挑戰英文單字2500》之後,由眾文圖書公司編輯部策劃的「英文馬拉松系列─GENIUS」的第二輯。  無論對自修學習英文的讀者或是即將應考的學生,英文單字與片語的背誦是最基礎的準備工作,然而,很多讀者都有不知從何開始的困擾。  這兩本書皆採用循序漸進的奪標方式,使讀者能有不斷接近終點目標的成就感。當讀者到達這兩本書卷末的最高標竿時,也就意味著在學習英文的馬拉松競賽上已先馳得點,往...

作者:冷彬、張嘉芬

  兩個美麗的都會時尚女子,一個在紐約想著台北,一個在台北想著紐約,   她們的故事,訴說了兩個慾望城市的故事……   2003年夏天,ICE到了紐約,一開始並不打算只寫信給艾瑪,但卻就這麼對上了。   ICE在紐約,唸的是社工,做的也是社工,到了紐約以後,才發現,並不是人人都像《慾望城市》裡的四個美女一樣招手就能坐上計程車到任何想去的地方,於是從有百年歷史的紐約地鐵開始,ICE的大城市小故...

作者:林義傑

林義傑從小到大熱愛長跑。他不懼家人反對,認真地兼顧學業與長跑技能,共穿越6個國家,由於地雷危機、沙漠風暴以及政治因素,使得實際距離拉長至7500公里。遇到大蜘蛛、曼巴蛇、毒蠍子等威脅,途中更有熱情的故鄉友人。惡劣的環境使身體和心理受到強大的摧殘,是什麼讓他一直堅持到最后?他面對的挑戰,不只是體力、技術的考驗和病痛的折磨,更是與死神的搏斗,每次征途都布滿荊棘、充滿未知,所謂「極限運動」,已經不...


常見生活風格問答