人生就是一場馬拉松。 著名跑／走教練丹尼‧爵爾運用中國的太極拳原理， 首創「氣功馬拉松訓練計畫」， 打造無痛苦、無傷害，輕鬆有效提升運動品質的跑步新方法， 讓你從此改變人生！ 隨書附贈體驗課程優惠券。 　　馬拉松運動近年來蔚為風潮，成為許多人的日常健身之道，而高達80%-90%的馬拉松選手在訓練過程中都曾面臨受傷的困境。《氣功馬拉松》便是要打破迷思，使馬拉松選手及一般愛好者不再需...

我們每個人都置身於一個重要的歷史時期：從人工智慧到基因工程，從物聯網到區塊鏈……技術的變革重新定義了人與人之間的聯繫方式，重新定義了工作，重新定義了經濟的功能和政府的職能……我們面臨著諸多挑戰，而在尋找解決方案的過程中，技術必將貢獻一分力量，但同時也會助長挑戰並催生新的挑戰。 我們是否可以利用好技術，讓它造福於全人類而不是加大貧富差距和世界分化？ 人類的價值觀、法律、制度是否能快速跟上技...

供應鏈管理是一門講究權衡的藝術，其核心本質是對所有非正常運營的管理。它是企業全球化商業行為的發動引擎，尤其具有戰略層面的杠桿價值。供應鏈轉型改革的本質，是思考模式的一場全方位的轉型改革。變革是一個動態的系統，變革無處不在。垂直的商業結構和水平的流程流，是組織變革的真正杠桿因素。商業結構的改變者甚至能成為這場變革遊戲的改變者。本書全面深入地探討了供應鏈改革目標的最佳實踐路徑，是一本實踐性很強的...

跑者襲來！ 你加入這場21世紀席捲世界各大城市街頭的狂潮了嗎？ 　　馬拉松是浪漫的。 　　它與跑者個人的故事無法切割， 　　它是與跑者自己身體、心志的孤獨對話， 　　也已然成為人人都有資格挑戰的「聖母峰」。 　　馬拉松是殘酷的。 　　每一位跑馬人都在挑戰自己身體與意志的極限。 　　而2小時內跑完全程馬拉松（42.195公里），代表什麼意義？ 　　這意味著：每公里2分50秒的配速， ...

更少的訓練量，每周三天的訓練頻率，這是輕松切入一項運動的訓練方法，而且能在毫無傷病的情況下打下基礎。可是一旦將馬拉松作為自己的目標，這樣的計划將遠遠不夠。本書能夠讓你既能完成比賽，又能享受到半程馬拉松帶來的樂趣。本書提供的訓練方法能讓你在整個訓練計划內安排不同距離的比賽，而又不破壞訓練的連續性。漢森訓練方法與其他的訓練方法不同，它不僅能讓你成為完賽者，更能讓你對跑步產生持續的興趣。盧克•漢弗...

這是一本為零基礎的初跑者量身打造的馬拉松訓練指南，是為那些從未跑過全程馬拉松的跑步愛好者准備的完全手冊。全書共17章，分為兩大部分。前16章給出了一個16周的完全訓練方法，每章都包含了明確的一周訓練計划、精神訓練的方法、訓練技巧，以及當周的訓練建議、注意事項、經驗反饋等內容。第17章則講解了在完成馬拉松比賽之后如何有效地預防傷病及進行快速恢復等內容。本書適合跑步愛好者，尤其是那些剛開始跑步的...

　　你們參加過馬拉松嗎？ 　　參加馬拉松，跑者除了得到快樂和經驗，還得到每次比賽前後留下來的「珍寶」，號碼布、獎座、紀念品，這些都記下跑者的足跡。 　　喜歡長跑的您翻開此書，對書中的珍貴照片定會愛不釋手，只因大家都有過這樣的經歷和歲月。 　　不過，隨着馬拉松的比賽日漸大眾化，「虛假」的流言謬誤愈來愈多，賽場上也有不少造假情況，就讓有四十年跑齡的「阿跑」拆穿馬拉松謊言，與大家一起跑上健康...

全長42.195千米的馬拉松是里程最長的長跑項目，跑步者需要擁有很強的體能和意志才能跑完全程。本書作者盧克·漢弗萊加入漢森—布魯克斯長跑項目已經有7年多時間了，是一名非常成功的會員，在此期間他還攻讀了運動科學的碩士學位。在過去的4年中，他還任教漢森跑步商店的馬拉松課程，指導上百名馬拉松新人完成他們人生的第一個全程馬拉松，幫助許多老馬創造新的個人最好成績。在書中，盧克·漢弗萊以人體生理學原理作...

人生，如同一場馬拉松， 會遇到疲憊撞牆、想要放棄的糾結， 讓我們透過跑步與心靈對話。 國際馬拉松冠軍的專業分享， 獻給願意穿上跑鞋、渴望奔跑的你。 　　跑馬拉松是為了什麼？ 　　滿足與快樂，煎熬和痛苦， 　　有時跑者不為跑步， 　　只為在心理與生理衝破極限的瞬間，錘鍊心靈的雜質、挑戰自我的精神。 　　國際馬拉松冠軍， 　　分享一套科學安全的訓練方法， 　　從跑步姿勢、跑鞋選擇，到...

　　曾經香港長跑運動只是小眾玩意，十數人幾英里便成比賽。 　　自香港開埠西方體育概念傳入，南華會、業餘田徑總會，及一眾民間長跑愛好者組織紛紛成立，各式長跑比賽相繼舉行。元旦長跑、攀登獅子山、環島接力跑、石崗軍營的馬拉松、跑遍七大水塘的水塘盃……當然，還包括如今最熱鬧的渣打香港馬拉松，各式比賽路線教跑手樂而忘返，滿足非常。從不同年代的比賽路線中，亦可見香港城市規劃、交通網絡發展及有趣的民生市...

本書應該理解為是一本圖冊，在書中我們整合了8000個以上的詞彙，其中有2151個英語難詞（涵蓋考研、大學四六級）。在書中，我們結合思維導圖這一思維工具，從單詞記憶的難點（近形詞、近義詞、延伸詞及反義詞）出發，幫助英語學習者展開全面而清晰的聯想記憶、分類記憶和對比記憶，讓英語學習者記憶英語單詞的效果得到全面提升。

　「健身跑步可以幫助你制定目標，擬訂成功策略，享受過程並樂在其中。」 　　Gabe Jennings 　　美國1500公尺奧運資格賽冠軍，2000年 　　結合個別化的訓練及專家建議，《健身跑步》第三版由美國備受尊敬的教練們提出獨到見解。 　　無論是為了健康、競賽或兩者而跑步，《健身跑步》收錄了能幫助你達成目標的有效計畫。經過顏色編碼及客製化，此13至26週的訓練計畫，包含基礎鍛鍊、體能鍛...

　　本書內容除訪談公路局工程前輩細說南橫開拓及災害修復艱辛外，並藉由本處與甲仙、關山工務段檔案徵集，工務段同仁冒著風雨深入山區拍攝及紀錄，另經由民間團體提供資料及影像，才能完整紀錄南橫公路的美麗與哀愁，最終是期望能使社會大眾更深入認識這條氣勢磅礡、變化萬千的高山公路。

挑戰馬拉松就從本書開始， 透過日本青山剛教練的專業指導， 讓你循序漸進完成夢想！ 　　每個人投入路跑或馬拉松的目的各不相同，有的人為了要健身減重，有的人為了要超越自己，也有的人則是志在參加、享受比賽。不管其目的為何，跑步真的是一項有益身心健康的全民運動。在鼓勵大家多多參加跑步活動的同時，希望大家也不要忽略運動本身可能會帶來的意外傷害，即使它看似很簡單，難度並不高，但仍然需要做好充分的準...

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